【導讀】：春天在大家的印象中應該是一個生機勃勃的季節，但是也有說法稱春天是容易抑鬱的季節，那下面就來一起看看爲什麼春天容易抑鬱？春天抑鬱容易復發嗎？
可能很多人會感覺自己到春天的時候就容易有抑鬱症的傾向，關於這其中的原因，網絡上存在很多的說法，下面就來具體的瞭解一下。
首先春天氣壓比較低，空氣中含氧量較低，耗氧量20%的大腦極其敏感，所以注意力不集中，情緒低落，心煩意亂，不安躁動種種不良反應接踵而來。
其次是生物的代謝進入旺盛期，周圍的生物體在這個季節會發出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂，從而進一步促進情緒問題的產生。
還有就是因爲春天氣壓較低，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發精神分裂症等多種重型精神病；春季日照和氣溫變化較大，容易影響人的情緒，一些本來並不起眼的小事，趕上這個季節便會誘發情緒中的不穩定因素。
是的，春天是心理疾病的高發季節。
春天是心理疾病患者最危險的季節，由於天氣變化，病人情緒波動大，成爲心理疾病發作的主要誘因。在春季的各類精神疾病中，抑鬱症較爲常見。春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大，春節後人們都懷着美好的願望，但是幾個月來沒有什麼有轉機，性格內向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現焦慮、睡眠障礙、食慾不振等症狀。
雖說“春天”和抑鬱症脫不了關係，但抑鬱症的其他高危因素，無一不與社會環境的劇烈變動密切相關。比如：高學歷人羣，學習、備考期間；婚姻感情不幸福的夫妻，分居和離婚期間；明星、藝人在強大工作壓力下，以及都市人羣在高速運轉的環境下，易出現焦慮、抑鬱等情緒，加上春季這樣特殊的氣候，更加容易引發抑鬱症。
1、減少獨處時間
當出現抑鬱症的徵兆時，人們首先要戰勝惰性，不能總呆在家中，這點非常重要，因爲獨處的時間越短，就越容易擺脫抑鬱症的困擾。
2、多一點戶外活動
可以爲自己選擇一個陽光充足的時間出去走走，或進行適量的運動，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，騎騎單車……感受春天大自然帶來的生機。在陽光下散步，沐浴着溫暖明亮的陽光，會令你感覺生活也隨之明媚起來，此外，運動過後，當汗水流了一頭一臉一身的時候，抑鬱就被狠狠排解了。
3、想象
一下你周圍的人們，在各色的衣服裏面，他們都是和你一樣赤身裸體的人，每個人都跟你一樣在吃飯、睡覺、生活和工作。這樣想想就會消除對別人的敬畏。
4、找人訴說
當情緒無法擺脫抑鬱時，你應該找人訴說。當然，最好的方法，是找一位心理諮詢師，將你的抑鬱你的煩惱全倒給他。當你的煩惱隨淚水奪眶而出的時候，陽光已經射進陰鬱的心中。如果沒有條件的話，可以找知己朋友，盡吐苦水和心中不滿。
5、飲食療法
多吃一些可以幫助人穩定情緒，消除壓力和緊張情緒的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助於穩定情緒，對抗抑鬱。豆製品、堅果以及菌類都不錯，還包括黑木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、幹竹筍、黃花菜、百合、山藥等。
6、按摩
春天比較溼潤，所以有些人不適應這種天氣，身體就會出現一些疼痛現象從而影響了情緒，這時可以通過按摩來緩解疼痛，從而緩解低落情緒。
