女人體質差可以通過調整飲食結構、改善生活習慣、使用藥物等方法調理
女人體質差可以通過調整飲食結構、改善生活習慣、使用藥物等方法調理。
1、調整飲食結構：飲食方面需要增加營養補充，可以多吃含蛋白質、維生素、礦物質較爲豐富的食物，比如瘦肉、蔬菜、蛋類等，補充機體營養所需，對女人體質差有較好的調理作用。
2、改善生活習慣：日常要保證充足的睡眠時間，在身體允許的情況下可以做一些適當的運動，比如慢跑、散步、騎自行車等，能夠加快體內的血液循環以及新陳代謝速度，提高身體的免疫能力；同時還要保持愉悅的心情，對女人體質差也有輔助的調理作用。
3、使用藥物：主要是通過使用中藥進行調理，比如阿膠、當歸、人蔘等，不僅可以改善氣血，還可以促使體內毒素排出，對女人體質差有很好的調理作用，但需要通過中醫生辨證論治。
女性體質差一般從飲食、運動、藥物調理，女性體質差可導致身體疲乏，容易生病，具體調理的方法有：
一、首先要從飲食上調理，增加蛋白質、水果和蔬菜的.食用，補充身體所需的各種微量元素，每天還要堅持適量運動，改善血液循環，可以提高身體免疫力。
二、女性體質差一般都會有脾胃虛弱、腎氣不足的情況，因消化道功能問題致使營養吸收不足，可以服用補脾益腎的中藥，比如茯苓、白朮等。
三、有些女性因氣血兩虛導致體質差，可選用人蔘、黃芪、當歸、阿膠、熟地等，再配合艾灸可以促進血液循環，幫助體內毒素排出，可以起到強身健體、調解體質的作用。
女性身體虛弱，會導致抵抗力下降容易患病，面容憔悴影響外在形象。可有面色淡白或萎黃、精神萎靡、身疲乏力、心悸氣短等症狀。對於身體虛弱的女性來說，想要調理，需要從調控飲食、生活管理和情緒控制，這三個方面入手。
1、調控飲食：平時應注意飲食營養均衡，注意補充肉類、蛋類、奶製品等蛋白質豐富的食物，或補充新鮮蔬果等富含維生素及膳食纖維的食物，通過補充營養增強體質；
2、生活管理：注意勞逸結合，在保障足夠的運動量的`情況下，避免過於勞累。可做適當的運動，比如散步、慢跑、瑜伽等等。避免身體受寒，注意保暖，季節變化適當添加衣物，避免因受寒涼刺激導致的腸胃及關節不適。也可通過泡腳、熱敷、艾灸等方式進行身體調理，緩解受寒、手腳發涼等症狀；
3、情緒控制：保持心情愉快舒暢，不要被憂思、鬱悶等情緒所傷，可與人交談傾訴，避免過大的壓力對自己精神造成長時間的傷害，可找尋感興趣的排解方法，比如聽聽音樂、散步，或積極參加社會活動等等。
1：飲食上
建議體寒的人羣一定要減少或者不要吃寒涼生冷冰鎮的食物，尤其是冰鎮飲料食物，像最常見的加冰奶茶，冰激凌，海鮮類等。多吃溫和的食物，以應季菜爲主，還要結合自身的體質情況，不能隨意亂吃，五穀和蔬菜爲主也要攝入適量的肉食。但是不建議吃宵夜，尤其是炸串，燒烤這些。
2：運動上
每天白天適當的運動鍛鍊可以提高身體免疫力，出汗也可以帶走體內的寒氣，但是千萬不要晚上去運動還大汗淋漓的非常傷害陽氣。正常的養生操，散步，跑步，球類韻達都可以。也可以打八段錦，太極拳等。
3：作息上
晚上十一點之前睡覺，不要熬夜晚睡，保證充足的睡眠和有質量的.睡眠十分重要。養成午睡的習慣。夏天也不能一直對着空調吹。夏天是養陽的好時候，順應自然規律來作息。
4：衣着上
注意關鍵部位的保暖，尤其是胸腹部和腰背部及下肢的保暖，不能爲了好看而穿着不當，尤其是在寒涼的秋冬季更加要注意。注意脖子處不要貪涼。
5：可以艾灸加泡腳
夏季養陽，可以通過艾灸和泡腳的方式來趕走體內的寒氣，尤其是在三伏天的時候，這個時候陽養陽散寒最好。每晚睡前熱水泡腳，可以用艾葉，生薑，紅花，花椒等煮水泡腳，加速體內寒氣的去路。
身體代謝慢怎麼辦
代謝受到多種因素的影響，最主要的就是飲食睡眠和情緒壓力，飲食營養不均衡，睡眠不足，壓力過大，都會導致身體代謝紊亂，導致肥胖
新陳代謝慢怎麼調理
可以通過調整飲食結構和生活方式來調理和提高新陳代謝。新陳代謝不僅關係着血液，大腦和肌肉的運動，而且和減肥也息息相關，提高新陳代謝的速度，會更有利於減肥的進行。
一， 什麼是新陳代謝？
新陳代謝是人體新舊物質交替的過程，通過新，舊不斷地更新，讓體內的垃圾和毒素排出體外，讓熱量更高效地燃燒，從而維持身體各器官健康有序地運行。也就說新陳代謝越快，減肥越快。相反，新陳代謝越慢，減肥速度也就會越慢。
二，怎樣快速的.調理新陳代謝？
1，保持三餐規律。 有很多人不吃早餐，因爲早上起牀晚或覺得爲了減肥就不吃早餐，如果不吃早餐，能量不足的身體就會處於“低迷”狀態，新陳代謝也無法好好工作，體內的毒素便無法順利排出。即使吃早餐，可以讓身體快速調節胰島素和血糖水平，從而促進身體的新陳代謝。
2，補充足量的蛋白質。 蛋白質是增肌和燃脂的原料。相比於碳水化合物，蛋白質需要身體釋放更多的能量來消化，吸收和利用，一定程度上可以促進代謝。富含蛋白質的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆製品，牛奶等食物。
3，補充足量的飲水量。 水是0熱量的，水是參與新陳代謝的必需物質，充足的.水，可以讓體內的廢物更快地排出。每天保持1500~1700毫升的飲水量，少量多次小口慢飲的飲用，對提高新陳代謝都有很大的幫助。
4，保持規律的運動。 運動可以促進肉的增長，可以起到加快新陳代謝的作用。養成每天保持有氧運動和無氧運動的習慣，既可以幫助身體減肥，消耗熱量，同時還可以幫助提高新陳代謝。如慢跑，快走，騎行，卷腹，上下蹲等運動。
5，平時還可以吃一些幫助提高新陳代謝的食物來輔助。 如海帶，大蒜，辣椒，豆類等食物，平時吃這些食物能輔助幫助提高新陳代謝，還能養成良好的飲食習慣。
