雪蓮果的作用與功效及禁忌

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雪蓮果的作用與功效及禁忌，都有哪些呢？相信很多朋友都吃過雪蓮果，它是一種很特殊的水果，長的很像紅薯，但是口感脆嫩清甜，十分美味。下面就聊聊雪蓮果的作用與功效及禁忌有哪些。

雪蓮果的作用與功效及禁忌1

一、雪蓮果的作用與功效

1、維持腸道健康

維持人體腸道健康是血淋淋的，一個重要的工作，因爲雪蓮果中含有豐富的`果果糖和低聚糖，這些物質進入人體後，能促進人體內雙歧桿菌和乳酸菌再生，能維持腸道菌羣平衡，並能提高腸道消化功能，同時它也能促進腸道蠕動，可清理腸道垃圾和毒素經常食用能保持大便通暢，並能維持腸道健康。

2、減肥瘦身

減肥瘦身也是雪蓮果的重要功效，因爲雪蓮果是一種低脂低熱量的美味水果，人們在吃這種水果以後能增加身體保護杆，可減少身體對其他食物的攝入蛋白含有的水溶，還能加快身體內多餘脂肪分解和代謝，能讓它們隨身體代謝一起排出體外，經常吃雪蓮果，能讓體重明顯減輕，可預防身體肥胖，也能讓人類身材變得越來越苗條。

3、增強免疫力

平時人們多吃些雪蓮果，能吸收豐富維生素b和天然多糖，這些營養被人體吸收後能加快人體新陳代謝，而且能調節人體免疫系統功能，可增強人體自身抗病能力。雪蓮果還能加快人體對其他微量元素的吸收，能滿足人體正常代謝時對多種營養的需要，它對維持人體健康有很積極的作用。

二、雪蓮果的禁忌

雪蓮果是一種營養價值極高的美味水果，它不但能減肥瘦身，清腸排毒，還能提高身體抗病能力，但它是一種性質寒涼的水果，人們過多食用容易讓身體吸收過多寒性成分，容易出現腹部冷痛和腹瀉等多種不良反應，因此生活中那些腸胃功能不全，以及經常出現腹瀉便溏的人禁止食用雪蓮果。

雪蓮果的作用與功效及禁忌2

一、雪蓮果的功效與作用

1、排毒降火

雪蓮果可以快速清洗腸毒，排出體內毒素，淨化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時還能清除因體內熱毒引起的口臭等症狀。

2、增強免疫

雪蓮果可以促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收。

3、潤腸通便

雪蓮果中富含纖維，可以有效促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便祕、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用後，在腸內選擇性地作用於雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，並使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。

4、清肝解毒

雪蓮果是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。雪蓮果含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效，也是男子壯陽增強性功能的天然食物。

5、調理血液

雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效。

6、控制血糖

雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由於糖尿病患者在食用雪蓮果後必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對於糖尿病患者來說也是一種飲食控制。