心理養生四要素，所謂心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。接下來便詳細介紹心理養生四要素的情況。
善良是心理養生的營養素
心存善良，就會以他人之樂爲樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會與人爲善，樂於友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落，樂於對人敞開心扉，心中就常有輕鬆之感。
總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養生不可缺少的高級營養素。
寬容是心理養生的調節閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含着理解和原諒，更顯示着氣度和胸襟、堅強和力量。
一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的'活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊是心理養生的免疫劑
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：“無求便是安心法”；當代著名作家冰心也認爲“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。
有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
善良是心理健康的養分。如果你善良，你會享受別人的快樂，願意幫助窮人，總是感到欣慰。你善良，你就會善待他人，樂於與人相處，內心永遠感到幸福。心地善良，就會光明磊落，願意向別人敞開心扉，心裏總覺得輕鬆。總之，善良的人永遠會保持平靜的心態。這種心理狀態可以把血液的流動和神經細胞的興奮調節到最佳狀態，從而提高身體的抗病能力。
寬容是心理健康的調節器。在社會交往中，難免會有人吃虧，被人誤解，被人冤枉。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的'心理素質。它不僅包含了理解和原諒，更體現了寬容和胸襟，力量和堅強。
一個不寬容，只對別人要求的人，往往處於精神緊張狀態，導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，導致心理和生理的惡性循環。學會寬容，就會嚴於律己，寬以待人，相當於給自己的心理裝上了一個調節閥。
樂觀是年輕人的心理健康。樂觀是一種積極的性格和情緒。它能激發人的活力和潛能，解決矛盾，克服困難；而悲觀主義則是一種消極頹廢的人格和情緒，使人感到悲傷、不安、痛苦，在困難面前無能爲力，影響身心健康。
淡泊是心理健康的免疫劑，也就是冷漠，不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心境，是人生追求的深層次取向。以淡然的態度，你不會隨波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物不會喜出望外，失去時會無比悲痛。你不會抱怨這個世界，不會和別人攀比，不會嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持平常心，一切有害身心健康的因素都會被擊退。
一，學會寬恕。《論語》中說：夫子之道，忠恕而已矣。懂得寬恕他人，不僅是放過他人，更重要的是放過自己。人非聖賢孰能無過。我們自己都在一步步的修爲自己，自己也不完善，憑什麼要去要求他人完善。懂得寬恕他人，善意的提醒對方改過，也許更能夠達到目的。
二，保持樂觀。自古神仙無他法，只生歡喜不生愁啊。你想要活得瀟灑自在，就不要把各種垃圾裝進自己的心裏。對人對事都從好的一方面去看，去想，心中就會坦然自在許多。樂觀的心態能夠讓一切負面情緒都一掃而光，自然對身心健康大有益處。
三、淡泊一切。人的煩惱大多來自於自己的貪慾，我們總是想要得到很多，其實，不外乎就是名和利這兩個字。倘若你能真正看破，過多的名與利給自己帶來的只能是煩惱之時，你還會無止境的去追求嗎？所謂“人到無求品自高”，人若能放下貪慾，品行修養自然就提升了。
四，心存善良。與人爲善就是快樂之本。一開始，也許你的善還保留有自己的私心，但是一旦形成了習慣，你的悲心就會真正的'體現出來，做到純淨的利他，而無慾無求，這時你的修爲就更加提高了。無論它有相，還是無相，你着相，還是不着相，這都是你成就的基礎。
五，矢志不渝。人生的意義究竟何在，無非是心所有向，並不斷的爲之努力奮鬥而已。在這個過程中，你就已經得到了一切。如果你的心中缺乏使命，沒有目標，整天渾渾噩噩，就算是終日用最好的方法來養生，恐怕到頭來還是覺得空虛不已。因此，無論你是誰，都請把一件真正能夠利人利己的事情裝進心裏，奔着這個目標前進，你一定會樂在其中，也許這就是最好的養生吧。
