學好羽毛球的小竅門

學好羽毛球的小竅門，羽毛球作爲一項優秀的運動，既是一項全面性的運動，也是一項別具特點的運動。如果你是一名初學者，那就更加需要掌握一些小技巧 ，下面就來跟大家分享學好羽毛球的小竅門。

學好羽毛球的小竅門1

1、 姿勢很重要

站姿和持拍姿勢對於球員打出好球至關重要。站直，兩腳分開與肩同寬，輕輕彎曲膝蓋。拿起球拍時，確保握得緊密，但不擔心手的鬆散度過緊或過鬆。

2、 技術訓練 發球技術

發球時要確保球是從一個穩定的高度出發，並打出高質量的球。這樣才能使得對手的擊球難度加大，從而爲自己爭取更充裕的做球時間。

3、 技術訓練 搓球技術

搓球是羽毛球比賽中必不可少的技術之一。初學者必須掌握這個技術。在搓球時，要確保拍頭在擊球時一直保持水平，以確保對球的掌握和力度的準確性。

4、 技術訓練 正手技巧

正手指的是你使用的.手臂和肩膀來擊球。在使用正手操作拍握時，手握拍柄的位置應該是在手心處，以確保更好地拍握。

5、 技術訓練 反手技巧

反手技巧能讓你更容易把球打向場地的兩側，對於羽毛球比賽來說非常重要。在使用反手擊球時，瞄準的位置應該使用手掌中間的位置來擊球，而不是使用手腕。

6、 腰部的運用

腰部肌肉是羽毛球運動員非常重要的一部分。通過練習擡腰和常常進行練習，可以讓你的肌肉和關節處更靈活。

7、 練習反應速度

羽毛球比賽中，反應速度是非常關鍵的一部分。一些簡單的練習方法可以幫助你增強反應速度。

8、 控制擊球力度

控制擊球力度是比賽中必不可少的一個技巧。當需要更大的力量時，重心應稍稍向前移動，而將重心後移的情況則是需要緩慢地將球拋起來。

9、 快速的下網戰

下網戰對比賽者來說是關鍵的一部分。合適的腳步，握法的正確使用，還有爭取更多的時間，這些都是下網戰所必備的。

10、 認真閱讀對手

都說羽毛球對敏捷反應要求很高，對手的位置，動作和姿勢都是需要被認真閱讀的。

11、 提倡雙打

雙打感覺比單打更加刺激，雙打需要不同的技能和能力，如防守，進攻，反應等。

12、 經常跑動

羽毛球比賽中需要比賽者經常地上下左右移動，持續的跑動可以讓你的耐力得到提高，反應速度自然也會跟着提高。

13、 行動靈活

除了跑動外，還需要更靈活地使用身體的各個部分。頭部，腿部，手臂等都要得到更好地使用。

14、 自我修正能力

比賽中，往往有意想不到的狀況發生，需要快速進行反應和修正。發現問題後要及時及時對自己的動作和技術進行調整修正。

15、 坦誠的客觀評價

羽毛球比賽中需要主動地評價自己在比賽中的表現，並及時進行反思和理解。這樣才能夠在下次比賽中更好地表現。

學好羽毛球的小竅門2

羽球祕訣(一)

握拍揮拍、揮灑自如握拍方式

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的`握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉拍不靈活。

正拍揮拍方式

長球

預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。

殺球及後場切球

揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍方式

轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

羽球祕訣(二)

凌波微步、米字步法跑米字步要訣

一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前舉拍至網前二角落約幾步，大至爲二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若爲奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出，

總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

學好羽毛球的小竅門3

起手式

握拍

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉拍不靈活。

羽毛球持法

羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於打羽毛球的技巧精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種

1、以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。

2、以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。

不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。發球擊球法發球的'擊球法有下列兩種

拋起發球

一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成爲瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較爲強勁，能飛得高且遠。

不拋球的發球

這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作範小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

發高遠球

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方後退。

發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在後，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

發短低球

目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的`高度，不讓對方有發動攻勢的餘地。發球用不拋球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的動作應儘量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因爲拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球；但這時發球員可以突然減輕力量，改爲發短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以爲你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略