夏天適合的養生茶，中醫學覺得，各種各樣原因造成身體熱毒氣積是人體容易上火的關鍵要素，假如上火的症狀十分比較嚴重，就需要應用清熱去火降火的標準醫治，以下分享夏天適合的養生茶。
1、綠茶
夏天喝綠茶的好處多，全因綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。在夏天綠茶做主料，搭配一些味酸的材料，如：青梅、山楂、洛神花等飲用，具有清熱、生津、防中暑等作用。
2、百合花茶
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裏最好的`解暑飲品。
3、桃葉解暑茶
將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼後即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用於有皮膚疾病的人飲用。
4、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。
玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。
5、藿香茶
藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克（二人份）。切碎，加紅茶10克；用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化溼、和中功效；在補充水分、防暑去溼的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
6、荷葉絲瓜茶
分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗淨後放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。
7、荷葉茶
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用
一、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。
具體做法，每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。
二、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。
這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃爲宜，茶與水的比例以1:50爲佳，沖泡時間爲2~3分鐘，最好現泡現飲。
三、荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人羣最爲適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。
四、普洱茶生茶
普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的`貯放陳化
茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。
在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。
五、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
具體方法爲，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
六、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。
其製作方法爲，將葛根洗淨，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。
天氣熱了可以喝菊花水、金銀花水、西洋參水等來達到解毒降溫止渴的目的，以免出現中暑的情況。
1、菊花水：菊花具有一定的藥用功效，能夠起到清熱解毒的效果，天氣熱了之後，可以適當的使用菊花泡水，能夠起到解毒、降溫、止渴的目的。
2、金銀花水：金銀花葯性寒涼，能夠起到疏風散熱、清熱解毒的效果，天氣熱了之後可以適當的使用金銀花泡水，從而達到解毒、降溫、止渴的效果。
3、西洋參水：西洋參也屬於一種寒性的中藥材，能夠起到滋陰降火的功效，天氣熱了之後，可以適當的使用西洋參泡水飲用，但是需要時刻注意身體的變化。
除了可以喝上述幾種水之外，也可以適當的喝綠茶、白開水等。
菊花、蒲公英、金銀花、柚子等泡水喝，可以起到可以起到清熱、解毒、去火的作用，上火是比較常見的，這跟平時的飲食有直接的關係，飲食經常吃辛辣刺激的食物，就會導致肝火旺盛，很容易引起上火，通過日常飲食就可以起到去火的作用。
1、菊花泡水：菊花具有養肝明目、清除肝火的`作用，用黃菊花泡水喝就可以去火，能夠緩解肝火旺盛引起的頭暈、眼花、口乾、舌頭疼痛等。
2、蒲公英泡水：蒲公英里面含有豐富的礦物質以及胡蘿蔔素，不僅可以消腫散結，還可以起到清熱解毒的作用，對於便祕、消化不良有緩解的效果。
3、金銀花泡水：金銀花是比較常見的中藥材，而且金銀花性寒，具有清熱解毒、疏風散熱的功效，對於上火引起的咽喉不適，使用金花泡水喝能夠起到改善的效果。
4、柚子泡水：柚子是比較常見的一種水果，具有很好的潤腸清火的功效，喝了之後能夠加快腸道蠕動，緩解便祕，對於上火嚴重的人在用柚子泡水喝時可以適量的加一些蜂蜜，會有更好的顯著效果。
