大姨媽忌口15種食物

大姨媽忌口15種食物， 女生來了大姨媽之後會變得十分嬌弱，有的女生甚至會痛經等。生理期女生要做好保暖，還需要在飲食上注意，那麼就需要知道大姨媽期間需要忌口什麼，下面整理了大姨媽忌口15種食物

大姨媽忌口15種食物1

1、寒性食物

日常生活中，常見的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹筍等。這些食物具有清熱解毒、涼血潤燥的功效，生理期的女性過量食用可能會引起痛經。而本身就有痛經症狀的人，在月經期間禁止食用。

2、咖啡

咖啡中含有豐富的咖啡因，具有提神醒腦、消除疲勞的作用，但咖啡因可能會使月經期的女性出現乳房脹痛的現象，導致煩躁、焦慮的情緒更加嚴重。

3、巧克力

加工製作的巧克力往往爲了中和巧克力本身的苦味，會添加過多的糖分在裏面，生理期的女性過多食用可能會使焦慮、易怒等情緒更加嚴重。尤其是過多的糖分攝入還可能會誘發肥胖等。

4、乳酪類的食物

生活中常見的乳酪類食物有牛奶、奶油、雞蛋等。這些食物大多都屬於口感豐富的食物，深受廣大女性的喜愛，但乳酪是痛經的根源，女性在月經期間大量進食這一類食物，會導致鎂元素的吸收，導致痛經症狀加重。

5、精製糖

女性在月經期間會經常喝紅糖水，以此來緩解痛經症狀，但如果不能很好的控制量，導致機體的糖分攝入過多，就可能會大量消耗身體內的維生素B以及其它多種礦物質，從而導致情緒受到很大波動，而且過多的糖分攝入還可能會長胖。

6、高鈉食物

高鈉食物也就是說含鹽量高的食物，常見的有蜜餞、皮蛋等。過多的進食高鈉食物可能會導致機體出現水腫等現象。女性在月經期間過多的進食就可能會造成乳房脹痛、下肢水腫的現象更加嚴重。

7、酒類飲品

常見的酒類飲品有啤酒、白酒以及各種果酒，這些酒類飲品中的酒精成分會過多的消耗體內的維生素以及礦物質，而且過度的酒類攝入會影響碳水化合物的新陳代謝，甚至會產生過多的動情因素，從而導致月經期間的不適症狀加重。

8、高脂食物

日常飲食中，常見的高脂食物有牛羊肉、豬肉等，這些食物的熱量較高，而且在消耗過程中會大量消耗體內的礦物質，而女性在月經期間身體本來就比較虛弱，大量的礦物質消耗，可能會導致痛經、焦慮等加重。

9、柿子

柿子性屬寒涼，而且柿子中含有較多的鞣酸，其能與機體內的鐵元素結合，影響機體對鐵元素的吸收。而月經期的女性會流失一定的血液，需要適量的多補充鐵質，以促進血紅蛋白的再生。因此，生理期應避免進食柿子。

10、綠茶

綠茶中含有較多的鞣酸以及茶多酚，會影響機體對鐵離子的吸收，以及消耗體內所儲存的某些微量元素，甚至這些成分與鐵離子結合後沉積在腸道，還會對腸胃造成一定刺激。而月經期的女性需要補充鐵等多種微量元素，而且如果過多的飲用綠茶，甚至可能會使乳房脹痛、焦慮、易怒等情緒更加嚴重。

11、辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性食物常見的有花椒、胡椒、辣條等，這些食物會對腸胃造成一定的刺激，而月經期的女性應該以清淡易消化的食物爲主，過多的食用這類食物還可能會引起痛經、經血過多、腸胃不適等症狀。

12、冷飲

冷飲是很多女性所喜愛的，尤其是在夏季，午後來一支冰淇淋，能夠起到消暑降噪的功效，但如果月經期的女性過量的食用冷飲，可能會造成宮寒加重，引起痛經。而本身體質寒性或存在痛經的女性，更應該避免使用。

13、汽水

汽水主要是由水分、糖分以及二氧化碳等物質製作而成，平常適當喝一些能夠起到提神醒腦的功效。但月經期的女性本身就可能存在疲乏無力、精神不振等症狀，這時候過多的飲用汽水。汽水中的糖分過多影響機體對鐵等營養元素的.吸收，可能會使不適症狀更加嚴重。

14、芒果

芒果屬於熱帶水果，具有止血的作用，女性在月經期間過多的使用芒果可能會導致閉經。而且月經期間人體比較虛弱，吃芒果可能會引起過敏反應。因此，經量較少以及本身就對芒果過敏的人更加不建議食用。

15、油膩食物

在月經期間，不建議吃油膩的食物，包括燒烤、油炸食品、豬油、肥肉、五花肉等。女性在月經期間，胃腸道適應能力和消化能力皆會減弱。如果吃油膩的食物，很容易引起消化不良、腹瀉、腹脹等不適，進而加重月經期間的不適。

