懷孕應該多吃什麼水果比較好，懷孕的時候可能會出現很多不適症狀，要多多注意休息，懷孕期間也不能大補，下面分享懷孕應該多吃什麼水果比較好，媽媽們可以瞭解一下。
懷孕應該多吃什麼水果比較好1
櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。
葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
秋梨
吃秋梨能夠清熱降壓。秋梨被譽爲百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具備冷靜寬心、養心保肝、消炎鎮痛等效用。
柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。
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第一種是蘋果。
每天一蘋果，醫院遠離我，說明蘋果的價值很高，對人體非常好。蘋果含有大量的`營養比如有機酸，維生素C、維生素B等。可以使人提高免疫力。經過研究發現，蘋果梨含有大量的礦物硼，他能夠刺激身體裏的有益化合物合成，對預防鈣流失有很好的作用，這種情況，對胎兒的鈣質吸收也非常不錯，另外，蘋果還能緩解孕婦的便祕情況，更不用說，蘋果的水分和維生素另外能起到的養顏功效了。
第二種是葡萄。
葡萄中的鈣、鐵元素豐富，更有很多的有機酸和卵磷脂，以及維生素羣。可以說是營養非常豐富了，吃的半串葡萄，對孩子以及孕婦都是非常好的，特別是那些因爲體質比較弱，有些貧血的孕婦，可以吃些新鮮葡萄，促進血液的製造。另外，葡萄裏的花青素，能夠讓人心明眼亮，對孩子的眼球發育和孕婦的眼睛都有非常好的作用。
但是，這種水果，不太適合吃很多，不能當飯吃，因爲葡萄的糖分比較高，還是要注意妊娠糖尿病。
第三種是柑橘。
柑橘口味清甜，營養豐富，也非常適合孕婦食用，柑橘可以預防夜盲症和壞血癥，其中含有大量的維生素羣，檸檬酸，鈣等元素，對孩子和媽媽，都是非常好的元素補充。
但是，同樣不能吃太多，糖分太高。不要一直吃一直吃，一天最多吃3個。
第四種是草莓。
草莓廣泛運用在很多小吃裏，因爲口味酸甜可口，非常易於消化。其中富含果膠和維生素羣，其中的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要原料，而維生素A對眼睛和肝腎都非常好。另外，草莓可以幫助消化、通便，可以幫助經常被便祕困擾的孕婦排除這種麻煩。
最重要的是，草莓裏含有葉酸，是胎兒生長的重要元素。
爲什麼孕婦要每天吃水果
1、爲孕婦和胎兒提供維生素和膳食纖維等。
水果的主要營養成分是水、多種維生素、微量元素，以及膳食纖維，人體正常運轉，以及胎兒的發育，都需要水果提供的營養元素。
蔬菜也含有維生素和膳食纖維，但蔬菜一般在炒食或燉煮的烹調過程中，維生素會損失較多，而水果一般是生食，維生素損失較少，所以推薦每天要食用水果。如果有一天不吃水果也並沒有什麼影響，但是如果長期不食用水果，可能會造成維生素的缺乏。
2、緩解孕婦便祕。
懷孕後因爲激素的變化，導致胃腸道的肌肉張力下降，以及蠕動能力減弱，所以造成便祕。同時也由於不斷長大的肚子擠壓盆腔，壓迫靜脈，導致痔瘡的發生。
水果含有較多的膳食纖維，經常食用蘋果香蕉等水果，可以緩解便祕和痔瘡的發生。
3、好吃，調節孕婦心情。
水果因芳香的氣味和可口的口感，可以給孕婦帶來愉悅的滿足感，調節孕期心情，使孕婦保持良好精神狀態。
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吃水果有什麼禁忌？
1、忌用菜刀削水果：
因爲菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：
有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多：
把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。
4、忌飯後立即吃水果：
飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱裏取出來的水果。
溫馨提示，飲食對孕婦和胎兒產生着直接的影響，所以孕婦在這方面要倍加註意。
