心情是最大的養生

心情是最大的養生，現實中，有很多人爲了養生，早睡早起，爲了養生喝養生茶，做運動等，可當一個人情緒不好的時候，會發現什麼都不好了，那麼下面跟大家說說心情是最大的養生是什麼意思。

心情是最大的養生1

01、最好的養生，其實是情緒

不知道你有沒見過這樣的人，平時很注重養生，很注重自己的生活習慣，很注重運動，爲了讓自己的身體更好一些，爲了讓自己的生活更幸福一些。

於是他們開始了養生之路，每天吃什麼，都是爲了養生，每天做什麼，也都是爲了養生，只要是能養生，對他們來說，做什麼都是願意的。

可是慢慢的時間久了，我們就會發現，這樣的人，若是情緒不好，一切的養生都是沒用的。

因爲當一個人情緒不好的時候，養出來的好，全部都消失殆盡了，當情緒不好的時候，我們會發現，這樣的人不管如何養生，身體都是不好的。

重要的是，當情緒不好的時候，他們每天不是愁眉苦臉，就是不開心，或者是總生氣，即便是一直在養生，生活也是不會幸福的。

所以，我們要知道，其實真正好的養生，是情緒。

02、情緒不好，如何養生都沒用

當我們情緒不好的時候，一切的養生都是徒勞，一切的養生都是沒有意義的。

因爲我們注重了吃，注重了運動，卻忽視了自己情緒的時候我們會發現，自己覺得很難，自己也會覺得很痛苦，因爲很多時候，你都要知道，當你情緒不好的時候，如何養生，身體都會出現問題。

朋友小蘭的婆婆就是這樣的一個人，特別愛生氣，也總是在家裏大呼小叫的，小蘭說，這樣的家庭，她很煩。

而婆婆卻習慣了這樣，動不動就開始罵人，動不動就着急上火。

情緒如此不好的.她，卻很注重養生，每天早晨早早地起牀之後，就會去跑步，就會去鍛鍊身體，而她爲了養生，吃得上面很注意，很清淡，少油膩，少調料。

本以爲自己這樣養生，身體一定會很好，可是不久她的胃就出現了問題，之後去檢查的時候，大夫說是生氣的原因。

說她太愛生氣了，最後傷了胃。

所以說，我們要知道，不是你去養生了就夠了，倘若你養生了，可是情緒不好，一切都是徒勞的。

03、情緒好了，養生纔有意義

當你的情緒好了，養生纔是有意義的。

就像是電視劇《南轅北轍》中，戴小雨的奶奶，不僅重視養生，也很在乎自己的情緒，她不會輕易地讓自己生氣，也不會想不通。

遇見任何事情的時候，都會努力說服自己，讓自己想通一些，讓自己不糾結，讓自己不痛苦，於是很多時候，我們都會看到她很努力地生活。

每天早晨的時候，會去鍛鍊身體，之後和呂大夫一起分享生活的點滴，當有情緒的時候，及時和呂大夫分享，讓自己快速地調解過來。

而她也活得很通透，對孩子們的生活不會太多的干涉，她說她有自己的生活，而孩子們也有自己的生活，生活習慣是不同的，所以她不干涉，也不讓子女們干涉她的生活。

這樣的狀態，讓她每天都活得很開心，她也很自在，自己想做什麼就去做什麼，完全沒有什麼擔憂，她知道生活很重要，人生很重要。

於是很多事情也不會放在心上，所以很多時候，我們會看到她的身體一直都很健康。

其實，對我們任何人來說，都是一樣的，當我們的情緒好了，我們去養生，此時我們的養生纔是有意義的。

我們的心情好，然後配合養生，纔會起到我們真正想要的作用，但若是我們不重視情緒，只是去養生，我們的養生必然也是沒有任何意義的。

其實人生就是這樣，當情緒好了，養生纔有用，也才真正地有意義。

04、情緒，纔是養生的根本

情緒，是養生的根本，也是能夠讓養生真正起到作用的原因之一。

有句話說：笑一笑，十年少。

說的就是這個道理，說的就是，當我們情緒好了之後，自然會年輕，身體自然也會更好。

所以，當你想要養生的時候，一定不要忘記了，養好自己的情緒，當你在生氣的時候，努力告訴自己，不要生氣了，不要發火，學會控制自己的情緒。

此時的你，可以轉移注意力，也可以努力去做一些喜歡的事情，或者是去和他人聊天，分享你的不開心。

當你轉移了注意力，或者是把自己不開心的情緒分享出來之後，就會發現，生活很好，而你的情緒也慢慢地變好了，當你的情緒變好的時候，你的一切養生纔有意義，也纔會有真正的效果。

養生很重要，不僅能讓我們的身體好，還能讓我們更年輕，增加我們的壽命，而養生的時候，我們不僅要注重吃，注重喝，注重運動，注重生活的作息，更要注重情緒。

心情是最大的養生2

身體的病，往往是情緒種下的毒

作家露易絲·海曾寫過一張“身心對應表”，她認爲：憤怒會催生癤子；長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；鬱悶不樂，思想呆滯不流暢，和血液病有關；背痛是缺乏精神的支柱和財務的支持；長久忍受內心深處的憂傷與憤怒，則和癌症有關。

就如一位心理諮詢師所說：“情緒無法表達，人的攻擊性就只能向內，一旦開始自我攻擊，就會產生很多的問題。”

例如變得疲憊、厭倦、死氣沉沉，還可能會引發抑鬱、焦慮等心理層面的問題。

心情，其實是我們身體狀況的晴雨表。

很多身體上的病痛，都是負面情緒種下的毒。

接納負面情緒，是治癒自己的開始

讓情緒流通，纔是最好的養生。一個人身體的各種慢性疼痛，絕大部分由內在的壓力和心理問題造成。

心理學家武志紅說：“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內在的情緒流動起來，黑色的恨就會轉化成白色的愛與陽光，滋養自己。”

當情緒出現問題時，我們總奢望簡單地依賴時間去沖淡一切，但往往事與願違。被壓抑的負面情緒並不會隨時間消失，只會如雪球般越滾越大，最終堵死情緒的出口。

“最重要的情緒管理，是你要相信沒有任何一種情緒不應該。”有了情緒，並不代表我們不成熟，只是意味着此時情緒正在影響我們，它需要及時排解，釋放。

接納自己的.負面情緒，疏通情緒，做自己的主人，是自我療愈的第一步。

壞情緒可以記錄。有專家建議，將自己的不安與焦慮以書畫的方式如實寫在記事本里，誠實面對內心，便能成功將壞情緒從大腦轉移出去，減輕壓力。

壞情緒可以宣泄。以色列有句民間諺語：不能夠全心全意哭的人，也不能全心全意地笑。作爲成年人，我們很多時候都要抑制自己的情緒，但一定要在生活中找一個空間，讓自己成爲一個真實的“人”，有情緒的出口。

壞情緒可以傾訴。當心事有了傾訴對象，煩惱也會減半。比起故作剛強，那些懂得運用合適的方法釋放情緒的人，纔是真正的強大。

“情緒”一詞，在拉丁語中的意思是“移動”，也就是說，情緒等於能量加上運動。真正厲害的人，都不把“戒掉情緒”作爲目標，而是讓它隨着自己的感受而流動。

接納自己的情緒，試着與它和平共處，才能讓我們以一個更健康的狀態去探索生活廣闊深邃的一面。