喝哪種減肥茶最有效，減肥一直是女性朋友們熱門話題，有些人在平時很努力的減肥，但是收效去甚微，其實這時候可以喝減肥茶來減肥，那麼下面分享喝哪種減肥茶最有效。
一、黑烏龍茶
在衆多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。
作用：去脂率提升至2倍
我們在食物中攝入脂質後，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進一步抑制人體對脂肪的吸收。
二、黑豆茶
黑豆減肥法的功效毋庸置疑了，可是每天都煮黑豆來吃，或許有點不太好，不過呢，用鍋幹煎後，用來泡茶，每天喝一杯，黑豆的減肥功效源源不斷地持續下去，喝着喝着就能瘦。
作用：抑制脂肪的吸收
黑豆含有花青素，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作爲食材，烹調着來吃，用黑豆泡茶的減肥功效來得更好哦!
三、杜仲茶
杜仲茶是公認好的減肥茶，能從平日的生活上預防各種疾病，活化血管，降低血壓與血脂，而且適口性也很不錯，是一款大家都喜歡的健康減肥茶。
作用：排毒、預防肥胖症狀
杜仲茶能預防血液中的脂質，即膽固醇和中性脂肪的上升，抑制脂肪的積聚，與體重的.增長。在體內還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外，改善便祕。 四、虛胖的減肥方法
從運動開始
虛胖的人大多有一個毛病，能坐着不站着，能躺着不坐着，這樣的久坐久躺，少運動，自然就容易胖。而且這種胖還屬於虛胖，稍微運動運動就能減下去。不過，運動的方法有很多，能減肥成功的卻很少，爲什麼?因爲大家沒有找到減肥的技巧。
運動減肥一定要堅持一定的時間，比如慢跑要四十分鐘以上，游泳要至少半個小時，按摩要二十分鐘左右，瑜伽不能少於半小時，這樣下來纔有效果，只是隨便幾個動作，幾分鐘的堅持是沒有效果的。
所以，虛胖怎麼減肥?讓運動成爲減肥的有力武器。
營養餐輔助減肥
每天你都喜歡吃什麼?是大魚大肉還是清粥小菜?是葷素結合?還是全葷全素?如果你想減肥，那麼必然要將自己的飲食調節到最健康的狀態，不僅要吃素，更要吃葷。葷菜自然不能是天天頓頓，否則脂肪會越來越多，頓頓吃清粥小菜也許能讓你瘦下來，但是同樣的也會讓你的營養缺失。
所以，虛胖怎麼減肥，最好的方法是葷素搭配，在最合適的時候選擇自己需要的食物，補充身體所需。
從睡眠質量入手
睡眠質量好壞也會對肥胖產生影響。睡得越好，身體越健康，越容易瘦下來，而胖子大多熬夜比較多，所以虛胖怎麼減肥?少熬夜，多睡覺。另外，睡覺還要保證質量，整天的睡不好，頭腦昏沉，不僅工作、學習效率低，而且對健康也不好。如果入睡難，可以在睡前喝一杯牛奶，在十點半之前躺下，時間長了，對減肥自然有幫助。
睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況，爲了避免浮腫加重，在睡前的2個小時裏儘量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以現在嘴裏含一口水，然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。
多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內的溼氣，排除多餘水分，達到減肥目的。
1、三花減肥茶
由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例製成的藥茶分袋包裝，每袋6g─7g，每日一袋，開水衝飲2─3次，能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲一包，連用三個月。
2、天雁減肥茶
能清熱利溼、化痰逐飲、潤腸通便，抑制食慾，促進脂肪代謝，降低血脂的功效。主治脾虛胃熱型單純性肥胖症，習慣性便祕等症。
每日兩次，早飯前及晚上睡前空腹各一次，每次1.5g─3g，用開水200毫升浸泡10分鐘後一次服完或遵醫囑，每30天爲一療程，每一療程停服兩週，忌酒、辛辣食物，並配合高蛋白、低糖、低脂肪飲食。凡有器質性病變、腎炎、慢性胃炎等症者禁用，或在醫生指導下慎用。
3、山楂消肥茶
由山楂、荷葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個月爲一療程。經對41名單純性肥胖症的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率爲68.2%。
4、荷葉決明茶
由荷葉、蒼朮、決明子組成、水煎代茶，每日2次，2─3個月爲一療程，對減輕體重、降低血脂有一定療效。
除此之外，還有降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶、消肥健身茶、瑤山減肥茶等，均有一定的減肥作用，肥胖者不妨選擇試用。
中醫減肥：
陰虛歐巴桑型
現象：失眠多夢、長痘肌膚髮炎、眼有血絲、易潮紅、大便硬，也常發生在40~55歲更年期女性。
茶飲目的'：促進下身循環、提高新陳代謝、補充荷爾蒙，也可安定心神。
材料：葛根10g、何首烏5g、丹蔘15g、荷葉5g。
氣虛米其林型
現象：易盜汗心悸、贅肉多但說話小聲無力、易喘、吃不多卻常脹氣、腰膝無力、胃口差。
茶飲目的：可補氣提神、健胃醒腦，身段自然緊實。
材料：玫瑰花、人蔘、當歸、陳皮、柴胡各10g。
寒溼海綿寶寶型
現象：傍晚雙腿浮腫、易腹瀉胸悶、關節痛、喉有痰、女性白帶量多清稀。
茶飲目的：補元氣，刺激下肢循環。
材料：乾薑2片，桂枝、白朮、陳皮各10g。
