近年來在我國白領亞健康綜合症問題已日益嚴重，肥胖、糖耐量減退、脂肪肝、2型糖尿病發病率增高、發病年齡更輕。冠心病、高血壓、甚至致死性心血管事件等老年人疾病過早出現在中青年白領中。痛風、疲勞綜合症、精神衰弱、也是白領一族的常見病。這些問題都是從亞健康轉化而來，而目前最大的問題是我國的中青年白領族對健康的意識嚴重淡簿。他(她)們仍然在快樂地享受着現代化發展的付產品，透支着健康。正如neBarrett教授所說：“21世紀，我們正在踏上一條危害我們健康的'不歸路，我們應該有意識地增加我們的學識並將其轉化爲我們的行動計劃，來解決那似乎是無法解決的難題：肥胖與糖尿病。”
白領亞健康綜合症——常見綜合症
久坐染病痔瘡來纏身
白領一族中4個人中竟然有1個人患有痔瘡，爲何他們會佔如此大的比重呢?
痔瘡“偏愛”坐辦公室的工作人員，問題就出在“久坐不動”上。這是因爲長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血不能迴流，血液循環受到阻礙。
這種情況下，直腸靜脈容易發生曲張，導致血液淤積，最終形成一個靜脈團，這就是痔瘡。隨着人們的生活條件不斷提高，以車代步、飲食精細、吃香喝辣、久坐遊戲，這些看似舒適的享受，都爲痔瘡等肛腸疾病入侵身體提供了良機。
很多人認爲痔瘡是“小病”，不值得重視。但痔瘡看似小，卻易導致貧血、皮膚溼疹等，若不及時治療，病竈不斷加重，還會導致直腸癌，婦女痔瘡患者還會引發婦科炎症。
均衡營養改善亞健康
不可否認，白領的健康狀況整體欠佳，與其工作性質是有一定關聯。
比如，坐着辦公出現職業病，頸椎病、痔瘡等比普通腦力勞動者多。工作需要應酬，有時不吃還不行，脂肪肝、高血壓、高血糖、血脂異常和慢性腸炎高於體力腦力勞動者。
白領族的工作量大且單一，作息時間易受工作改變，人際關係複雜，活動範圍小，運動時間受限，來自工作和生活的壓力較大，導致亞健康狀態的發生率較其他人羣更高。
改善亞健康狀況：
工作壓力、社會壓力、生活壓力以及人際關係等因素是導致白領亞健康的主因，要消除亞健康，除了定期健康體檢，增加運動量之外，注意飲食營養的平衡和有效的營養素補充，可以有效改善其生活壓力，預防心腦血管疾病等慢性病的發生。 除了要改變日常飲食習慣、調節工作生活作息時間、加強體育鍛煉和心理健康教育等，不斷增強身體素質，減少疾病的發生。還必須學會積極的自我減壓和自我調適，補充足夠的“心靈營養”，緩解各種壓力，快快樂樂地工作和生活，才能達到身心統一的健康。
