女人養生的辦法，女性到了一定年紀之後就應該重視養生工作，因爲到了40歲之後女性身體開始走下坡路，不像年輕時那麼有活力，下面來看看女人養生的辦法。
一、飲食補氣補血爲主
有些食物對身體的負擔還是很重的，如果本身就有貧血、失眠多夢、臉色蠟黃等等現象的患者，最好還是少吃點這樣的食物，這樣纔不會給身體造成太大的負擔。
建議多吃點蔬菜水果，如果想要吃點補血補氣的食物的話，可以吃一點紅棗、桂圓之類的食物，建議少吃點辛辣、性寒的食物，尤其是在經期的女性朋友，寒性的食物儘量不要碰，以免對身體造成傷害。
二、少熬夜、正常作息
熬夜會女性朋友的傷害是很大的，可能會造成內分泌功能紊亂，還可能造成氣血兩虧。而且夜晚是身體排毒的關鍵時機，如果這個時候不能及時的排出毒素的話，可能會把毒素留在體內，從而導致身體受到損害，而且對於愛美的女性也不是一件好事。
所以不管是爲了自己的身體還是美容，女性朋友們都要及時睡覺喲。
三、注意身體的保養
一般來說，人一旦年齡大了，可能就會出現肌膚鬆弛、衰老的現象，但是很多女性朋友都是希望延緩這個過程的，所以這個時候就需要大家多多注意自己身體的保養了。適當的進行一些按摩，或者是鍼灸、泡腳，都是比較健康的養生的方式，對身體的`健康也是很有好處的。
建議大家定時去體檢，這樣能隨時知道自己的身體情況，也能很好的規避一些疾病的產生，對身體也是極好的。可以適當的補補鈣，可以防止骨質的酥鬆。平時出門的時候，要注意防曬，平時多喝點水，可以防止皮膚的乾燥。
四、保持良好的心情
心情好也是養生的一大方面，而且笑起來人看起來也會年輕很多，笑的時候，面部的肌肉也會起到一定的拉伸作用，對於保持年少還是很有幫助的。
闊達的人活的也比一般人要開心的多，一個豁達的心理是非常好的美容劑，對於身體也是非常好的調劑品。
女人日常該怎麼保養
1、喝些紅棗茶
紅棗是很多女人愛吃的零食，想要利用它保健身體的話，除了可以拿來燉湯之外，還可以用來泡水當成茶飲。比如說可以和生薑、黑糖等材料，一同放入杯中，再用熱水沖泡幾分鐘，就可以直接喝了。這樣熱氣騰騰的茶飲喝下去，全身都會暖暖的，尤其是怕冷的女人飲用喲。
2、運動不可少
沒有運動的話，不僅是整個人的心智會變懶，身體的靈活度也會下降，會漸漸變得一點都不想要動。建議女人平日裏多運動，別總是賴在家裏
可以在閒暇的`時候，出去爬爬山，接觸下新鮮的空氣。若是不願去太遠的地方運動的話，那也可以在家裏做運動，比如說練瑜伽、跳室內廣播操，甚至做些簡單的伸展動作也是對身體有好處的。
3、水一定要多喝
對於人而言，水是不可缺少的一部分，除了可以滋養皮膚之外，水還是體內各大器官運轉不可缺少的動力。所以說，女人們要愛上喝水，養成時刻喝水的習慣。比如說礦泉水、白開水等，看到了就應該拿起來喝幾口，此外，各種湯飲之中也是含有水分的話，所以也可以常喝喲。
2女性養生多補血少補氣
與男性不同，女性有“經、孕、產、乳”這些與生育相關的特殊生理活動，在這些“特別”的日子裏，女性應多補補身體。但有醫家建議
女性在這四個時期補益時也要有選擇性，應當多補血、少補氣。這是因爲這四個時期女性對血的消耗很大，與此同時，氣就顯得有餘，多見燥熱等表現。
具體來講，經血雖然是血敗產生的，但它需要正常的陰血作爲基礎，所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀。孕期的婦女需要用陰血來滋養胎兒
血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎，甚至不孕。生產時會伴隨出血，哺乳期分泌的乳汁也來源於血，在這些生理活動中，女性常常會陰血不足，出現頭暈眼花、面色無華、咽乾口燥等症狀。
對女性在此期間出現的血虛表現，可以用四物湯爲基礎方進行調理，能夠補血調血、柔肝養陰。但需注意的是，這四個時期雖然以血虛爲主
但氣並不是真的有餘，只是氣虛不如血虛明顯，所以表現出血虛的假象。所以補血的同時也可適當補氣，氣足了，血也能順利地生成。補氣一般通過補脾胃來完成，常用方劑有四君子湯等，建議在醫師指導下使用。
除藥物調理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出現痛經、妊娠腹痛等病症。另外還應保持心情舒暢，憂愁傷感可能導致肝氣鬱結，氣滯血
1、多喝養生茶
女性如果想要有效養生，必要時可以飲用一些養生茶，一些花茶、果茶都十分適合女性多飲用。因爲女性飲用果茶、花茶的過程中
能夠獲取裏面的一些抗氧化物質、微量元素、礦物質都能夠及時獲取，像常見的金銀花茶、綠茶、玫瑰花茶都十分適合女性適當飲用。
通過這些養生茶調節身體，能夠有效對抗衰老，同時補充足夠水分促進身體的循環和代謝。這些好的方法都能夠養護身體，讓女性維持健康狀態。
2、早睡早起
女性在養生的過程中儘量做到早睡早起，相對男性來說，女性身體衰老速度會快一些，到了30歲之後部分女性就會有衰老的體現。如果可以注意早睡早起，通過這種好的方式來對抗衰老，調節身體，自然可以收穫好處。
如果經常性熬夜，睡眠時間嚴重不足，無疑是加速衰老的不良行爲，有可能就會讓抵抗力變得薄弱，無法發揮良好的養生效果，疾病也更容易發生。因此，想要養生的女性好的生活習慣應該堅持，儘量做到早睡早起。
3、規律排便
女性想要養生，儘量做到規律排便，通過這種方式能夠將腸道垃圾廢物排泄出來，維持身體輕鬆狀態。很多女性養生過程中方法不合理，總是存在便祕這種情況，腸道蠕動速度變得緩慢，糞便堆積過多，很有可能會誘發某些疾病。
而通過好的`生活習慣讓糞便及時排泄，一般身體會更加健康。因此，建議女性養成規律，良好的排便習慣。平時還有注重飲食調節，多吃促進腸道蠕動的食物，糞便及時排泄，女性也可以養護好身體維持健康。
4、戒菸戒酒
如果女性想要有效養護身體，最關鍵的就是戒菸戒酒。很多女性也染上的不良生活習慣，平時存在吸菸，喝酒這些不良行爲，長期的吸菸喝酒是導致女性衰老速度加快的原因，而且還可能會降低女性的生育能力。
