假期綜合症什麼意思，說到假期綜合症，相信大家都不陌生，甚至出現過。其實假期綜合症就是在假期過後出現的不適應症狀，對於工作、學習、生活上都有影響，需要自己及時調理。下面是關於假期綜合症什麼意思的相關內容。
假期綜合症什麼意思1
假期綜合症什麼意思
所謂“假期綜合症”並非真正意義上的疾病，只是人們在長假後身心再適應時受到壓力後所出現的不良狀態，尤其放縱無度的生活更會使長假成爲節日綜合症的引子，所以上班族應儘早調整生活狀態。如果你患了以下任何一個症狀，就說明你患了“長假綜合症”，要注意了！視覺疲勞症，長時間上網、打遊戲、看電視、看碟，眼睛紅腫、身體痠痛。假日消化不良症腸胃不適，並伴有厭食傾向。上班恐懼症，身心俱疲、精神渙散。與平時的快節奏生活相比，節日期間一旦徹底放鬆，生活規律就被打破，於是造成心理和生理的種種不適。旅遊後遺症，感冒發燒、角膜發炎、牙痛、口腔潰瘍。
如何緩解假期綜合症
選擇複合型的維生素礦物質片，每天堅持服用，就能夠滿足人體對營養素的全面均衡需求。適度休息。歡度長假的確是很疲勞，假期最後一晚最好能洗個熱水澡，增加身體血液循環的速度，洗去多日假期活動所帶來的疲乏。在假期結束後回到工作和學習狀態時需要多注意業餘時間的休息，以補償和恢復假日積累的疲勞。適時地轉換好“角色”，調整好心態。假日最後一天晚上，應該從七天的“休閒者”圈子裏走出來，靜靜地梳理一下第二天上班後應該做的工作，把節後繁忙的事情儘可能安排得井井有條，不至於一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。
對於現在忙於都市奔跑的人來說，大部分都患有假期綜合症，每個人爲了生活到處奔跑而感到身心疲憊，一旦有假期的就會全身心的放鬆，從而讓自己更加的懶散，其實這是不好的。我們應該學會如何去緩解假期綜合症，讓自己過一個比較開心的假期。
假期綜合症什麼意思2
一、假期綜合症是什麼意思
假期綜合症又名節後綜合症，節後綜合症是人們在大假之後出現的.（特別是春節黃金週和國慶黃金週）的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。節後綜合症也叫富貴症。
二、假期綜合症怎麼辦
1、補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。
2、及時清理腸胃
過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麪條湯、疙瘩湯、鹹菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
3、調整狀態
假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要儘早收心，加強自我調節。
4、降火
不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食慾不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。
5、睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助治療作用。
