羽毛球新手入門，作爲羽毛球初學者，一些入門知識是必須要了解的，它可以幫助你理解羽毛球運動，幫助你更好的打羽毛球，那麼下面跟大家分享羽毛球新手入門。
握拍方式
學習羽毛球，當然要從球拍說起。沒有“武器”，我們怎麼“戰鬥”呢！
正手握拍法：虎口對着拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌持平，拍面基本與地面垂直。
反手握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指併攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍後仰。
發球技術
學會了握拍方式，我們再來看看如何發球。好的發球，是贏球的前提，因爲不好的發球會直接讓你接不到對方的回球。
發球技術可分爲正手和反手球技術。一般來說髮網前球、發平球、發平高球、發平球和髮網前球均可採用正手發球法。
發高遠球：所謂高遠球是把球發的又高又遠，使球向對方後場上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，要大於45度角，使球在對方場區底線附近垂直下落。
正手髮網前球：髮網前球就是把球發到對方發球區內的.前發球線附近，球拍觸球時,拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網而過,落在對方前發球線附近。
反手低發球：反手發球有個特點是發球速度很快，落點刁鑽。特別是平遠球，如果技術掌握好了，在發球時儘量貼着球網把球擊打過去，又快又低又遠又偏，即落到邊界附近，讓對方毫無招架之力。擊球時球拍面與羽毛球成較小的傾斜角（銳角），與發平高球正相反，這樣擊出的球是速度較快的低平球。
發力技術
說到羽毛球技術，那我們就不得不說說核心“發力”技術。想要用手捏碎一個雞蛋，要用大拇指、食指和中指的力量去捏，而不是整隻手的力量。同理，之於羽毛球，倘若你緊握球拍，用整隻手掌的力量來發力擊打羽毛球，就很難做到細膩的控球和使發力集中於一點集中爆發了。
放鬆
打球之前，身體一定要放鬆，處於一個蓄勢待發的狀態。這個放鬆中，最主要的是手腕放鬆，那麼手指自然也會放鬆，拍子就不會握得很緊，揮拍動作纔不僵硬。除了手腕的放鬆，腰部腿部都要放鬆，繃緊了就難以發出力氣來。身體也要放鬆，這樣揮拍動作才能做到位。記住，握拍的細微差別也會影響發力及揮拍速度。
加速揮拍
揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，一定要有爆發力。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。打球過程要從容，動作要有節奏感，擊球的瞬間突然加速。
閃腕
這是羽毛球動作的精髓，也是發力最關鍵的一環。所謂“閃腕”，就是在像甩鞭子一樣，甩出去之後，手腕要突然停頓下來，而不要隨着揮拍的方向繼續揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手後減速下落，不會出界。
1、練習前要做好準備活動，否則很容易受傷
2、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”
3、練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術
4、剛開始練後場球的時候先不要在場地內練(因爲那時肯定打不到球或球託)，而是要先練吊線球——把球用繩子系在你握拍手伸直的高度，然後反覆練習原地的高球，直到有一定的`手感
5、無論是後場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌着地而不能全腳掌着地，因爲打羽毛球是不斷移動的過程。而且打完一個球一般都要回到中心位置，這就需要前腳掌的蹬地和前跨。否則時間慢了就來不及了再到組合技術。
6、接後場球時還要掌握好拍面的角度，比如殺球要前壓、高球要後仰。同樣發高遠球也要後仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈。
7、後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,並且注意後退的過程一定要先側身擡肘，這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間，還有就是需要有後繞引拍的動作，就像抽打鞭子一樣
8、需要準備接殺球的時候一定要先降低重心，下肢微屈
內旋與外旋
在練習羽毛球時，我們常強調使用拍面朝左持拍法。但這樣握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易擊中球，所以要在擊球瞬間轉動手腕調節拍面擊中羽毛球。
手腕向內轉動(手心向內的逆時針轉)稱爲內旋。手腕向外轉動(手心向外的順時針轉)稱爲外旋。
內旋和外旋運動是以肩肘的連鎖運動到完成時的手腕運動，來發揮自己的力量。其不只是手腕的運動，內旋是手臂全體向內的轉動。
在羽毛球運動的擊球中，除了吊球、任何一種擊球都要依賴內旋和外旋運動。像高遠球、下手球、接發球等，不用內、外旋也可以擊球，但會變成沒有威力的失分球，所以最後一擰的內旋、外旋運動是擊出有生命力的靈活擊球的祕訣。
用肘臂力擊扣殺球
在許多介紹羽毛球如何擊球的文章中，常能看到“以肘先行用力擊球”這樣的表達方式。
後場直線球的擊球就是以肘關節爲支點，運用手腕轉動擊球的，但並不是說只用肘臂力擊球，既要用下半身的'力，還要有肩的動作，進一步說還要用腦。“用肘臂力擊球”僅僅是一個概念，目的在於使選手注重肘臂力的使用來擊球。
扣殺球是羽毛球動作中幅度最大的一種，揮拍的幅度增大，意味扣殺的威力和角度有所增加。揮拍的幅度是指球拍動作軌道的加大，因此需要選手們的肩關節做大幅度的動作。
所以說“用肘臂力擊球”，目的在於強調這種意識，當然不僅是肘臂力，還必須利用全身反彈力，使力量集中於擊球上。
屈膝90度以上
在接前場球時，最後一步大步跨前，根據來球的高低屈膝並能保持上身直立而應付來球。這時屈膝的角度不可過深(小於90度)，否則重心過於前置，塌腰前傾，難以保證身體穩定，更不利於擊球后返回中心站位。
所以要求屈膝大於90度，當然也不是要求精確到用分度器來測量，大體上從上向下看，腳尖比膝蓋靠前就行。
實際體驗一下，就會發現屈膝大於90度，上身穩定，腳步堅實，返回中心位置迅速。由於兩腳間步幅越大越是需要腿部力量，所以這種姿勢對腿部力量要求較高，初學者可以從小步幅練習。
