【導讀】：口腔潰瘍是很多朋友都有遇到過的問題，該病一般發生在舌部和脣部，潰瘍嚴重者甚至會食不下咽。那麼，要想避免惹上口腔潰瘍，要做好哪些預防工作呢？
如何預防口腔潰瘍的發生？
1、注意口腔衛生
養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣，可用鹽開水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發感染。
2、保證睡眠時間
保證充足的睡眠，避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行爲會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
3、放鬆心態
保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫認爲，如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生“鬱火”，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
4、調節飲食
要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等，少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。
5、營養搭配
要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
