生氣後怎麼把氣排出來，人生之事十有八九不如意，心態好的人很多時候可以一笑置之，但有的人非常容易生氣，然而經常生氣會對身體健康有大的傷害，那麼生氣後怎麼把氣排出來呢？
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一、精神消氣法：
1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。當然，處於健康角度，不提倡這種方法。
3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。
4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。
二、偏方或食物消氣法：
1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。
2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。
3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功能，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。
6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。
7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。
三、運動消氣法：
生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。
一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裏能撐船”，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成爲少生氣和快速消氣的樂天派。纔能有健康無病的身體素質和體魄。
人要學會心胸開闊，避免生氣：
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。
2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。
3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裏就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。
4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裏去，不值得生氣。
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生氣會引發各種疾病：
1、生氣首傷肝
中醫認爲：人的精神、心理活動與肝臟功能有着密切的關係。當人受到精神刺激，造成心情不暢、精神抑鬱時，會大大影響肝臟功能的正常發揮。
2、生氣再傷心
《五藏生成》說“人臥血歸於肝”。肝主藏血，具貯藏血液、調節血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒氣影響肝功能，這就使肝氣不暢，而致血不暢，血不暢亦致心不暢，自然是怒傷肝而傷心。
3、生氣後傷胃
中醫還論述道“肝木橫逆則克脾土”，意思是說：肝臟是能通過調節氣機而輔助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝氣鬱結難舒，則不利於氣機，就會影響脾胃功能。所以當遇到令人生氣的事情時，就會變得食慾不振。
人生氣後，一般都會出現胸悶、頭暈的症狀，感覺身體不舒服。氣出來的'病，要及時學會排解，可以試試用按揉穴位配合咳嗽的方法，能夠減輕生氣帶來的傷害，排出“毒氣”。
具體做法如下：
先用力按揉雙手魚際穴，以疼痛可耐受爲度，同時用力深咳，再敲打、按揉膻中穴（在人體前正中線上，兩乳 頭連線的中點處、，同時用力深咳，咳到感覺嗆爲止，“毒氣”就排出來了。
這種方法能治氣出來的病，是因爲生氣會導致胸部經絡鬱堵，氣血運行不暢，如果長時間得不到治療，就會影響心肺功能，導致疾病。膻中穴能寬胸解鬱，配合魚際穴可通肺降氣，可以及時疏解悶氣、通暢經絡，再配合咳嗽，給邪氣以通路排出體外。
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女人的病多半和生氣有關：
皮膚疾病：
常見的皮膚病有很多，比如蕁麻疹，神經性皮炎，溼疹，皮膚瘙癢等等，其實這些皮膚疾病的出現與心理社會因素有很大的關係，心情不好，皮膚也受到影響，導致皮膚疾病反覆發作，恢復緩慢。
免疫力下降：
經常愛生氣，情緒不佳，大腦就得到命令，使身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。這種物質一旦在體內積累過多就會阻礙免疫細胞的正常運轉，使女性自身免疫力降低。
乳腺疾病：
對女性來說經常生氣容易影響身體健康，最常見也是很多人都知道的，恐怕就是乳腺疾病了，因爲經常生氣會導致肝氣不舒，氣滯血瘀，導致乳腺增生等乳腺疾病發生率增高。
胃病：
如若經常生氣，壞情緒經常圍繞在你的左右，還容易使腸胃功能失調，因爲生氣會導致交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，減少胃腸部的血液流量，導致腸胃蠕動減慢，嚴重的會引起胃潰瘍等其他腸胃疾病。
除此之外，情緒波動較大，容易生氣，還會導致胃腸道內的菌羣失調，好的細菌逐漸減少，壞的細菌逐漸增加，疾病就慢慢的加重，還會影響正常的消化功能。
心血管疾病：
現如今社會高血壓，冠心病等一些心血管疾病的發生率也在逐年增高，其實這些疾病的出現與情緒波動大，容易生氣，也有很大的關係。
而且擁有這種疾病的人經常伴有焦慮和抑鬱的情緒，心理不平衡促進心血管疾病的發生率增加，心血管疾病出現又進一步營造心理緊張失衡。進而兩者相互影響，危害身體健康。
肝臟肺部疾病：
經常生氣，情緒不佳，還會誘發肝臟肺部疾病的出現。有研究表明情緒波動大，一衝動時呼吸急促，甚至會出現過度換氣的現象，肺泡不停擴張，導致收縮時間大大縮短，得不到相應的放鬆和休息時間，進而影響肺的健康。
而人在生氣的時候，身體會自然分泌一種兒茶酚胺的物質。這種物質會使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞中的毒素相應會增加，慢慢的就會誘發肝臟疾病。
月經失調：
對女性來說，這是最典型的意義中影響症狀了，長期處於其情緒波動大一生氣的狀態下，月經失調，痛經等症狀就會常伴你左右。當然除此之外，乳腺增生，泌尿系統感染，婦科慢性炎症等等婦科疾病都與情緒有密切的關係。
教你3招，把氣排出來，病自然少了
1、快發火時，摳手心
一般人在快要發火時，都會有握緊拳頭的下意識。如若你也有這種情況，可以用中指摳自己的掌心處1~2分鐘。這樣能有效起到清心火的作用。
因爲這個位置有個重要的穴位叫做勞宮穴，屬於心包經的一個穴位，經常按壓這個穴位，能起到清心火，安心神降肝火的功效。
2、情緒激動按頭頂
情緒波動較大，會有頭痛，頭暈，胸悶，失眠等症狀。這時候要學會自我調整，坐下來按壓，按摩一下頭頂，這樣能起到放棄的效果，因爲頭頂分佈着一個重要的穴位，叫做百會穴。
有臨牀研究表明，百會穴有調節大腦功能的功效。比如在車內空氣憋悶或者大腦缺氧的情況是按壓百會穴能有效改善大腦供血缺氧的症狀。可用中指的指腹，輕柔按壓，堅持按壓兩分鐘左右就能緩解。
3、生氣後，吃點順氣食物——茴香子
茴香是生活中常見的一種食物，茴香的葉子和籽具有順氣的功效，同時還具有順氣溫胃和溫胃散寒的效果。
