肚子很餓時爲什麼忍一下就不那麼餓了？肚子餓是一種正常的生理反應，有很多人在肚子餓的時候沒來得及吃飯過後就變得不這麼餓，對於這種現象都很疑惑，下面分享肚子很餓時爲什麼忍一下就不那麼餓了？
肚子很餓時爲什麼忍一下就不那麼餓了1
有一種說法是，人們對味道、溫度甚至飢餓的感覺，都是在日常生活形成的一種習慣。因此，當一個人餓過了勁兒、餓“習慣”了，自然覺得沒那麼餓了。然而，這並不是最主要的原因。
醫學家指出，人體活動的主要能量來源於血糖。人感到飢餓，其實是因血糖濃度減少產生的正常生理反應。如果這時沒有及時吃東西，那麼機體會自動調節，分解人們平時儲存在肝臟中的肝糖原，使血糖濃度恢復到正常值，這時人就不覺得餓了。
醫學專家還表示，“忍飢挨餓”對身體是十分有害的。當肝糖原分解完後，機體便會分解脂肪來補充能力，在這個過程中，人會覺得頭暈。此時，如果還不吃東西，組成人體結構的蛋白質也會開始分解。這種情況是十分嚴重的，甚至會造成生命危險。
對於那些經常不能按時吃飯的人，可以準備一些甜食，如巧克力，以便在餓時及時提升血糖。此外，如果已經餓過了勁兒，就要立刻去吃點東西，但需要注意的是，最好光吃口肉或含有不飽和脂肪酸、糖分的食物，如麪包、堅果。千萬不要長期用水來抗餓，以防胃被經常排空而患上胃病。
總之，不要以爲“忍飢控餓”能省糧食、可以減肥，也不要總拿忙來做“虐待”自己的藉口，健康纔是最重要的。
我們每天進食的多少是由位於人體頭部下丘腦部位腹內側核(又稱飽食中樞)和腹外側核(又稱飢餓中樞或攝食中樞)進行控制的。
正常情況下，人體食物攝取過程是通過胃腸道、飽食和飢餓中樞，以及大腦皮質之間的神經調節機制進行的，大家處在一種互相調節、相互制約，相對平衡的狀態下。
當大腦皮質感覺到飢餓(胃腸道發出空腹信號)的時候，中樞就會向攝食中樞發出進食(興奮)指令，向飽食中樞發出抑制指令，從而開始進食；
當吃進一定量的食物，胃腸道感覺膨脹後，胃腸道將會把飽腹的信號通過神經反射的方式傳遞到大腦和飽食中樞，大腦皮質就會向飽食中樞和攝食中樞分別發出飽腹的指令，停止進食。當然色、香、味俱全的食物可以通過我們的視覺器官給人留下想要飽食一頓的念頭並將這一信息傳導給下丘腦的中樞。
每天在什麼時候進食，或每餐進食多少則往往與個人的生活方式和習慣有關。許多有肥胖家族史的肥胖者常常有多食、貪食的習慣，他們的這種進食習慣並不是因爲餓，而只是一種習慣性的重複動作。這就像每當人們看見色、香、味俱全的食物時，不管餓不餓，總是忍不住要嘗一下的道理一樣。
動物實驗發現，將動物的腹內側核(飽食中樞)破壞後，動物因失去飽覺感而進食不止，進食量明顯增多，動物出現明顯肥胖表現。而且這種體重的增加，一直要發展到一定程度後，當機體達到一個新的能量平衡時纔會停止。
這也就可以解釋，爲什麼有些罹患腦炎、腦膜炎後遺症的患者會出現多食、肥胖的症狀，很可能的一個原因，就是這些患者的下丘腦腹內側核出了問題。如果在實驗中將動物下丘腦的'飢餓中樞破壞後，動物則因失去飢餓感而不思飲食，長期拒食，最後因衰竭而死亡。
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肚子餓時別吃哪些食物
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保艦促進消化作用，又有排氣通便作用。
糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化爲熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。
柿子、西紅柿
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
白薯
白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
餓肚子睡覺的危害
（1)缺鈣嚴重
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，若是長時間的夜間餓着睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
（2)睡眠不佳
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓着肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
（3)胃腸疾病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病。
（4)營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓着肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長髮育不利，也會直接影響健康，體弱多病。
（5)影響正常生活
夜間是大腦休息的時間，肚子餓着會影響到睡眠的質量，第二天精神狀態肯定好不了；並且經常餓着肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。
