泡什麼茶可以下火排毒，現今生活，許多人因爲生活作息和飲食不規律，導致體內積累許多毒素的。而人們需要及時清理體內毒素的，排放體內毒素方法很多，下面給大家分享泡什麼茶可以下火排毒！
十大清熱解毒去火的茶有綠茶、蒲公英花茶、菊花茶、金銀花茶、蓮子心茶、決明子茶、苦丁茶、百合花茶、茉莉花茶、桂花茶。
1、綠茶：
綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果食用辛辣、油膩的食物而導致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。
2、蒲公英花茶：
蒲公英具有清熱解毒、消腫之功效，對消化不良、便祕有着很好的療效。
3、菊花茶：
菊花是最佳的降火良藥，具有清熱解毒的功效，對於乾燥火旺而出現的喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等人羣，適量飲用菊花茶，有着很好的'療效，而且降火作用也十分明顯。
4、金銀花茶：
金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌、增強免疫系統的功效，對於外感發熱、慢性肺炎、扁桃體發炎，有着很好的療效。
5、蓮子心茶：
蓮子心具有清心祛熱的功效，可以清心火，用來治療心煩氣躁等；第三種，金銀花茶，金銀花茶具有降肝火、平胃火、去心火的功效。
6、決明子茶：
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對於肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。
7、苦丁茶：
苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用。
8、百合花茶：
富含蛋白質、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。
9、茉莉花茶：
茉莉花茶具有疏肝和胃、理氣解鬱、潤腸通便的作用，是一款非常好的清熱解毒茶，適量飲用能消除腸胃不適，有安神、防治頭暈、調整荷爾蒙分泌以及神經緊張的功效。
10、桂花茶：
桂花茶可緩解皮膚乾燥的症狀，還可以預防聲音嘶啞，改善咽喉腫痛的症狀。
1、薄荷茶：
薄荷味辛，性涼，有清熱解毒、疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。薄荷泡茶後可以輔助治療外感風熱、頭痛、咽喉腫痛、食滯氣脹、口瘡、牙痛、瘡疥、癮疹、溫病初起等病症。
2、菊花茶：
菊花味苦、甘，性微寒，歸肺、肝經，有清熱解毒、疏散肺經風熱、清肝明目的功效。菊花泡茶後可以輔助治療風熱感冒、或溫病初起、肝陽上亢、肝經風熱、目赤腫痛、瘡癰腫毒等病症。
3、淡竹葉茶：
淡竹葉味甘、淡，性寒，歸心、肺、胃、膀胱經，有清熱解毒，除煩利尿、通淋的功效。可以輔助治療外感熱病、氣陰兩傷、心火下移小腸等病症。
4、三花茶
主要原料有野菊花、杭白菊、金銀茶。在超市藥店都能買到這三種原料,經常用這些原料泡茶喝,能有效地消除體內上火的症狀。
5、竹葉茶銀花
要準備的材料有金銀花、菊花、淡竹葉,將其放入水中煮15分鐘,再加入蜂蜜,可起到清心除煩、生津止渴等作用。
6、麥冬烏梅茶
將烏梅和麥冬放入水中,燉10分鐘即可。中醫認爲酸甘化陰,具有滋陰潤燥、生津除煩等功效,對於陰虛火旺所致的上火有良好的調理作用。
7、薄荷菊花茶
將菊花、金銀花、薄荷洗淨後用沸水沖泡後飲用,具有清肝明目的,對肝火旺盛導致的頭昏脹痛、口苦咽乾、脾氣暴躁等症狀都有很好的緩解作用。
8、淡竹葉茶
淡竹葉具有清熱解毒的去火作用,平時多用淡竹葉泡茶飲用,不但能有效清除體內的熱毒。口苦、心煩、口渴等症狀也能得到緩解。
9、決明子菊花茶
白菊花、決明子、金銀花是主要原料。將上述三種原料洗淨放入養生壺內,加水煮五分鐘後再燉10分鐘,可代茶飲用,可改善咽喉疼痛、口舌生瘡、便祕等。
10、玫瑰花茶
材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。
泡法：將以上所有材料，放在杯子裏，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
功效：長期飲用有利於身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
排毒的方法
需要定期排這幾種毒素
1、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰痠背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
2、陳舊宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的'根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
3、濃度超常的尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液裏的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
4、脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨着血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病
如何排毒？要注意清腸
1、食物清腸
這是最常見的清腸方式了，那麼有效的清腸食物有哪些？下面就給你介紹三類比較常見食物的：芹菜、草莓、海帶。
芹菜是高纖維的植物，食用它能有效的加速糞便在腸內的運轉。草莓富含維生素C，有利於排毒和清潔腸道。海帶因爲含有大量的膠質，也是排毒的好幫手。
2、水療清腸
這是一種比較獨特的清腸方式，但是卻受很多人的喜愛，特別是蒸氣浴，當全身沐浴在高溫的蒸汽中，汗很快的就會流下來，利用這個特性，我們可以很好的用蒸氣浴發汗排毒，因爲皮膚是人體最大的排毒系統，當全身的毛孔都張開的時候，排毒的效果就很大了。
3、運動清腸
排汗是很好的清腸的方式，除了上面介紹的蒸氣浴排汗清腸的話，我們也可以運動清腸，因爲經過運動，人身體上就會有大量的汗水流下來，這個時候就可以達到排毒清腸的目的。運動還可以鍛鍊肌肉、提高免疫力，我們可以多做運動。
