每天喝一杯鮮榨橙汁好嗎，很多人生活中都喜歡喝一些橙汁，橙汁可以有效的幫助我們預防老人癡呆症的發生以及對我們提高身體的抵抗力有很大的幫助，那麼每天喝一杯鮮榨橙汁好嗎？
每天喝一杯鮮榨橙汁好嗎1
不好，經常喝橙汁可能會對血糖造成不利影響，容易引起糖尿病。適量服用可以增強抵抗力、補充體內所需胡蘿蔔素和維生素，有很好的消積食和解油膩效果，能促進腸胃蠕動、血液循環，還可以降低膽固醇、有排毒效果，可以預防心臟病和心腦血管疾病。
孩子每天一杯鮮榨橙汁好不好
孩子喝鮮榨橙汁雖然可以在一定程度上補充維生素C，有利於提高身體抵抗力，但每天一杯鮮榨橙汁對孩子而言並不好，可能會對身體造成不利影響，建議飲用時要稀釋，間隔1-2天喝一杯。
鮮榨橙汁雖然對身體有好處，但如果孩子每天一杯鮮榨橙汁，容易造成體內糖分過多，會影響身體的耐糖能力，嚴重時可能會導致高血糖、糖尿病等，而且還容易造成肥胖。
另外，每天喝一杯鮮榨橙汁的孩子還容易出現腹脹，部分孩子還會出現腹瀉、肚子疼，所以喝鮮榨橙汁時要控制數量，可以間隔1-2天喝一杯，不建議天天喝。
此外，由於鮮榨橙汁的味道比較好，孩子可能比較喜歡喝，但如果每天一杯鮮榨橙汁，可能就會對其他食物不感興趣，也就是對其他食物會出現厭倦情緒，引起食慾下降，長此以往就會出現營養物質缺乏，如導致蛋白質、微量元素、礦物質等缺乏，從而影響身體健康、智力等。
當喝完一杯鮮榨橙汁後，還要給孩子多喝水，而且要注意半小時內及時刷牙，避免對牙齒造成傷害。在生活中建議無論食用哪種食物，都要講究均衡，以免出現營養物質的缺乏，不利於身體健康。
每天喝一杯鮮榨橙汁好嗎2
鮮榨果汁主要是用多種新鮮的水果爲主要原材料壓榨而成，其中還有大量的維生素、纖維素、礦物質、微量元素，每天喝鮮榨果汁可以有效的增強人體的免疫力，可以促進新陳代謝，可以美白皮膚、消除顏面部位的色素沉着
而且可以補充人體所需要的各種礦物質，增強人體的免疫力。但是需要注意，這種現榨果汁攝入過量可能會導致糖分堆積過多，容易升高血糖，所以糖尿病的患者慎用。
1、喝橙汁的好處：
（1）美容養顏、橙汁中富含維生素C，而維生素C可促進人體合成膠原蛋白，讓皮膚變得光滑有彈性，同時維生素C還是高效抗氧化劑，可以抵抗自由基對皮膚造成的傷害，分解皮膚中的黑色素，預防色素沉着，使人肌膚白皙有光澤，堅持每天喝一杯橙汁你會發現皮膚有逐漸變好的趨勢。
（2）生津止渴，橙子中的水分含量較高，一個新鮮的橙子其含水量可達到95%，不亞於西瓜的含水量，因此將其榨汁食用，非常的解渴，是冬季補水最佳的水果，尤其是冰鎮過的橙汁，酸甜冰爽，在口乾舌燥的時候來上一杯非常給力。
（3）開胃助消化，橙汁氣味芳香，味道酸甜可口，富含果酸、果糖，飲用後能促進胃酸分泌，幫助食物消化，適宜食慾不振的人羣飲用，尤其是噁心嘔吐不想吃飯的人，飯前來杯橙汁，可很好的緩解嘔吐不適，打開食慾。
（4）潤肺止咳，橙子性涼，有理氣化痰、止咳潤肺的作用，如果榨汁的時候將橙皮洗淨一同榨汁飲用，其潤肺止咳效果會更好
