孕婦必吃的12種水果有什麼。水果的營養價值是很高的，而且對於孕婦來說，多吃水果對於大人和胎兒都有很好的作用，水果中不僅含有豐富的維生素，有的水果還有很多的微量元素和葉酸類物質，下面是孕婦必吃的12種水果有什麼。
1、蘋果
蘋果對於孕婦是非常友好的，蘋果不僅僅含有豐富的維生素，同時還富含多種膳食纖維，可以有效改善孕婦便祕的症狀。
2、葡萄
很多人都說孕期多吃葡萄可以生出眼睛大的寶寶，不說這個傳言是真的還是假的，但是葡萄含有豐富的維生素，可以補充孕期缺乏的維生素，可以有效預防妊娠期水腫。
3、櫻桃
櫻桃的味道酸甜可口，並且含有大量的鐵的元素以及胡蘿蔔素，可以緩解孕期貧血的症狀，可以爲胎兒補充營養。
4、草莓
草莓對於孕婦來說也是很好的，草莓不僅僅口感好還含有大量的維生素以及葉酸，可以幫助孕婦美容養顏，同時還可以促進胎兒的發育。
5、西柚
西柚中含有豐富的天然的葉酸陳鋒，可以提供大量的葉酸成分滿足胎兒的需求，所以孕期多吃一些西柚是非常好的選擇。
6、柑橘
柑橘中含有豐富的檸檬酸以及氨基酸和微量元素，可以滿足孕婦以及胎兒對於營養成分的需求。
7、獼猴桃
獼猴桃中的糖分以及微量元素是非常豐富的，可以爲孕婦以及胎兒補充營養。
8、芒果
芒果也是孕期必要的水果，口感是非常好的，同時含有豐富的維生素A以及C成分，可以幫助女性朋友美容養顏。
9、火龍果、
火龍果屬於低熱量的水果，含有水溶性纖維，可以幫助孕婦美容養顏，並且含有豐富的白蛋白成分，對於孕婦以及胎兒有着很好的補充效果。
10、香蕉
香蕉含有大量的鉀成分，而且香蕉含有豐富的葉酸，可以保證胎兒的神經管的正常發育。
11、金桔
金桔是可以幫助孕媽起到潤肺止咳的效果，並且還含有豐富的蛋白質以及維生素，可以促進孕婦以及胎兒對於鐵成分的吸收。
12、番石榴
番石榴含有豐富的鉀元素，可以幫助孕婦排出身體中的毒素，同時可以有效平衡人體的酸鹼度。
以上就是對孕婦必吃的12種水果的介紹，以上的這些水果都是非常好的選擇，同時也要注意多元化的補充，儘量吃的水果多樣化，這樣所攝入的營養成分也容易吸收。
1、 西柚
西柚當中含有豐富的維C和葉酸類物質，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進行補充的一種營養素，缺乏葉酸對於孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態。
2、 櫻桃
櫻桃當中的鐵含量在水果當中排行是很高的，所以這對於改善貧血有非常好的作用。對於孕婦而言，能夠預防孕婦出現缺鐵性貧血的情況，同時對於體內的胎兒，也能起到補充鐵質和鈣質等營養素的作用。
3、香蕉
香蕉對於孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因爲當中含有豐富的鈣質，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質，這樣能在一定程度上預防孕婦出現缺鈣抽筋的情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現了便祕情況，香蕉也是很好的`通便水果。
4、 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利於補充維生素等營養物質，同時葉酸對於孕婦的身體健康以及胎兒的發育有着至關重要的作用，能夠預防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。
5、葡萄
葡萄對於孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對於孕婦也是很重要的，不僅能夠有利於胎兒的健康生長，對準媽媽自己也能起到養顏的功效。同時它還能補氣血、預防孕婦出現神經衰弱的情況。
6、 藍莓
藍莓是一種中原地區比較少見的水果，但是它的營養價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養素。
7、無花果
無花果的營養價值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預防妊娠期的高血壓發生，同時對之後的哺乳，還能起到通乳的作用。
8、 草莓
草莓也是口感很好的水果，對於大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種症狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養物質，對胎兒的眼睛發育有很好的效果，還能預防牙齦出血等問題。
9、 聖女果
聖女果主要的作用還是因爲含有大量的番茄紅素，這種物質對於抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對於孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發育也有一定的好處。
10、火龍果
火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便祕，是可以吃火龍果幫助通便的。
11、石榴
石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會牀榻上撒石榴粒來預示着對新婚夫妻早生貴子的美好祝願。而在現代醫學研究的領域，還發現石榴能夠有效地預防孕婦出現缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。
12、檸檬
檸檬非常酸，所以對於孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個時候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預防心血管疾病，但是吃的時候還是要注意的一個量的問題。
結語：文章提到的這十幾種水果都是比較適合孕婦吃的，但是吃的時候還是要把握一個量的問題，不能一次吃太多，怕引起身體不適和胎兒的影響。
1、蘋果：除了含有大量膳食纖維以外，其營養成分還有助於胎兒後天的記憶力；
2、櫻桃：含鐵比較豐富，可以避免缺鐵性貧血，同時調節胃腸功能；
3、橘子（柑橘）：含有維生素C，對孩子是有好處的；
4、火龍果：是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果，具有美容養顏、幫助孕婦調節體重的功效；同時其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龍果還含有豐富的白蛋白，可以預防或者緩解中暑中毒；
5、西柚：含有天然葉酸，對於早期妊娠非常重要，可以預防兔脣；
6、葡萄：含有很多鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等，對於孕婦的血壓偏低，循環較差很有改善；
7、奇異果：即獼猴桃，俗稱中華的神奇果，富含維生素C，同時還含有較多的鉀、鎂，這些元素可以穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕產婦便祕；
8、西瓜：含有大量水分，此外還含有豐富的葡萄糖、維生素C等，有較高的營養價值，可以清熱解毒、清熱解暑、止渴利尿，但因含糖量較高，血糖高的孕婦需要注意；
9、香蕉：香蕉中鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素的含量非常豐富，其中的膳食纖維可以幫助孕婦改善便祕；
10、草莓：又稱水果皇后，含有豐富的維生素，包括維生素A、B1、B2等，還有含有葉酸鈣等，可以促進胎兒生長，對將來孩子的身高有一定幫助；
11、芒果：芒果中含有豐富的鈣，是對孩子身高有益的一種營養物質，同時還有止吐止暈的功效；對孕早期的孕吐反應有一定的緩解，但需注意可能有一部分人對它過敏；
12、柿子：除營養豐富以外，還有較多的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質含量超過前面所提到的多種水果，包括蘋果、梨、桃等。柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、祛痰的功能，營養價值和藥用價值都非常適合孕產婦食用，特別是有妊娠高血壓的孕婦應適當多食用一些。
