每天燉銀耳堅持了3個月，很多的人都會注重飲食上的衛生，不喜歡在外面吃飯，但是在家制作的過程中有很多的調理比例還是要注意的，不然會影響到味道，那麼以下是關於每天燉銀耳堅持了3個月。
每天燉銀耳堅持了3個月1
案例一，吃了15天銀耳的張女士
張女士吃銀耳，是源於一次朋友的勸說。每個週末到朋友家裏去玩，朋友都會用銀耳湯來招待她。看着自己的朋友堅持吃銀耳，膚色越來越好，張女士也是按耐不住，每天都在吃銀耳。半個多月左右，膚色也確實發生了一些變化，雖沒有傳說中的那麼神奇，看起來確實是光滑了一點。
爲何會有這樣的變化呢？
銀耳中的營養成分是非常豐富的，對女性比較重要的葉酸以及維生素C等含量，都是可觀的。這類物質得到了補充，皮膚抗氧化能力會得到一定的增強，膚色發生好的轉變，也是可能的。除此之外，銀耳中的纖維素含量也是很高，可以促進排毒，避免毒素在皮膚上累積，膚色自然是不會差的。
對女性來講，影響容顏的至關重要因素，還有氣血。氣血充足的女性，其膚色看起來也會更好。而銀耳一直以來也被認爲是補氣血的佳品，和紅棗等搭配在一起，皮膚收穫的好處自然是不言而喻的。當然這個時間也會很長，張女士堅持了15天，也不過是膚色得到了些許改變，稍微光滑了許多。
案例二，吃了沒到半個月的趙女士
趙女士至今單身，上學時就有吃銀耳的習慣，只不過那時是偶爾吃而已。如今畢業了，趙女士自己住，沒有人管着，吃銀耳也是更加地頻繁了。每天晚上做多了的銀耳，就會放在冰箱裏面，等到第二天早上吃。半個月未到，和張女士的變化不一樣，趙小姐吃出了一系列的問題，頭暈頭痛，還拉肚子。
爲何趙女士吃出了問題？
回到趙女士吃銀耳的習慣上，可以看出究竟。趙小姐吃新鮮銀耳的同時，也沒有放過隔夜的銀耳，吃多了隔夜的銀耳，腸道是會受到影響到，有可能會出現拉肚子等問題。所以說，吃銀耳也不能吃隔夜的，皮膚好是固然重要，健康也不能少。
當然除了隔夜的銀耳不能多吃外，脾胃不好的人也是不能多吃的。銀耳這種食材，本身是沒有寒熱之分的，但是人們在吃銀耳時，常常會選擇涼喝銀耳湯的方式。畢竟等銀耳涼了後，味道更加鮮美。只是味道更好了，卻也更加寒涼了，吃多了也是對脾胃不好的。
愛吃銀耳的人，還需要在挑選上下一番功夫，銀耳選不對，吃多了也會出問題的。新鮮的銀耳是乳白色、透明的那種，摸起來也是很有彈性的。購買是也是要選擇新鮮的銀耳，才更加地滋補。退而求其次，買不到新鮮的銀耳，幹銀耳也是不錯的，選擇那些顏色微黃、乾燥而光滑的、聞起來還有清香味的幹銀耳。
吃東西本身是有講究的，爲了養生而吃更是要講究。吃好了，就是張女士那樣氣血好、皮膚好；吃錯了、選錯了，就是像趙女士那樣問題不斷，收不到好處。
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銀耳蓮子紅棗湯煮多久
3個小時左右。
銀耳和蓮子都是比較難煮的食物，想要將銀耳和蓮子煮熟，需要一定時間的泡製，然後燉煮3個小時左右，如果想要吃粘稠一些的食物，還可以適當的增加銀耳蓮子紅棗湯的熬煮時間。
小貼士：紅棗容易煮，最好在出鍋半小時或者一小時的時候加入進行熬煮。
幹銀耳要泡多久纔可以煮
3個小時以上。
幹銀耳是新鮮銀耳的乾製品，在幹銀耳中含有新鮮銀耳的大部分營養成分，是營養價值非常高的滋補食品，由於幹銀耳是脫水製品，因此，在烹飪前，需要將幹銀耳放在清水中進行充分浸泡，等銀耳吸收到足夠的水分後再進行烹飪食用。
紅棗銀耳湯一週吃幾次
2-3次。
紅棗銀耳湯具有很強的滋補左右，一般人羣一週吃2-3次是比較恰當的.，紅棗富含膳食纖維，膳食纖維可以促進腸道蠕動，有助於食物消化，而銀耳不僅富含膳食纖維，還含有大量的黏液，有潤腸通便的功效，將銀耳、紅棗、冰糖等一起燉湯
不僅口感甘甜，質地嫩滑，還能改善胃腸道功能，可以預防和治療便祕症狀，但是過量食用紅棗銀耳湯則會引起反面的效果，出現腹瀉、消化不良等症狀。
銀耳湯喝三個月的效果會如何
視具體情況而定。
每個人的體質都不一樣，如果想要長期食用銀耳，建議看一下自己的體質是否適合吃銀耳，痰溼體質和腸胃功能差的要少吃，健康人羣一週吃2-3次銀耳爲佳。
銀耳富含粗纖維和粘液質，比較難消化，天天吃對腸胃負擔大，而且銀耳性涼，有滋陰功效，但是天天吃還會助痰生溼，加重身體痰溼。
銀耳中主要含有銀耳子實體多糖、銀耳孢子多糖、蛋白質及脂質等成分。具有降血糖、降血脂、抗氧化、抗凝、促進物質合成及提高免疫功能等作用，體質適合吃銀耳的人羣經常吃銀耳可以起到很好的養生保健作用。
每天燉銀耳堅持了3個月3
補鈣
銀耳中含有豐富的維生素D，它可以促進人體對鈣更好的吸收，孩子在平時可以多食用一些銀耳，促進生長髮育。另外，銀耳不僅可以促進鈣的吸收，還可以阻止體內鈣的流失，因此，老年人也可以多食用銀耳，保護他們體內鈣不被流失。
減肥
銀耳中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，減少脂肪堆積，經常食用銀耳可以達到減肥的效果。因此，想要減肥的美眉不用做大幅度的運動和刻意節食，只要每天食用一點銀耳羹就可以輕鬆達到瘦身的效果。
美容
銀耳是很好的美容滋補品，因爲銀耳中含有豐富的植物膠質和維生素E，而這種植物膠質是很多食物中沒有的，經常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑，並且達到祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。女孩想要擁有白淨的皮膚，不妨多食用一些銀耳，如果想要效果更加明顯，可以在銀耳中適當的加入一些紅棗。
清熱健胃
銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
延年益壽
銀耳自古以來就被譽爲最好的延年益壽滋補品，它含有大量的磷元素，經常食用可以幫助緩解肌肉疲勞，讓人保持精力充沛。另外，食用銀耳還可以提高人體抵抗力，保持身體健康，最終達到延年益壽的效果。
