吃什麼食物臉色紅潤氣色好，臉色紅潤看起來也是比較舒服的，很多女性朋友都不喜歡做臉色發黃的黃臉婆，臉色發黃會大大降低自身的外表形象。出現臉色蠟黃的原因有很多，最主要的原因就是由於氣血虧虛問題引起的，下面看看吃什麼食物臉色紅潤氣色好。
吃什麼食物臉色紅潤氣色好1
1、吃什麼可以面色紅潤-紅棗
女性朋友如果出現了臉色發黃的問題，可以適當的多吃一些紅棗。紅棗可以幫助女性朋友達到一個相當不錯的補氣血的效果，改善女性朋友出現的氣血不足的症狀。同時，紅棗中也含有多種蛋白質、糖類、有機酸等多種營養物質，在可以有效的改善自身出現氣血不足問題的同時，還可以全方面的增加自身的身體素質。
2、吃什麼可以面色紅潤-桂圓
桂圓是一種營養價值非常豐富的水果，大家也可以多吃一些桂圓來改善自身的皮膚膚質。多吃桂圓可以補充皮膚缺乏的多種營養物質，使自身的皮膚變得更加紅潤有光澤，有效的延緩自身皮膚衰老的進程。可以幫助女性朋友在領略美味的同時更好的提升自身的外表形象。
3、吃什麼可以面色紅潤-番茄
女性朋友日常適當的吃一些番茄，也可以使自身的面色變得更加紅潤。番茄中富含有多種微量元素，其中富含的胡蘿蔔素、維生素c和茄紅素對於自身的皮膚膚質都可以達到一個很好的改善效果。在日常多吃一些番茄還可以降低自身出現心臟病問題的機率，帶來紅潤健康的好氣色。
4、吃什麼可以面色紅潤-葡萄
大家在日常也可以適當的多吃一些葡萄，葡萄也是一種抗衰老的水果。它富含了非常豐富的維生素，礦物質和類黃酮，其中富含的類黃酮是一種強抗氧化劑，可以有效地延緩女性朋友皮膚衰老的進程。清除體內的自由基，使女性朋友的面色更加紅潤有光澤。
想必大家現在對於吃什麼可以面色紅潤的問題已經有了一個更爲清晰的認識和了解，以上介紹的幾種蔬菜和水果都可以幫助大家在領略美味的同時提升自身的外表形象。日常女性朋友也一定要養成良好的規律作息習慣，千萬不要長期熬夜，對於皮膚膚質的改善都會產生一定的好處。
吃什麼食物臉色紅潤氣色好2
蹄皮凍這個做法很簡單，就是到超市裏買新鮮的'豬蹄，也就是豬腳。洗乾淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。
喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋裏跟剩下的湯再著一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裏，之後的時間裏你可以經常看一下它的情況。
大約 15~20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嚐了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。
四物湯很多MM在大姨媽的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，這個湯喝了之後可以滋潤皮膚，改善臉色，治療效果特別的好，大家記好：生地(用手抓一小把)，黨蔘 6~8條，枸杞40~50粒，當歸(3~5片)，這些材料中藥店裏都可以買的到，然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個湯呢補血補氣，MC前3天，之後3天喝。
銀耳百合雪梨糖水[/font]這個糖水呢特別適合秋冬乾燥的時候喝，從內而外的滋潤乾燥的皮膚，喝了之後皮膚會水水的，我本來就滿喜歡吃梨的，所以我好象想起來就會做着吃。
材料呢就是：雪梨一個，銀耳4~6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6~10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4 大快就好。，然後放在一起煮，大約20~30分鐘就可以，你要勤快點經常看它的情況。
如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經滿甜的啦，因爲有梨嗎，呵呵，不過我一般都是放冰糖的，我喜歡甜甜的，有種幸福的感覺。百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好啦。
這個呢和我之後介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理：)
吃什麼食物臉色紅潤氣色好3
女人吃什麼養顏臉色紅潤
食譜一：苦瓜豬肉湯
原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。
製法：首先將豬肉洗乾淨，切成薄片，放進水中徹底煮熟，然後再用溫水把它洗乾淨;接着把苦瓜去瓤洗乾淨並切成薄片，同樣用水煮熟。待這些材料都準備好以後，就可以往鍋內倒入清湯，用旺火燒沸後，把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，再加入少許鹽調味即可。
功效：苦瓜有“清熱解毒，清心明目”的作用，而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，將兩者的療效結合在一起，可以保證使皮膚健康更加光滑，在現在這種皮膚經常缺水的季節更加適合，起到很好的美容效果。
食譜二：蜜鹽菠蘿飲
原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。
製法：首先將菠蘿片去皮，將菠蘿切成塊狀，加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻，把菠蘿放進去進行醃漬，放置一段時間後即可食用。
功效：菠蘿裏富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等，蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。與菠蘿搭配在一起，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
食譜三：珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
