夏天養胃的水果，現在的人承受壓力也是比較大，因此脾虛在現代生活中，並不算少見，對於脾胃不好的人來說，天氣越熱越難受，只有脾胃強健，才能免受疾病的煩惱，以下介紹夏天養胃的水果
夏天養胃的水果1
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。
3、桂圓
李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
5、櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
6、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。
7、蘋果
蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。
夏天養胃的水果2
1、蘋果
蘋果是最常見的水果，其對人體有很多影響，有每天一個蘋果，疾病遠離我的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進胃腸蠕動，從而改善便祕的情況。爲了達到最佳的效果，可以試着煮蘋果吃，這樣它的果膠含量更高，可以吸收胃內的有毒物質，有利於健康。
2、香蕉
香蕉具有顯著的滋潤腸道排便的作用，此外對於降低血壓，緩解胃脹氣問題也有良好的效果，吃香蕉對維持腸胃的正常功能具有一定的維持作用，不妨多吃。然而，香蕉是一種含糖量高的水果，對糖尿病患者來說，不能過量。此外，由於香蕉具有良好的腸道保溼效果，有腹瀉症狀的人必須控制日常消費，以免加重腹瀉症狀。
3、葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一，其酸甜多汁，而且具有健脾養胃、補血益氣美容養顏等功效。因爲它富含酒石酸，可以促進脾胃的消化功能，對消化能力弱的人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜過多，尤其是胃寒的人。
4、獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，深受人們的喜愛。經常吃可以促進胃對食物的消化，減少體內毒素的積累，排出毒素，清潔腸道，使胃乾淨健康。它還可以使身體更輕、更苗條、更有光澤，這是減肥者不能錯過的。
5、菠蘿
菠蘿含有更多的維生素和水，非常開胃和解渴，經常吃菠蘿對預防和緩解胃病有一定的.作用。菠蘿含有多種酶，可以減少細菌對胃的損害，保持胃的安全。但吃菠蘿必須掌握好量，適量有利於胃的健康，但過量會對胃造成損害。
6、石榴
石榴是一種具有美容補血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的維生素、蘋果酸等物質，這些成分對促進胃的消化能力有很好的作用。喜歡吃石榴並經常吃的人，胃會更健康，皮膚也更紅潤和柔嫩。
夏天養胃的水果3
不傷脾胃的水果
1、 荔枝
最近是吃荔枝的季節，尤其今年荔枝的價格也是很親民的，所謂一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。荔枝的品種很多，最近發現桂味荔枝的口感着實不錯，比妃子笑味道要更濃郁。
荔枝的原產地是嶺南地區，兩廣地區夏季很熱，這時吃荔枝，可以溫補體內散掉的陽氣，像陽虛怕冷的人，吃上一陣子荔枝，氣色就會有好轉，看見荔枝養人的程度。
但再溫補的水果，也別從冰箱裏拿出來就吃，放一會兒，散散寒氣，吃下去才舒服，起到補益陽氣的作用。如果吃荔枝怕上火，可以把荔枝剝開後，包裹在荔枝果肉上的那層白膜吃掉，可以降火。
2、 榴蓮
這個水果有的人愛有的人厭，像每次在家吃榴蓮，我先生都會敞開門窗，接受不了這個味道，但對於喜愛榴蓮的人來說，能讓人口水直流。
