心臟不好應該多吃什麼，心臟病，顧名思義是指因多方面因素導致心臟出現異常的心腦血管疾病。心臟病類型多樣，包括先天性心臟病、竇性心律不齊、心動過速以及心肌梗塞等病症。下面就來給大家分享心臟不好應該多吃什麼。
1、黑芝麻、黑芝麻所含有的維生素E有利於保持血管壁彈性，黑芝麻所含有的α-亞麻酸成分又可以降血壓和預防血栓。要想黑芝麻營養物質徹底吸收，應打磨黑芝麻爲粉沖水喝較好。
2、燕麥、燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族等營養物質，都能預防動脈粥樣硬化病徵形成。同時，燕麥也擁有豐富的纖維素等成分，既可以降膽固醇，又能預防高血壓和心腦血管疾病等等。
3、海鮮、多吃含有ω-3脂肪酸含量高的海鮮，尤其是深海魚ω-3脂肪酸含量豐富。可以產生身體所需的膽固醇，又能降低中風出現的概率。爲了不破壞ω-3脂肪酸，深海魚類吃法應以清蒸爲主。
4、豆製品、豆製品中含有豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸等成分，都利於新陳代謝。多吃豆製品可以對心腦血管有保養作用，不過豆製品吃多了會腹脹。所以，應控制豆製品數量。
5、芹菜、芹菜含有豐富的.芹菜鹼、維生素C、纖維素等成分，因此多吃芹菜和芹菜葉都對心臟以及血管起到保護作用，自然能夠預防心臟病等病症形成。
6、馬鈴薯、馬鈴薯含有豐富的鉀元素，多吃馬鈴薯可以補充鉀元素。適量的鉀元素有利於預防心臟病，再加上馬鈴薯中含有大量的維生素C，對於心臟病等類型的病症預防有顯著作用。
7、海帶、海帶中含有豐富的纖維成分，利於促進消化和大腸吸收等等。多吃海帶可以促進血液循環，預防血栓形成。同樣的，也可預防心肌梗塞、動脈粥樣硬化等類型的心臟病出現。
心臟不好怎麼調理
第一、鼻子
我們知道、鼻子是人臉門戶、上面有很多信息。一個人的鼻頭如果老是腫、其實暗示着你的心臟很可能也是腫的。我們經常看到有人常年酒糟鼻、紅鼻子之類的.、他很可能心臟不好、要重視起來。
臉上還有一個器官、能看出心臟不好、就是耳朵。當然、這個只能自己感受到、就是耳鳴。一般心臟功能不好的時候、有時候內耳的微細血管就會異常、就會出現耳鳴。所以、如果家裏老人和你說耳鳴、千萬別大意認爲是歲數大了、而是要認真對待。
第二、臉色
我們經常看到有的人是灰而發紫、這是心臟病重病的徵兆。如同鹿鼎記裏面的海公公一般。還有一種、如果臉色暗紅色、有可能是心臟腫大、或者正在病變、你要趕緊去檢查。
第三、呼吸
平靜時都容易呼吸急促、有時還有咳嗽、這個時候要注意、不是感冒、也可能不是咽喉炎、而是要關注你的心臟了。
第四、皮膚
其實這和臉色一個道理。心臟不好的人、泵血能力差、血液含氧差、皮膚作爲最外層的組織、自然最容易表現出來。心臟不好之人、皮膚一般爲青紫色、或者暗紫色、或者深褐色。
另外、肩膀也是一個信號傳遞器、有些人、明明沒有陰天下雨、但他卻老喊手臂痠痛、尤其是左手臂內側一陣陣痛、這可能是冠心病的先兆。
最後、四肢在心臟不好的時候也會出現報警。一個是四肢末端明顯粗大、比如說手指端、腳趾端、指甲上還有鼓包。另外、一些老年人下肢腫、這其實是因爲心臟功能不好、靜脈回血不好造成的。子女要有這個意識、不要麻痹大意。
心臟心臟不好怎麼治療
1、杏仁
含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視爲每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每週只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險，其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質，還有維生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。
2、黑芝麻
含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭髮烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認爲可以補血及滋補五臟的食品。
3、菠菜
菠菜富含葉酸，葉酸對於心血管疾病的預防作用，早就有據可查，而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。
4、木耳
木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄，因爲，食用木耳蒂頭部分會造成三酸甘油酯升高。
心臟不好怎麼鍛鍊
1、慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
2、散步
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的.效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
3、太極拳
對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
心臟不好 鍛鍊前必須熱身
70歲張大媽是一位心梗患者，最近參加了一個老年舞蹈隊，一天早上由於去晚了，沒做準備活動便開始跳了起來。由於過急過猛，突發心臟不適，急忙被送到醫院，所幸搶救及時才轉危爲安。
張大媽這種現象在門診經常會遇到，這對心梗患者是個很必要的警示。雖然體育鍛煉能夠促進身體各器官的新陳代謝，改善全身血液循環，使心臟逐步適應運動狀態。但心梗患者的體育鍛煉不同於正常人，既要讓心臟受到一定鍛鍊，又不能讓其負擔過重，否則適得其反。
因此，心梗患者每次鍛鍊之前，一定要做一下準備活動，活動一下身體，舒展一下筋骨，如舉舉臂、伸伸腿、扭扭腰都可以，時間在10分鐘左右即可。
如果不做準備活動，直接開始運動，會使心率迅速加快。特別是一些年齡較大且心肺功能都不正常的老年人，嚴重時會導致血壓急劇上升，出現急性心梗發作或發生心力衰竭。需要注意的是，在做準備活動時，要放鬆心情，張開嘴儘量多呼吸一些新鮮空氣，舉臂、伸腿、扭腰時，動作幅度不能太大，要慢慢地使身體得到全面放鬆，使心臟處於最佳狀態，再慢慢投入到體育鍛煉中。
建議心梗患者，每週至少要進行3次體育鍛煉，每次不低於20分鐘，鍛鍊項目有散步、打太極、騎自行車、做廣播體操、打乒乓等，根據個人興趣愛好和環境條件自行確定。
鍛鍊結束後，如果感到十分疲勞或出現關節痛、小腿疼痛等，這說明活動量過大了，下次應適當減少運動量。鍛鍊快要結束時不要立即停止，接着做10分鐘左右的還原活動，可進行一般速度的步行或彎腰伸臂等。之後靜止休息15分鐘後纔可以進餐或洗澡，尤其不要馬上臥牀休息，這樣對心臟不利。
