蓮霧水果功效與作用，現在人們的生活越來越好，平時都要經常吃一些水果補充維生素，其中蓮霧是一種長的很好看的水果，也很好吃，下面來看蓮霧水果功效與作用是什麼吧。
蓮霧水果功效與作用1
蓮霧，又名水蒲桃，隸屬於桃金娘科。蓮霧果肉呈海綿質，略有蘋果香味。蓮霧的種類很多，果色鮮豔，有的呈青綠色，有的呈粉紅色，還有的呈大紅色。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，具有利尿消腫、安神、清熱等功效。
1、清熱蓮霧性平、味甘，且含有較多水分，有生津解渴、清熱去火的功效，適宜口乾舌燥、咽喉腫痛、發熱人羣食用。
2、促消化蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加人的食慾、促進消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是開胃消食的聖品。
3、利尿消腫蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進入人體後，能夠排出多餘的水分，能夠起到消水腫的作用，同時蓮霧的含水量高達90％左右，具有利尿效果。
4、安神蓮霧富含鎂和鈣，兩者共同作用可以放鬆肌肉和神經，從而使身心放鬆，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡。
5、防皺補水蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。
6、強身健體蓮霧含有一定的蛋白質和脂肪，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營養元素，同時調節身體各種機能，能夠增加人體抗菌能力，具有強身健體的功效。
蓮霧不能和什麼一起吃
1、黃瓜。蓮霧不宜與黃瓜一同食用。蓮霧內含有豐富的維生素C，但是黃瓜中卻含有一種可以分解維生素C的分解酶。兩者共同食用會大大降低蓮霧的營養價值，影響人體對於營養物質的吸收。
2、蝦。蓮霧和蝦屬於屬性相剋的食物，兩者共同食用會引起腹瀉等症狀，嚴重者會產生食物中毒。
3、寒性食物。蓮霧本身屬於寒性食物，再與寒性食物共同食用會加重脾胃的負擔，加重體內的寒氣，從而產生一些不良反應。
蓮霧水果功效與作用2
1、有清熱解毒有利排尿的作用
蓮霧味兒甘平，在其中帶有蛋白、礦物等營養元素，而蓮霧的一大特性便是水份充裕，能夠有利排尿。蓮霧特別適合夏天吃，能夠止渴，還可以推動尿裏的排出來，可以立即將身體的廢棄物排掉。因此，蓮霧是一種十分有健康保健作用的新鮮水果。
2、能夠調整胃腸的ph酸鹼度
胃裏是我們關鍵的消化系統，平常胃裏會持續代謝胃液，這種胃液能夠推動食物的消化。假如胃酸過多，會對胃腸導致損害。而蓮霧的功效是能夠合理調整胃液，使胃液的成分維持在均衡的範疇以內，既有益於消化吸收食材，也不會損害到胃腸。
3、有美容護膚的作用
蓮霧中帶有各種各樣維他命，在其中維他命C和維生素b22是較強的抗氧劑，不但能夠阻攔氧自由基的產生，還可以推動產生膠原蛋白粉，可以是我們丹皮酚更爲光潔，更爲有延展性。蓮霧的功效便是能夠美容護膚，讓皮膚煥如新生兒。追求美麗的女孩能夠適度多吃，皮膚會更爲光潔。
吃蓮霧的益處
蓮霧中含有水份，不但能夠清熱解毒有利排尿，還能夠止咳化痰，有輕微咳嗽的羣體，能夠適度吃點蓮霧，會讓喉嚨更爲舒服。吃蓮霧的益處便是能夠醒酒，常常報名參加聚會活動，常常交際飲酒的人，能夠點一些蓮霧水果沙拉，能夠解酒，還可以讓大腦更爲保持清醒。
蓮霧什麼人不能吃
1、剛剛出生的嬰兒不宜食用蓮霧。蓮霧內含有大量的水分，食用之後可以利尿，寶寶食用後會出現尿頻、遺尿的狀況。
2、女性經期不宜食用蓮霧。蓮霧本身屬於寒性食物，經期期間的女生身體較爲敏感，體內本身就聚集了大量的寒氣，如果再食用寒性食物，可能會發生痛經、月經不調等狀況。
3、尿頻、尿急、尿不盡者不宜食用蓮霧。同樣是蓮霧含有大量的水分，利尿，但是對於本身尿就不正常的人員最好不要食用。否則會加重自身的病症。
4、脾胃虛寒者不宜食用。脾胃虛寒者體內的寒氣過重，食用蓮霧會加重脾胃的負擔，導致病情的加重。
蓮霧水果功效與作用3
蓮霧的營養價值
1、蓮霧內含有豐富的蛋白質、膳食纖維、糖類等，補充人體所需。
2、蓮霧內含有大量的水分，可以解熱、利尿。
3、蓮霧內含有豐富的維生素，例如維生素B、維生素C等。
4、蓮霧內含有大量的.碳水化合物可以補充人體尤其是大腦所需要的葡萄糖。
蓮霧的功效與作用
1、靜心安神。蓮霧含有的大量碳水化合物，儲存提供熱能，維持大腦所需要的能源，補充葡萄糖，從而緩解大腦的疲勞，起到精心安神，幫助睡眠的作用。
2、解熱利尿。蓮霧含有大量的水分，故而具有解熱利尿的功效。
3、解酒。蓮霧作爲一種水果，不僅美味，同時還有着可以解酒的功效。
4、幫助消化。蓮霧的水分含量高，碳水化合物的含量也很高，都是有助於消化的成分，所以食用蓮霧可以幫助消化。
蓮霧怎麼吃
1、直接食用。新鮮的蓮霧，是可以直接食用的水果，只需要用清水將蓮霧洗淨，然後就像平時在家吃蘋果、吃梨的方式直接食用。直接食用蓮霧的口感可能沒有那麼清甜，但是十分的脆嫩。
2、蒸蓮霧。蒸蓮霧之前可以先在蓮霧的中間挖一個洞，然後將瘦肉耳剁碎，放入生抽、五香粉等調味料攪拌均勻，調成肉茸，再將肉茸放入挖好的蓮霧洞中，放入鍋中蒸煮一段時間，取出即可食用。這樣的蒸煮蓮霧在臺灣十分受歡迎，大家不妨在家中嘗試一下。
3、糖水蓮霧。取蓮霧去內核，切成塊狀或者條狀，放入鍋中，加入適量的冰糖，開水煮沸，然後在用中火煮大約20分鐘左右即可。飲用糖水蓮霧可以清熱去火，解毒排尿。
4、涼拌蓮霧。取新鮮蓮霧去核，切成條狀或塊狀，放入鹽水中浸泡約2小時左右，之後用清水清洗。取輔助食材胡蘿蔔等食材切成條狀或者塊狀加入清洗完畢的蓮霧中，放入少量的鹽、糖、雞精、生抽、麻油等佐料，攪拌均勻之後即可食用。
