晚上睡覺背朝上好好嗎？晚上的時候我們一般都會上牀睡覺，有不少人喜歡背朝上的睡覺姿勢。那麼接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下晚上睡覺背朝上好好嗎的相關內容。
晚上睡覺背朝上好好嗎1
當然不好啦。
正確的睡姿
1、仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人羣：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥
5％的人選擇俯臥，趴着睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側臥
醫生認爲，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4、右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
晚上睡覺背朝上好好嗎2
冬季這些睡覺姿勢真傷身
1、趴着睡
趴着睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在牀榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。
趴着睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證你有一個良好的呼吸狀態。趴着睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以採取高枕位，保證心臟氣血順暢。
2、仰面朝天睡
一般在很累的情況下會躺在牀上仰面朝天的`睡着，而且這種睡姿很容易達到深度睡眠狀態，而且這樣的睡姿很多人會不經意的將兩手放到胸前。
睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，甚至引發氣滯而猝死，非常不利於肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，所以睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
3、枕臂而眠
很多人在思考問題的時候會把胳膊放在頭下面枕着，但是想着想着就會睡着，手臂就一直的壓在頭下面，一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。
中醫護花：枕着手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因爲不覺察而無法調節，便很快進入了麻痹期。所以不要養成將手臂枕到腦後的習慣。
4、蜷着身子睡
在寒冷的冬天很多人因爲怕冷會把身體蜷縮起來，覺得這樣更加的保暖，但是蜷縮着身子睡覺可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認爲，血脈不暢就會有虛症產生。所以不論是坐着、站着，甚至是躺着時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。對於長達7、8個小時睡眠而言也應該讓周身舒展而眠。
5、完全側身睡
完全側身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時並不覺得，但當它成爲一種習慣性睡眠姿勢的時候，就會出現氣血淤滯的問題。
有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有着完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。爲消除這一隱患還是改爲時不時仰臥，時不時半側臥較爲妥當。
最好的睡眠姿勢：仰臥睡眠
仰臥位睡眠，最好在膝關節下方放一個小的薄枕頭，減少脊柱張力，使其維持生理彎曲。優點：仰臥睡眠很容易保持頭部、頸部和脊柱在一條直線上，防止頸部和背部疼痛。同時能夠減少胃酸反流，因爲臉部不再受壓，不容易出現皺紋。缺點：打鼾。
其次好的睡眠姿勢：側臥睡眠
在側臥時，最好在兩膝間放一個枕頭，防止腿部過度拉伸脊柱。優點：減少打鼾，延長脊柱，防止頸部和背部疼痛，減少胃酸的反流，打鼾更少。缺點：臉部受壓，容易出現皺紋；側臥容易壓迫乳房。
晚上睡覺背朝上好好嗎3
新生兒哪種睡覺姿勢最好
新生兒睡姿最好是側臥和仰臥一起交替進行，即左側臥、右側臥和仰臥交叉進行。
1、仰臥有利於寶寶的面部五官發育端正、勻稱，可以使肌肉放鬆，對心、肺、胃腸和膀胱等全身臟器不會形成壓迫感，還可以讓爸媽直接觀察到寶寶睡覺時的臉部情況。
2、側臥有左側臥和右側臥。對寶寶來說，右側臥同時也增加了睡覺時的吞嚥動作，促進中耳部位黏液的排流，降低病菌存留的機會，降低感染的危險，從而避免中耳炎的發生。
新生兒側臥和仰臥睡覺有什麼好處
1、側臥睡。
新生兒很多會下意識的側臥睡，並且身體的蜷縮在一起。因爲這種姿勢和胎兒在母體子宮中的姿勢一樣。寶寶會感到有安全感。此外，右側臥睡不容易對心臟進行壓迫。對剛吃完奶的寶寶來說，採取側臥睡的姿勢不會造成吐奶，嗆奶等情況。
2、仰臥睡。
仰臥睡的睡姿對於新生兒來說也非常適合。仰臥睡的新生兒不必擔心是否被被子悶住口鼻無法呼吸的症狀。但因爲新生兒頭顱的骨骼尚未發育完全，還未徹底定型。長期保持仰臥睡姿會造成頭顱變扁的情況。要經常轉動寶寶。
新生兒一天睡多久
新生兒的大腦發育還不健全，足夠的睡眠是保證新生兒和嬰幼兒健康的首要決定條件之一。一個月內的寶寶，每天需要睡21-22小時，醒着的時間2-3小時，這2-3個小時包括了吃奶、哭、排便外，其餘時間基本上處於睡眠狀態，新生寶寶的睡眠時間佔全天的90％。
