姨媽期間補血的食物，每個女生都會有生理期，在生理期的時候，女生都是比較虛弱的，需要好好的調養一下身體。下面就由小編爲大家解答一下姨媽期間補血的食物這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
姨媽期間補血的食物1
香蕉
香蕉是一種比較溫和的水果，是可以在月經期間多吃點的水果，而因爲香蕉裏面含有很多的維生素B的元素，能幫助緩解女性在月經期間一些情緒上的不穩定。所以在姨媽期間吃香蕉的話，也是一件對身體很好的事情。
羊肉
女性在月經期間，最容易出現的就是受寒的情況，所以我們可以在月經期間多吃一些羊肉，羊肉是具有溫補的效果的食物，能夠幫助去除體內的寒氣，溫補女性的身體。這個針對很多的會容易體寒痛經的女性來說是很有好處的。並且羊肉的熱量也很高，適當吃一些的話，能夠幫助去除體內的寒氣，讓自己的體溫保持正常。
豆漿
我們都知道，女性在月經期間體內的雌激素的水平是很不穩定的，這也會影響女性的身體健康。而這個時候就應該多吃點豆製品，像是豆漿或者是豆腐等，都能夠幫助女性養護好自己的身體狀況。
生薑
很多女性不能接受生薑的那個味道，但是在月經期間多吃點生薑，是能夠幫助促進你的體內的污血的排出的，同時也能夠起到溫暖子宮的作用。尤其是秋冬季節，更應該在月經期間多吃點生薑，幫助祛除寒氣，排出子宮內的污血，這些對於女性的身體也是很有好處的'。而若是你不知道怎麼吃生薑的時候，可以在月經期間煮紅糖薑茶喝下去，不僅僅是能夠暖胃，還能起到暖宮排毒的效果。
而除了吃一些溫暖子宮，排出污血的食物之外，女性朋友們還要注意多吃一些補血的食物，像是紅棗、枸杞、紅豆等等，都是能夠幫助你養護好體內的氣血，幫助避免因爲月經導致出現氣血不足的情況，所以這些食物也是需要多吃的。
姨媽期間補血的食物2
富含蛋白質的東西，在女性月經這幾天，流失的了大量的血，蛋白質是血液的組成部分，所以我們要多吃一點富含蛋白質的食品，比如年奶，雞蛋，豆類食品等等。
機體的微量元素也會在這幾天大量流失，所以我們也要多吃點富含維生素的食品，比如菠菜，肉，西紅柿，黃瓜等等。
我們也可以選擇一些益氣補血的食物，這些食物不僅僅可以美容，比如紅棗等，而且還可以補充血液帶走的養分。
姨媽期間補血的食物3
紅糖
女性生理期，卵巢很容易就發寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，爲身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。
這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。
百合
百合我們很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利於調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利於將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。
葛根
有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。
女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!
榴蓮
榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。
榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果你經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能爲我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養價值很高，我們身體虛弱、產後恢復、病後的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。
