櫻桃帶來的六個好處，櫻桃是一種價格昂貴的水果，它的口感酸甜，但很好吃。而且吃櫻桃還能爲人的身體帶來許多好處，可以補鐵，也有能改善睡眠等等。下面分享櫻桃帶來的六個好處！
櫻桃帶來的六個好處1
1、預防心血管疾病。
櫻桃富含花青素以及鉀，有助調節血壓和降低中風風險，櫻桃還富含植物甾醇，有助降低壞膽固醇水平，對心臟有好處。
2、減少癌症風險。
除了花青素，櫻桃還含有較多的鞣花酸，這種抗氧化成分活性較強，可消除致癌物，起到防癌作用。
3、改善睡眠。
研究表明，櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。因爲櫻桃汁中的花青素有助於提高人體必需氨基酸色氨酸（製造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，進而改善睡眠質量。
4、補鐵。
櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收。
5、緩解肌肉痠痛。
研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。這是因爲櫻桃含有的花青素等植物化學物可促進血液循環，有助消除肌肉疲勞和痠痛。
6、提高免疫力。
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們有助抗炎，增強機體免疫力，提高健康水平。
最後，需要提醒大家的是，通常櫻桃最多保存5~7天，超過一週就會腐爛，建議不要用塑料袋或塑料盒來裝櫻桃，因爲其透氣性不好。櫻桃應帶着果梗保存，否則極易腐爛。
櫻桃的食用功效
據測，櫻桃含鐵極其豐富，居各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由此帶來的一系列婦科疾病，如治療孕婦、乳 母貧血及席漢氏綜合徵、月經過多、崩漏等多種婦科病症。
中醫認爲，櫻桃鮮果具有發汗、益氣、祛風、透疹的功效，適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。
對於痛風患者來說，櫻桃對消除肌肉痠痛和發炎十分有效，它含有的豐富的花青素、花色素及維生素E等，都可以促進血液循環，有助尿酸的排 泄；
緩解因痛風、關節炎所引起的不適，是很有效的抗氧化劑，特別是櫻桃中的花青素，能降低發炎的機率，起到消腫、減輕疼痛的作用。
因爲新鮮櫻桃上市時間短，所以有人推薦用櫻桃泡酒以便常食，可是酒是痛風患者的飲食大忌，最好是鮮櫻桃榨汁或整個櫻桃直接裝於高溫輸液瓶，放於鍋內高溫蒸煮消毒後，就可以保證一年不變質了。
這樣做的弊端是使櫻桃中有效成分損失一部分，所以食用時可適當加量。但是要注意，雖然櫻桃對緩解關節痛有良效，但決不能代替必要的藥物治療。
櫻桃帶來的六個好處2
吃櫻桃有什麼好處
1、吃櫻桃可以補血
這主要是因爲櫻桃中含有製造血液最重要的一種元素，鐵元素。所以對於經常貧血的人來說，可以常吃櫻桃，具有很好的療效。而且櫻桃還能夠促進我們人體的血液血環，具有豐富的營養價值。
2、吃櫻桃可以養胃
櫻桃具有豐富的維生素和礦物質，所以食用櫻桃可以治療身體虛弱，起到開胃健脾的作用。所以如果有食慾不振的情況，或者經常容易疲勞，可以吃一些櫻桃，有利於我們增強體質，對於一些疾病有療效。
3、吃櫻桃可以美容養顏
櫻桃中有許多有效成分可以起到抗氧化的作用，有助於延緩我們皮膚的衰老，讓我們的皮膚變得滋潤。而且吃櫻桃對我們的身體也很好，可以補充多種營養成分，爲我們的生命活動提供能量。
小貼士
櫻桃雖然是一種營養價值豐富的水果，但是任何食物，多吃了肯定對身體或多或少有些不利，櫻桃也一樣不宜多吃，所以食用櫻桃的時候要注意每日食用的分量，不要過多食用，反而影響身體健康。
櫻桃的食用價值
櫻桃的營養價值是非常的高的了，所以我們在生活中多吃一些櫻桃對於我們人體的好處也是顯而易見的了，可以幫助我們很好的補充營養的了；
當然了，多吃一些櫻桃還能夠幫助我們很好的`不錯鐵元素的哦，鐵元素對於我們人體的健康是非常的重要的一種營養元素了，可以很好的幫助我們預防缺鐵性貧血的哦。
櫻桃的營養價值通過它作爲水果被人體攝入得到了體現。櫻桃常被用於脾胃虛弱，或脾胃陰傷，口舌乾燥，少食腹瀉;
肝腎不足，腰膝痠軟，四肢乏力;血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等。通過如此食用價值就可看出櫻桃的營養價值是與它的價格成正比的。
櫻桃的醫用價值
櫻桃的營養價值不僅體現在食用價值上，它的醫用價值也很多。櫻桃全身都可入藥，鮮果具有祛風、透疹、發汗、益氣的功效，適用於四肢麻木和風溼性腰腿病的食療。
益氣、健脾、和胃、祛風溼的功效也是櫻桃的營養價值中醫用價值的體現。
櫻桃的營養價值中的醫用價值還有防治麻疹、收澀止痛、養顏駐容、緩解肌肉痠痛、預防視力下降等。
櫻桃的營養價值
1、抗貧血：
促進血液生成 櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。
常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。
2、防治麻疹：
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。
3、祛風勝溼：
櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除溼，對風溼腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
4、收澀止痛：
民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5、養顏駐容：
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
6、美白祛斑：
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