因爲橙子皮中含有那可汀、橙皮油，其中那可汀具有鎮咳作用，而橙皮油可以起到止痰化咳的作用，加上其中富含的維生素C，若是每天喝一杯橙汁不僅可以預防感冒，還可緩解咳嗽病症。
2、喝橙汁的危害：
（1）忌多喝橙汁好喝，營養豐富，但一天喝一杯爲宜，大約200毫升即可，不能任由自己多喝，否則攝入過多的糖分和水分，容易導致人長胖、腹瀉等。
（2）脾胃虛寒、腹瀉患者忌喝橙汁性涼，味酸，食用後有通便的作用，對於脾胃虛寒、腹瀉的患者來說，喝了之後容易加重自身病情，反而有害無利。
（3）腸胃疾病者忌空腹喝橙汁在空腹狀態下，人體的胃酸含量較高，而橙汁本身富含果酸，飲用後能促進胃酸分泌，若是腸胃疾病患者在空腹狀態下喝了橙汁，反而會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適。
（4）忌飲用前後1小時喝牛奶牛奶富含蛋白質，橙汁富含果酸，這兩種成分混合一同飲用，其中的蛋白質遇到果酸會凝固沉澱，影響食物的消化吸引，因此喝橙汁前後1小時要避免喝牛奶，最好相隔2小時再喝。
每天喝一杯鮮榨橙汁好嗎3
鮮榨果汁可以替代白開水麼？
答案是不行。人體每天都需要補充水分，有助於新陳代謝，幫助身體排出毒素，對人身體好處多多，白開水也是不能用其他飲品替代的，即使是礦泉水也不可以。
雖然礦泉水，含有一些對身體有益的礦物質，並且非常乾淨清潔。但是礦泉水中的'礦物質，並不適合小孩子，這些礦物質，很難被小孩子吸收。並且礦泉水過濾了一些對孩子身體有益的物質，如果寶寶長期喝礦泉水，代替喝白開水，也是不利於寶寶健康發育的。
接下來，我們說說，爲什麼不能用鮮榨果汁替代白開水吧！經常給寶寶喝鮮榨果汁，這些危害不容忽視，新手寶媽要引起重視。
營養流失
水果中富含膳食纖維，有助於幫助腸胃蠕動，軟化大便，寶寶腸胃發育不完全，消化能力差，如果喝水少，還可能導致寶寶大便乾燥，導致寶寶出現便祕情況。
而水果被榨成果汁後，水果中的膳食纖維會流失，這就不利於失去了原本的作用。在榨果汁的過程中，還會導致水果中維生素C和抗氧化物質的流失，這些營養物質，都是寶寶身體發育所需，對寶寶非常有好處的。
含糖量過高
水果被榨成果汁後，果汁中的糖分會增加，這樣寶寶經常喝果汁的話，寶寶就更加容易長胖，寶寶太胖，對寶寶身體健康發育是沒什麼好處的。並且還可能導致寶寶長蟲牙。寶寶牙齒不好了，不僅影響寶寶的胃口，還可能營養恆牙的健康發育，從而影響寶寶的顏值。
厭食挑食
如果經常使用果汁替代白開水的話，寶寶可能胃口變重，出現挑食厭食的情緒，因爲寶寶都是喜歡吃糖，吃甜食的，寶寶習慣了這樣的味道，對於輔食的味道，可能就會不喜歡了。
加重腎臟負擔
寶寶經常喝果汁，身體攝入的糖分過多，而無法吸收，就會通過腎臟排出，這樣就會增加腎臟負擔，要知道，寶寶還小，腎臟還沒有發育完善，久而久之，會影響寶寶腎臟健康發育的。
育兒專家曾建議，最好不要給1歲以內的寶寶喝果汁，1歲以上的寶寶，每天喝果汁，也要控制量，不要喝得太多，對於寶寶來說，每天給寶寶多喝白開水，纔是更好，更有助於寶寶健康發育的。你知道麼？
