女人提高抵抗力的方法，免疫力低下，就很容易生病。所以我們在日常生活中，都尤爲注意免疫力的提高，只要提高了免疫力，疾病也不會經常來煩着你了。下面看看女人提高抵抗力的方法。
女人提高抵抗力的方法1
1、食用乳清蛋白的幼鼠可增加腸道中自然殺傷細胞的數量，從而增強腸道免疫，降低腸道病毒感染的機率。乳清蛋白可提高免疫系統對抗原的辨認，對適應性免疫反應有顯著的活化作用。乳清蛋白除了可降低過敏反應外，還可抑制TH2免疫反應，此抑制作用與腸道調節T細胞的數量增加有關。
2、香菇菌絲體可促進吞噬細胞分泌IL-1β，再活化T細胞生成IL-2。被感染的小鼠口服香菇多糖後可增加感染小鼠的存活率，並活化樹突細胞分泌IL-12。香菇菌絲體多糖與糖蛋白區分物促使小鼠脾臟細胞生成IFN。香菇中除了具有免疫調節活性成分β-葡聚糖外，還富含α-葡聚糖的萃取物，稱之爲活性己糖相關化合物（AHCC），可增加感染動物的存活率，並提升血清IgM與IgG的生成。
3、大豆胜肽可增加血液中自然殺傷細胞及巨噬細胞比例，並可加強吞噬活性，主要刺激活化細胞性免疫反應。大豆異黃酮可抑制IL-6等炎症因子的生成，且證實是透過TLR受體與NF-kB的信息傳導路徑進行調控。在炎症的情況下，補充異黃酮可降低腸炎與類風溼關節炎的發生；不但降低IFN-γ，而且促進IL-4生成。大豆異黃酮可抑制炎症反應並減緩低I型免疫反應傾向性疾病的發生。但在卵巢切除的動物實驗中發現，補充大豆異黃酮會降低胸腺的重量，影響T細胞的成熟，對免疫細胞的發展有負面影響。
4、薏仁中多糖的成分具有抑制補體過度活化的作用，可減緩炎症反應的誘發。薏仁可降低COX與NOS，進而降低PGE2與一氧化氮等炎症因子的生成。補充薏仁不但能增加自然殺傷細胞與Tc活性，還可增加IL-2生成，抑制過敏原專一性IL-5的分祕。
5、山藥糖蛋白可活化自然殺傷細胞與吞噬細胞等，並證實可由TLR4傳導途徑，促使巨噬細胞活化生成TNF等細胞激素。
女人提高抵抗力的`方法2
1、均衡飲食
營養素是分佈在各種食物中的，偏食、結食的人會因爲少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。
2、攝取維他命C
每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器（亦即是免疫細胞）或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。
3、維生素E
每天吃維生素E 200IU（國際單位），就可以加強對抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發揮其抗氧化的的功能，長期服用更可使免疫反應明顯的改善。
4、不要濫用抗生素
一些疾病不是由細菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是無效的。因抗生素會減少病人體內的分子警察p 53蛋白（負責調節免疫系統的基因），所以若非確定是受到細菌感染不要服用抗生素。
5、每天運動30分鐘
運動只要使心跳加速即可，晚餐後散步就非常適合。太過激烈或超過一小時身體反而會產生一些激素，抑制免疫系統的活動。
擴展資料：
1、飲食營養
人體的自身免疫力以及抵抗力與營養有着莫大的關係，如果在平時生活中長時間營養不良的話，會導致免疫力下降。經過研究發現，大部分免疫力不好的人羣都有貧血以及營養不良的情況。對於這部分人羣而言，在平時生活中應該儘量避免不良的飲食習慣，以免影響到免疫系統的健康以及正常功能。
2、運動不足
有一大部分人羣都有運動不足的現象，導致的原因除了懶惰的心理之外，繁忙的工作也是主要原因。正所謂生命在於運動，如果長時間不參加體育運動鍛鍊，勢必會導致人體的免疫力下降。
而且運動不足會導致體力下降，一旦出現有體力不足的情況就難以抵抗勞累。因此在平時生活中，要通過一定的運動來提高自身免疫力。
3、身體老化
年齡的增長以及身體的老化是每個人都難逃的宿命，能做的就是儘量延緩身體衰老的時間，而年齡增加也是導致人體免疫力下降的原因。人體老化後免疫系統功能自然會出現減退的情況，因此在平時生活中要養成良好的習慣，以此來延緩衰老。
女人提高抵抗力的方法3
免疫力低的表現
1、先天性的免疫力低下
這種寶寶經常會出現反覆的腹瀉、肺炎、或者是腦膜炎，有的甚至會得敗血症;當個體被感染之後，治療效果並不明顯，並且週期還特別長;尤其會在正常的接種之後，出現一些比較嚴重的感染。
2、後天性的免疫力低下
這種寶寶一般是因爲降生之後營養不良導致的免疫力低下。主要的表現有可能是反覆的呼吸道感染，又或者是胃腸道的感染，但是症狀都比較輕，但是也需要進行積極的治療。
3、生理性的免疫低下
這種寶寶的主要症狀有可能是上呼吸道感染，或者是特別容易感冒。雖然如此，寶寶會隨着天氣的變化，自行痊癒，不需要任何的治療。
在日常生活當中，我們會經常聽到別人說起免疫力低。也大概知道免疫力低的話就特別容易生病。但是今天小編要具體的說一下，孩子免疫力低的話都會有哪些危害?
首先要說的是孩子免疫力低的，最直接的表現和大人是一樣的，也是特別容易生病，這就是我們俗稱的抵抗力特別差。經常患病就會加重機體的消耗，而這種孩子，一般體質都比較虛弱。有的甚至還表現出營養不良的狀態。
除此之外，免疫力低下的孩子，食慾也非常的低，有的甚至會出現睡眠障礙，每天的精神都很萎靡。而這個時候，家長們可以適當的給寶寶吃一些鋅硒寶，長期服用的話能夠提高寶貝的免疫力。
0到3歲之間的寶寶，由於身體的各個系統都還沒有發育成熟，器官組織也沒有發育成熟，所以說抵抗外來微生物侵害的能力，也是相對比較弱的，尤其是那些免疫力低下的寶寶。