大姨媽忌口15種食物2

大姨媽忌口15種食物

大姨媽指女性的月經期，此期間機體處在一個特殊的生理狀態下，由於體內激素的變化及子宮內膜脫落出血，易出現下腹及腰骶部墜脹感、子宮收縮痛、腹瀉、頭痛等不適症狀。因此應儘量少吃或不吃辛辣刺激性食物、生冷食物、過鹹食物以及酒精類飲品等，減輕月經期的不適症狀。

1、辛辣刺激性食物：如辣椒、濃茶、咖啡等，月經期過量食用這些食物，可能對血管造成一定刺激，誘發血管擴張，可增加經血量、誘發不同程度的痛經症狀；

2、生冷食物：女性月經期過量食用冰鎮飲料、冰淇淋等生冷寒涼食物，可能會影響胃腸道消化功能，導致胃痛，同時可能會誘發痛經、月經量減少以及閉經等問題；

3、 過鹹食物：女性月經期攝入過量的鹽，一方面可能會誘發情緒不穩與頭痛等症狀，另一方面由於體內激素的變化，更容易出現水鈉瀦留，導致水腫；

4、酒精類飲品：女性月經期易受內分泌改變的影響，導致體內解酒酶分泌下降，在此時喝酒，女性相對容易醉酒。且酒精會加速血液循環，月經期飲酒易導致出血量增加、經期延長，甚至盆腔充血等症狀

如果一次吃太多甜食,就會擾亂人體正常的血糖水平,影響體內女性激素,加重身體不適症狀的產生。另外,濃茶一般令人興奮,代謝加快,極易引起經痛、經期延長、經量過多等情況。濃茶中的鞣酸,在腸道內與食物中的鐵結合,產生沉澱,極易引起缺鐵性貧血。

還有一些酒類,有活血化瘀的實際功效,在生理期喝酒極易引起月經過多,經期延長,不利於身心健康,所以在生理期應儘量避免飲酒。還有一些冷食在生理期的情況下,也是不能觸摸的,因爲女士在大姨媽來的時候,人體處於比較虛弱的狀態,如果使用冷食,總會導致身體不適症狀更加嚴重。另外,一些辛辣食品的原料,也不宜食用。還有芝士,咖啡鹼,這類食品在女性生理期都是禁忌食用的。

經期忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。避免冷食,喝涼水及其他一些涼性水果,如梨,香蕉,蘋果,瓜類,芒果等。

經期可以喝紅糖姜水,及其大棗枸杞水具有補血益氣的功效,另外在生理期,女性身體虛弱,還可以吃些補品,如老母雞湯、魚頭湯、骨頭湯、烏雞湯、鴿子湯等。這樣可以提高免疫力,增強人體抵抗力,防止其他疾病的發生和侵襲。

大姨媽忌口15種食物3

來大姨媽要忌口 這四種食物來大姨媽不能吃

核心提示:

女性每個月都會經歷幾天特殊期，這個時期身體各方面素質和機能都會下降，稍不注意就會引發身體不適。而大部分不適都是因爲不良的食物引起的。來大姨媽的女性身體比較脆弱，需要注意的事項很多，一起來學習學習吧！

來大姨媽這些食物不宜吃

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在來大姨媽時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

2、茶

茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在來大姨媽喝濃茶會嚴重大姨媽期，並且會增加大姨媽量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

適當的甜食對來大姨媽有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

4、辛辣食物

辛辣的食物容易造成大姨媽不調或者大姨媽過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

除此之外，來大姨媽要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成經血過多，飲食要以清淡爲主。來大姨媽健康順暢了，女性才能更美麗健康。另外，來大姨媽情緒不好，對女性身體有很多不良影響。還要注意自己的情緒，儘可能避免負面心情，包保持輕鬆愉快的心境。

女人來大姨媽做好這些保健措施：

1、勞逸適度

來大姨媽失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動並應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。

2、寒溫適應

來大姨媽胞宮氣血空虛，應注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止大姨媽失調、痛經、帶下及婦科雜病。

3、調攝飲食

來大姨媽不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。

4、心情舒暢

來大姨媽因經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致大姨媽失調等症，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。

5、堅持熱敷

能有效緩解痛經；疏通經絡、血管，能預防因經血未排淨而引起的子宮肌瘤。

6、嚴禁房事

來大姨媽血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，勤換內衣內褲。

來大姨媽保健飲食原則

1、飲食溫熱，不要食用生冷食物

在中醫學中認爲，食用溫熱食物有助於血液運行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現大姨媽不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等來大姨媽問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物

大姨媽不調吃什麼調理？飲食以清淡爲好，特別是在來大姨媽中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免大姨媽來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在來大姨媽一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物

大姨媽不調吃什麼調理？纖維素豐富的食物有助於調理來大姨媽，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便祕的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善大姨媽不調的情況，還可維持穩定的情緒。