子宮寒氣太重怎麼排出來，由於氣候和生活習慣的影響，很多人體內就存在較大的寒氣，特別是女性，很容易出現子宮寒氣太重的現象，這是非常不健康的，那麼子宮寒氣太重怎麼排出來呢？
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1、保持足夠量的運動
女性朋友體質本就偏陰性，如果平時在不進行運動，就很容易引起宮寒體寒症狀的發生。因而，建議女性朋友在平時要多運動，但是這並不意味着女性一定要進行多劇烈的運動
可以選擇一些比較適合自己的運動，如：慢走、打羽毛球、跳舞等等，這樣不但能促進身體的血液循環，也能起到通經活絡的目的，去除身體宮寒體寒的症狀。
2、堅持溫水坐浴
人們在洗澡的時候通常是使用淋浴，她們認爲這樣比較方便，但是對於宮寒體寒的女性而言，如果家中有浴缸可以泡會兒澡，能去除體內的寒氣，緩解宮寒的情況。如果家中沒有浴缸的女性，可以採用溫水坐浴的方法促進盆腔的血液循環，達到去除宮寒的目的。
3、保證充足的睡眠
女性朋友在平時一定要多注意休息，特別是晚上不要經常熬夜，否則會導致身體虛弱，要每天保證自己最少有8小時的睡眠時間，這樣才能緩解自己體寒的情況。
4、注意飲食
有宮寒體寒的女性朋友，在平時的飲食方面更要特別注意，少吃生冷刺激的食物，特別是在月經期間，更是如此。
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子宮裏的寒氣排出的症狀
第一、身材變好了
宮寒的女生多數是因爲體內水分滯留導致的浮腫肥胖，宮寒的女生看起來會偏胖一些，經常會出現渾身乏力，睡眠質量差等情況。這是因爲宮寒讓子宮內部的熱能得不到保證，當宮寒消失了之後，身體體重會減輕了，身材也會變好了。
第二、氣色紅潤了
宮寒的女生一般臉色都不好，精神狀態特別差，臉上會更蒼白，沒有一點血色，如果宮寒排出去之後臉色就會發生很大的改變，臉色也會變得紅潤起來，精神狀態也會變得好了，肌膚也會變得紅潤有光澤。
第三、體質變好了
宮寒的女生體質是很差的，每天都會伴隨腰痠背痛等毛病，如果宮寒排出去之後，體質就會變得好了，身體的抵抗力也變得增強了，每天都會幹勁十足。
第四、痛經消失了
宮寒的女生痛經是常有的事情，宮寒會導致月經週期紊亂，月經不調甚至痛經等症狀。有的女生屬於天生宮寒，每次來月經都會疼的要命，少數的女生還會有腹部發冷，月經血黑伴隨有血塊等，當宮寒排出去之後，痛經就會消失了，月經週期和月經血量血色都會趨於正常了。
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1、穴位按摩。宮寒的.患者會引起子宮怕冷的現象，也可能會導致患者出現了子宮寒涼的症狀，選擇使用暖宮祛瘀的方法進行調理，效果比較好的，選擇穴位按摩的方法，能夠有效排出子宮寒氣，緩解宮寒的症狀。
2、可以泡腳。宮寒的患者會引起明顯的身體怕冷和熟悉的寒氣過重的現象，選擇使用睡前溫開水泡腳的方法，能夠有效促進血液循環，起到一定的排出子宮寒氣的作用，起到一定的暖宮的效果，也是一種比較常見的緩解病情的方案。
3、腳底按摩。有的患者如果出現了宮寒，也可以選擇使用腳底部位按摩的方法來有效的避免出現了明顯的身體，不適合怕冷的症狀，對於宮寒的治療都有很好的效果，也可以選擇睡前喝一杯溫牛奶的方法，能夠有效的排出子宮寒氣。
4、可以刮痧。刮痧以及拔火罐等中醫方法對於去除身體內的溼氣寒氣的效果也是非常好的。當然，我們還可以結合按摩的方法，常見的穴位有三陰穴以及承山穴。大家在按摩的時候一定要找準穴位，這樣才能夠見到效果。此外，一個去除體內溼氣寒氣最簡單的方法就是泡腳。在晚上睡覺之前用熱水泡腳十五到二十分鐘，長期堅持就可以有效去除體內寒氣溼氣。若是將水中加入生薑，效果會更好。
5、食療方法。平時手腳發涼，舌苔白厚，腿腳腫脹等這些症狀的時候，就說明體內有溼氣寒氣存在。我們可以選擇食療方法。在去除溼氣寒氣這一方面，薏仁紅豆粥就是比較不錯。薏仁紅豆粥不僅美味、養顏，還可以祛溼健脾，適合所有的人食用。如果家中材料齊全，還可能在粥中加入蓮子、桂圓等。
宮寒是一種女性比較常見的現象，治療方法有很多，可以選擇用穴位按摩來消除宮寒，避免明顯的循環不良現象，也可以通過中醫調理。因此一定要注意自己的身體，不要讓身體呈現出消極的狀態。而當出現問題時一定要及時處理。
