關於泡腳這件小事 你知道背後的大學問嗎？

【導讀】：天氣漸漸變涼快，不少人晚上都會通過泡腳來給自己暖身。你可別以爲泡腳就只是一盆熱水就搞定的事情，其實在這背後還有一定的學問呢！不信，大家跟我一起來看看！

1、天氣一冷就泡腳，泡腳到底有啥好？

人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)和三條陰經(脾經、肝經、腎經);人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳，可以疏通經絡，行氣活血。若根據體質再加入不同的材料，還能有輔助保健的效果。對於睡眠質量不好的人來說，泡腳暖身還有助於入睡哦。

2、泡腳越燙越好？那就錯啦！

泡腳水溫在 40℃～45℃爲宜，感覺溫熱而不燙就好。很多人對泡腳的溫度有誤解，認爲必須感到很燙纔有效果，特別是老人，容易燙傷。其實水涼了不斷加熱水保溫就好，或者用可保溫的電熱腳盆，不必一開始就很燙。

3、泡腳要泡多久呢？

15到20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。需要注意的是，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。

4、用桶還是用盆泡？

泡腳用桶比較好，利於保溫，水位也夠高。若是木桶，最好選無漆木桶，以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時水的位置至少要高於腳踝，高於承山穴更佳。