【導讀】：積食的問題大人也是會出現的，常見的就是吃的很多而自己也是感到很脹不舒服，最好的辦法就是選擇吃一些流質的食物。
積食的時候就是腸胃的食物沒能很好的消化，其實最好的還是選擇清淡的食物幫助胃裏面的食物進行消化，常見的就是很多的流質食物，要先從調節飲食結構着手，還要適當控制進餐的量。食物應軟、稀、易於消化（米湯、麪湯之類），一般經過6－12個小時以後，再進食易消化的蛋白質食物。
不要吃油膩的食物，很多的葷菜也是暫時的不要吃了，不然身體就會受不了，選擇一點酸味的食物幫助身體快速的進行消化。多吃些蔬果，可以服用大山楂丸或者是四消丸來治療，便祕的話，可以空腹喝蜂蜜水協助治療的。可以吃山楂片或者是山楂糕，都是有一點效果的。
直接的就是選擇健胃的藥物進行服用，比較的快，也是可以選擇喝一點流質的食物，幫助身體進行消化，不過不要吃多了。不要吃不消化的食物和豆類，少吃含澱粉內的食物。少食多餐，定時進餐，不要吃過於堅硬和不消化的食物；不要過飽，要多吃青菜。
常見的健胃消食片就是不錯的選擇，但是隻是吃一點就好了，不要選擇很多的食物，慢慢的過幾天症狀就會緩解。服用一些健脾開胃助消化的中藥，例如保和丸、健脾丸等。或者你應常備健胃消食片以及口服的嗎丁啉。不要吃不消化的食物和豆類，少吃含澱粉內的食物。
