【導讀】：夏季很多人食慾不振，總是會感到渾身乏力，炎熱的夏天過去後，隨之而來的是涼爽的秋季。到了秋季很多人食慾大開，開始吃很多的食物，但是也很容易餓。
因爲寒冷，糖分轉化的很快，消耗的也是很快的。很多人因爲寒冷纔會吃很多的食物，但是不能吃多，吃多了就是會長胖。
1、秋天比較涼，散熱快，身體能量損失比較大，需要食物提供所需熱量，因此需要多吃東西纔不會感覺那麼冷。
2、加上白天時間漸短，夜晚睡眠時間增多，本有所“掉膘”的肥胖體形在秋季很快就恢復原貌，而且，如果不採取有效的減肥措施，肥胖程度很有可能會加重。所以，編輯給出幾條秋季減肥瘦身小貼士，希望MM們都能夠苗條靚麗。
3、秋季天氣漸漸轉涼，人們能吃能睡，脂肪細胞又開始積累，人體容易發胖。尤其對一些肥胖者而言，在夏季有所萎縮的脂肪組織結構，到了秋季又重新活躍起來。
4、秋冬季節，人的胃口好起來了，經過炎炎苦夏，許多人都有些“胃虧肉”，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海;等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。
5、進入秋冬季節，氣溫下降，體溫也會有所下降，熱量的消耗相比起夏季減少，新陳代謝相對減慢。秋冬身體會出現自然反應，慢慢開始囤積脂肪爲了冬天抵禦寒冷做準備。因此，進入秋冬，人一般會變得懶惰，總有乏力的感覺，而脂肪也會因爲人多吃少動更容易囤積起來。對抗秋冬肥胖，首先就要加快新陳代謝的速度。
稍微的可以吃一點，但是減肥的人就要選擇新的方法來讓自己度過餓的時候，就是少食多餐，吃一點才才能維持身體的熱量。
1、天氣冷，爲了抵抗寒冷，人體啓動調控機制，將脂肪轉換成葡萄糖的時間縮短、速度加快，以促使身體產生熱能，新陳代謝速率增加。
2、我們吃飯主要是爲了供應身體熱量，保持體力。夏天氣溫高，胃的活動相應減慢，儘量不要使體內的熱積得太多，這樣我們的胃口就小了。氣溫低，寒冷時時刻刻從我們身上帶走大量的熱，一舉一動，都消耗着熱能，身體內部就必須充分供應熱量。
3、天氣冷的時候，喝熱茶先設法讓身體覺得暖、減少身體對加溫的渴望，不至於想去吃東西來暖暖胃身，這樣就可以減少組團去吃麻辣鍋、羊肉爐的頻率了。除了熱茶，也可以使用一些中藥茶飲、多一些口味變化。
4、少食多餐就是利用了這個原則，每天吃個3-6頓飯，每次都進食一點，不僅不會讓你有空腹的感覺，而且一天所攝入的總熱量也不會變多。很多人早上都不吃早餐，你知道中午到晚上有七個小時的空腹時間，導致的後果是你很想回家大吃一頓，肥胖就是這麼產生的。
5、泡澡不只可以讓身體暖起來，也可以提升代謝。如果冬天在家裏突然覺得食慾大增，不妨乾脆去泡個熱水澡，儘早上牀睡覺去，這樣可以控制食慾不至於暴飲暴食哦。還有，也可常常將暖寶寶貼在胃部，讓胃部暖和起來，這樣他就不會一直告訴你“我要吃我要吃”了。
