大過年的感冒超痛苦？中醫錦囊教你擊退感冒病毒

【導讀】：感冒是日常生活中最常見的一種疾病，雖然不會危及到生命安全，但是也會給患者帶來諸多不適和不便。除了打針吃藥，還有什麼辦法可以恢復感冒呢？來看看中醫給的小錦囊吧！

從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自愈能力，輕微的感冒只要稍加註意，早日痊癒並不難。中醫給大家提供以下5招，教大家快速擊退感冒！

　第一招、泡熱水澡

由於造成感冒的“外邪“是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過“發汗“的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。

　第二招、吃蔥白粥

蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。

第三招、補充蔬果

維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食爲主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也儘量選在太陽下山前食用。

　　第四招、不要進補

感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因爲補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。

　第五招、充足睡眠

充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也儘量少出入公共場所，以免傳染給別人。

除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。