榴蓮是爲數不多的熱性水果，健脾補氣，活血散寒，宮寒，有痛經的女性朋友適合吃它，我一個朋友吃完榴蓮就會拉肚子，其實就是體內的寒氣太重了，排出來就好了，榴蓮的這個“臭”，是可以醒脾開胃的，我經常就是吃完榴蓮後，感覺胃口都好了，看啥都想吃。
如果陽虛怕冷，但夏天又想吃點雪糕的朋友，可以把榴蓮肉凍起來，之後拿出來解凍後吃，小口，等它不太涼的時候吃下去，比冰淇淋還好吃。
但體熱或是陰虛的朋友，榴蓮還是要慎吃，熱性吃多，容易上火。榴蓮的裏面那層白色的瓤，也可以用來煮水，很清甜，之前看到還有榴蓮這層白色瓤燉雞的，感興趣的朋友可以試試看。
做法：把殼上的榴蓮瓤用刀子切下來，土雞也砍成小塊撩水；把雞和榴蓮瓤一起放入砂鍋，加薑片、蔥把和幾顆胡椒；開大火煮開轉中小火慢慢燉一小時多一點出鍋，高壓鍋五十分鐘；榴蓮瓤煮久之後澱粉物融化，使湯變的偏白濃稠，湯味清甜適口，沒有過多的榴蓮味，榴蓮瓤的口感像芋頭像栗子，吃時把硬的瓤吐掉即可。
3、 枸杞
枸杞屬於什麼類，不太能定義，它的枸杞芽能做菜能泡茶，它的果實能當水果，也能當做菜的輔料，不過鮮枸杞的口感確實不錯，看上去紅豔欲滴，有一絲絲甜。
6月~7月是枸杞成熟的季節，想吃枸杞鮮果的朋友，也要抓住這個時間段，枸杞被《神農百草經》列爲上品，對於溫補陽氣，它自古就有名。
不光補陽，溫補脾胃，營養也很豐富，比如蛋白質、枸杞多糖、胡蘿蔔素，各種維生素和微量元素。
我們一般買來的都是幹枸杞，在晾曬的過程中，其實營養都有流失，所以我們才說，瓜果蔬菜，要趁着新鮮的時候吃。不過鮮果枸杞不容易儲存，基本一兩天就得吃掉，之前去寧夏旅遊，正巧碰上枸杞成熟的季節，就吃過幾次，至今難忘。
不過隨着科技發達，近兩年發現了一種枸杞的新吃法，跟鮮果類似，但更容易保存，就是把鮮果製成原漿，像這樣一袋枸杞原漿，差不多是100顆鮮果枸杞的濃縮，相當於660顆普通幹枸杞的營養，這個營養價值可想而知，其中不添加一滴水哦，無添加，色素、香精、防腐劑通通都沒有，畢竟養生吃的健康，纔是最重要的，地道的中寧枸杞
從樹上摘下來到成漿包裝只需要6小時，關鍵就在個“鮮”字！百分百的原漿枸杞，因爲活性小分子，會直接被腸道吸收，基本不需要營養轉化的一個過程，營養相對於幹枸杞來說更好。
倒出來是粘稠橙黃色的，沒摻水濃稠是正常的，跟胡蘿蔔的顏色很相近，很鮮亮。聞上去就是很像鮮榨果蔬汁攙着果香的味兒，很清新，喝上去酸酸甜甜的，枸杞味道很濃郁，個人喜歡直接喝，如果想創新一下吃法，也可以拌蔬菜水果沙拉，也能中和一下蔬果的涼性。
每天喝上1~2袋枸杞原漿用來補充營養足夠了，隨身帶着很方便，食品級的鋁箔袋包裝，早上來不及吃飯或者下午時間，喝上一包，元氣又回來了！
4、 桑葚
最近也是桑葚成熟的時節，夏季除了我們體內陽氣外泄，腎精虧損也比較嚴重，尤其是最近毒五月，很多外泄的事情都不能做，這段時間應該修身養性，滋養腎精，桑葚就很適合。
桑葚，滋肝腎，充血液，健步履，息虛風，清虛火。——《隨息居飲食譜》
早在兩千多年前，桑葚就是我國皇帝御用品，在民間更是有“人間聖果”“補血果”之稱，老幼皆宜，桑葚味甘性寒，入心、肝、腎三經，益腎而固精，久服黑髮明目，是滋陰、補血、生津、潤燥的佳品，宜滋補養生，改善體虛。
尤其到了中老年，腎精和氣血都是在不斷流失，可以吃點桑葚，滋養身體。別小看這小小的一顆顆果子，營養價值可是很高的，桑葚含有19種氨基酸，富含胡蘿蔔素，含有豐富的礦物質，還含有桑葚多糖、花青素等，女性吃了對皮膚和身體都非常好。
我也是非常喜歡吃桑葚的，吃完之後手指都被染成紫色，小時候吃桑葚經常還故意弄到嘴脣上，不過桑葚也不宜保存，每次遇到賣桑葚的，只能買一點解解饞，多了吃不完也浪費。
直到發現了這個桑葚糕，感覺隨時隨地都能享受桑葚的美味和營養。裏面5種食材都很常見，九蒸九曬的黑芝麻 、黃精、紅棗、枸杞再加上黑桑葚。
