每天吃檸檬有什麼好處

每天吃檸檬有什麼好處，檸檬是我們日常生活中比較常見的一種水果，檸檬對身體有特別多的好處，很多朋友都很喜歡吃檸檬，下面小編就來分享一下每天吃檸檬有什麼好處，希望對大家有所幫助，快來看看吧。

每天吃檸檬有什麼好處1

1、生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。我國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。

2、預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

3、清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

4、抗菌消炎

檸檬富含維生素C,對人體發揮的.作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

5、美容果

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。

6、止吐果

兩廣地區中醫着述《粵語》記載："檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經歲久爲尚，汁可代醋。"就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在牀邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。或許你還想知道

每天吃檸檬有什麼好處2

1、消除疲勞

檸檬果皮含芳香成分，能生津解暑，對於長時間工作或學習胃口不好的朋友來說，喝一杯蜂蜜檸檬水，不但精神振奮而且還能打開味口。神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

2、補充維C

檸檬內含有大量的維生素C和P，不僅能補充人體所需維生素，還具有減少色素沉着、淡化細紋的作用。特別是對於產後女性的黃褐斑更有療效。讓皮膚變得更光澤白皙。

3、清熱化痰

夏季天氣溼熱，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，時間長了容易咽喉不適或者生痰。這時只要喝一杯溫的檸檬汁就具有很好的祛痰效果。而且檸檬還具有抗菌消炎、對人體免疫力有增強等功效。

4、促進消化

檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此喝檸檬水能夠促進胃部消化，讓食物得到更好的消化和吸收。

5、清除宿便

檸檬水中的維他命有清理腸道的作用，讓腸道更乾淨的且不易產生便祕。定時的排便可以排走體內的毒素，從而達到美容養顏的效果。

6、改善骨質

檸檬中含有大量的檸檬酸，不僅能促進人體對於鈣的吸收，還能提高機體的血鈣含量。特別對於老年人的骨質疏鬆有着極佳的預防效果。

7、提高記憶

檸檬中含有大量的維生素C，能促進血液循環，讓腦部血液循環加快，提高腦反應速度，從而提高人的記憶力。 而且還有預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。