對老年人有益的飲品，現在人們的生活水平提高了，因此老年人是特別需要關愛的一個羣體，而且現在生活中治療三高成爲中老年人的必修課，以下分享對老年人有益的飲品？
1、牛奶
牛奶是一種特別適合老年人喝的飲品，因爲牛奶的補鈣效果特別好。老年人堅持喝牛奶，不僅身體會變得更加強壯，就連骨骼也會變得更加結實。
2、綠茶
綠茶也是一種適合老年人的飲品，綠茶當中的茶多酚能夠抗癌，綠茶裏面的氟能夠讓牙齒變得更加堅固，綠茶裏面的茶甘寧，能夠讓血管變得更加結實，減少血管破裂的機率。請不要忽視綠茶的諸多功效。
3、咖啡
咖啡也是一種適合老年人飲用的飲品，因爲咖啡裏面的咖啡因已經黃酮類物質可以預防老年癡呆症和中風。雖然咖啡特別適合老年人喝，但是喝的時候注意一定要把控好量，一天最多喝2到3杯。
一、高血糖老人適合喝的蔬果汁
1、黃瓜汁
取新鮮的黃瓜半根，洗淨，去皮，切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁；或者把黃瓜絲放到榨汁機裏，這樣榨出黃瓜汁更方便。
3、紫薯汁
紫薯一塊，洗淨去皮，切成小塊，然後放入攪拌機內加少許水攪拌，用過濾網過濾，即做成一杯紫薯汁。
2、番茄汁
選新鮮、熟透的番茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎。用乾淨紗布包好，把番茄汁擠入小盆內，用溫開水衝調後即可飲用。亦可將去皮後的番茄切成小塊，放入榨汁機裏榨汁後用溫開水調成飲料飲用。
二、高尿酸老人適合喝的蔬果汁
1、蜂蜜牛奶果汁
取香蕉1根去皮，蘋果半個去皮去核切成小塊，與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。
2、生菜梨子汁
將半棵生菜、1個梨洗淨，梨去皮去核切成小塊，然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。
3、蓮藕蔬果汁
將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊，蘋果1個去皮去核切塊，然後一起放入榨汁機中，加入溫開水榨汁過濾，加入2匙檸檬汁即可。
三、高血脂老人適合喝的蔬果汁
1、胡蘿蔔汁
取胡蘿蔔1~2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。
2、山楂汁
將鮮山楂果數枚洗淨、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。
3、南瓜汁
將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然後用勺壓爛成泥，用紗布過濾；再加適量溫開水稀釋，就做成顏【色】誘人的南瓜汁了。
4、檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，爲老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。
三高老人的飲食原則
一、每天500克蔬菜水果
蔬菜水果是低能量的食物，主要是提供給我們膳食纖維和維生素。多吃水果蔬菜特別是綠葉蔬菜以及富含維生素C的蔬果，可以降低患冠心病的風險。另外，成年人爲了控制體重，可以在餐前吃水果，增加飽腹感。
建議每天吃蔬菜300~500克，深色蔬菜最好佔一半，水果200~400克。9種食物對心臟有益，分別有芹菜、菠菜、木耳、玉米、馬鈴薯、黑芝麻、黃豆、薏苡仁、堅果類(花生等)。
二、肉類食品首選白肉
白肉(即魚、禽類肉)與豬肉相比，脂肪含量相對較低，不飽和脂肪酸含量較高，特別是魚類，含有較多的不飽和脂肪酸，對於預防血脂異常和心腦血管疾病等具有重要作用。
因此，三高人士可將白肉作爲動物類食品的首選食物。建議成人每天攝入魚蝦類50~100克，禽畜肉類50~75克。
三、吃清淡少鹽膳食
高脂肪、高膽固醇膳食，包括用過多的烹調油，都是高血脂患者的危險因素。《中國居民膳食指南》中推薦量僅爲25~30克，也就是一小勺。
因此，烹調時多采用蒸、煮、燉等少用油的方式，減少油炸食品，每天食鹽攝入量也不超過6g(相當於一小啤酒蓋)。
四、穀類爲主
穀類食物是能量的主要來源，我們應保持中國傳統的以植物性食物爲主的飲食習慣，這樣可避免歐美髮達國家高能量、高脂肪和低纖維膳食模式的弊端，對於預防心腦血管疾病、糖尿病將有很大的益處。
1、強健骨骼-南瓜牛奶汁
材料：南瓜200克、牛奶150毫升、蜂蜜適量。
做法：1。
南瓜洗淨，去瓤，切小塊，放入蒸鍋中蒸熟，去皮。2。
將熟南瓜、牛奶及適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻，果汁打好後調入蜂蜜即可。
功效解析：南瓜+牛奶=防止動脈硬化，強健骨骼、牙齒，降低中風風險。
2、緩解咳嗽-橘子果蔬汁
材料：橘子100克、油菜100克、胡蘿蔔50克、檸檬50克。
做法：1。
胡蘿蔔洗淨，切小塊；油菜洗淨，入沸水中炒燙一下，然後撈出過涼，切小段；橘子、檸檬各去皮和子，切小塊。2。
將上述材料放入果汁機中，加入適量飲用水攪打均勻即可。
功效解析：這道果蔬汁富含維生素C，可以改善胸悶鬱結、咳嗽哮喘的症狀，還可以提神、增加抗寒能力，預防感冒，非常適合老人。
3、降血壓-西芹菠蘿汁
材料：芹菜50克、菠蘿（去皮）200克、蜂蜜適量。
做法：1。
西芹洗淨，去葉，切小段；菠蘿去皮，切丁，放入淡鹽水中浸泡15分鐘，撈出後沖洗一下。2。
將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好後調入蜂蜜即可。
功效解析：西芹含有鉀、芹菜素、膳食纖維等成分，可防止血壓升高；菠蘿可健胃消食，所含的糖類和酶等，有利尿作用，對高血壓患者有益。
4、胡蘿蔔紅薯汁
材料：紅薯200克、胡蘿蔔100克、牛奶150毫升。
做法：1。
紅薯洗淨，去皮，切小塊，放入鍋中蒸熟，晾涼備用；胡蘿蔔洗淨，切丁。2。
將紅薯、胡蘿蔔和牛奶放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。
功效：紅薯可以潤腸通便，預防老年性便祕，加上胡蘿蔔和牛奶，可降低罹患癌症的風險。
5、老年人秋季飲食
（1)一要少
俗話說：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是說呢，每餐不要吃的.太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。
（2)二要暖
中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的涼的食物刺激，要暖食。但是要注意，暖食不等於燙食，經常吃過燙的食物會損傷食管，是食管癌的誘因之一。
（3)三要早
所謂的“早”呢，就是到吃飯的那個點才吃飯，一般來說，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也儘量早吃，這樣纔不會給腸胃增加負擔。
（4)四要暖
這個“暖”呢，跟第二個暖不同。這個“暖”是說要細嚼慢嚥，這樣可以充分吸收營養、保護腸胃、促進消化等。還有就是想強調要把吃飯當成一件愜意的事情，別吃得太累。
（5)五要淡
老年人不宜吃太油膩的食物。淡，就是要少油少鹽少加工，因爲中國人現在食鹽和食油量超標，由此引發的高血脂、高血壓等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一點。
（6)六要軟
老年人的牙齒常常會鬆動或者脫落，腸胃的消化能力也大不如從前，所以應該吃軟的不應該吃過硬的食物，想比較硬的果實類食物等，當然像煎炸的油膩類不好消化的食物也不要吃。
