女人體質差吃什麼補，女性體質差的原因有很多，如飲食不當，遺傳因素，疾病因素等，都可影響一個人的體質。體質差的人需要要注意及時調補。下面來看看女人體質差吃什麼補？
女人體質差吃什麼補1
一、中成藥調理：體質差的女性有的是和氣虛、陽虛有關，這種情況可以口服一些補氣養血，溫補的藥物來調養。如人蔘健脾丸、補中益氣丸，還有益氣養血口服液以及黃芪精口服液、驢膠補血顆粒，人蔘歸脾丸等，都有很好的滋補作用。
二、紅豆薏仁粥：體質差的女性可取適量的紅棗、枸杞、銀耳、桂圓乾、冰糖、薏仁、紅豆，把所有食材備好洗淨，薏仁和紅豆浸泡半小時，然後入鍋加水煮二十分鐘，再加銀耳、紅棗、枸杞、桂圓乾煮十分鐘即可，最後加冰糖化開服食，有補益脾胃以及潤肺的作用。
三、蓮子百合羹：體質差的女性可取適量的蓮子、幹百合、雞蛋、白糖。先把蓮子去芯，與百合一起入鍋，加適量清水用小火慢慢煮到蓮子肉爛後，加雞蛋、白糖，煮到雞蛋熟後即可服食。
四、芡實鯽魚湯：有補氣、健脾、固腎的作用，可以增強脾胃功能。體質差的女性可取適量的芡實、淮山、鯽魚一尾。先把鯽魚清理好入鍋煎黃，再和芡實、淮山一起入鍋，加適量的清水，煲一小時即可加食鹽調味食用。
五、其它滋補食物：還有很多滋補食物可增強體質，如香菇所含的香菇多糖就可以增強人體免疫力，還有蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳等，都有明顯增強免疫力的作用。除此之外，動物肝臟也含有可以促進免疫功能的.物質，如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等，體質差的女性也可多吃這些食物。
女性身體虛弱吃什麼比較好
1、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認爲，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人羣使用。
女人體質差吃什麼補2
女人氣虛體質的表現
第一：氣虛陽虛
這些患者主要表現爲臉色蒼白，同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況，並且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況，那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現爲蒼白色。如下：
1、如果是屬於心氣虛，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2、如果是屬於脾虛的情況，那麼身體就出現中氣下陷的症狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3、如果是屬於腎陽虛，那麼身體以及四肢都會感覺寒冷，只要稍微運動一下就會出現氣短的情況，也有一些患者是表現爲五更瀉。
第二：氣陰兩虛
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那麼除了常見的氣虛症狀之外，身體中也會出現一些陰虛的症狀，例如口乾舌燥、便祕、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。如下：
1、如果是心氣陰兩虛，那麼身體就會出現胸悶氣短以及心悸的症狀，想要令身體恢復健康，那麼就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2、如果是屬於腎陰陽兩虛，那麼患者的表現爲頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝痠軟、疲憊健忘。
女人體質差吃什麼補3
中醫方面認爲氣虛體質的原因
第一：血不載氣
平時我們將氣血都是聯繫在一起的，所以如果身體出現了氣虛的情況，那麼一定就伴隨有血虛的症狀。中醫方面認爲，血是氣的根本所在，氣依賴血而存在，而血載着氣運行。如果身體出現了血虛的情況，那麼身體中的氣就沒有地方所依附，所以出現虛損的情況。所以說，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現了，患者除了有血虛的症狀hi作爲i啊，也會表現爲少言少語、身體疲乏、發汗等等症狀。
第二：臟腑失去調養
患者出現頭暈目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮膚乾燥以及毛髮乾枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質量還有神志等都會受到影響。這是由於體內出現氣虛以及血虛的情況，導致五臟六腑失去滋養所引起的。
女人怎麼增強體質
1、很重要的一點，控制每天看手機各種電子設備的頻率和時間。
2、遇事不要想太多，心寬，控制情緒脾氣，要多想開心的事。
3、現在的人之所以體質差，是由於久坐不運動所致，慢慢的導致身體處於亞健康狀態，尤其是辦公室人羣尤爲突出，在辦公室中我們同樣可以鍛鍊身體，做做辦公室健身操是個不錯的選擇。站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6次。面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向後彎，堅持5秒還原，重複動作6次。
4、現在很多人都會進行晨跑，所謂晨跑，是指在早晨以跑步爲主的進行身體鍛鍊的一種運動方式。晨跑之時主要是以慢跑爲主，跑步之前最好攝入充足的水分，當然你也可以帶瓶水在身邊，堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。這是體質差的人強身健體的好途徑。但慢跑會引起足弓下陷，外脛夾、汗疹、跟腱勞損、腳腫挫傷以及膝部後背病痛。所以慢跑前要做好準備動作，慢跑時要穿合適的鞋和鬆寬的衣服，跑法要正確，而且需要一般良好健康情況和明確目的。
