怎樣調理成鹼性體質，如果想要調理成鹼性體質，應該多吃鹼性食物、多喝白開水、堅持鍛鍊、規律作息等，日常生活中也是要減少合成飲料的攝入，讓我們一起來看看了解一下怎樣調理成鹼性體質。
想要將身體調理成鹼性，注意做到多吃鹼性食物、多喝白開水、堅持鍛鍊、規律作息等幾方面。
1.多吃鹼性食物
豬肉、油炸食物等都屬於酸性食物，平時要儘量少吃。海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等水果、蔬菜、豆類及其製品屬於鹼性食物，如想把身體調理成鹼性，平時應多吃鹼性食物。
2.多喝白開水
白開水是最佳飲品，每天飲水量達到2000毫升以上，能加速新陳代謝，有利於體內毒素排出，可使機體逐漸變爲鹼性。少喝啤酒、碳酸飲料等，否則使酸性體質加重。
3.堅持鍛鍊
根據自身體質選擇快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等運動，也能促進新陳代謝，加速體內毒素的排出，使身體逐漸變爲鹼性體質，並增強機體免疫力。
4.規律作息
養成良好的.睡眠習慣，每晚11點前進入深睡眠狀態，有利於肝臟解毒，可使酸性體質逐漸變爲鹼性。
想要調理成鹼性體質需要注意以下幾點：
首先，日常生活中要減少合成飲料的攝入，比如可樂、啤酒，這些合成飲料容易造成人體內酸性上升，對調理成鹼性體質不利。
其次，想要調理成鹼性體質還可以多吃某些新鮮的蔬菜、水果，比如茄子、香菇、黑加侖、西紅柿、香蕉，新鮮的蔬菜、水果屬於鹼性食物，可以有效降低人體內的酸性，對人體想要調理成鹼性體質有積極幫助。
此外，需要養成良好的生活習慣，不抽菸、喝酒，不熬夜，不吃酸辣、辛辣、刺激性食品，良好的生活習慣對人體想要調理成鹼性體質也有積極作用。
鹼體的調節需要一個過程，可以通過飲食療法和藥物療法來調節。注意多吃鹼性食物，多喝鹼性離子水，少喝碳酸飲料。此外，海藻類食物也可以適當食用。
不要吃太多含有太多脂肪和澱粉的食物，這會導致酸性體質。可以在醫生指導下服用一些益生菌，可以有效改善鹼性體質。平時要堅持鍛鍊，保持好心情。不要抽菸、喝酒或吃午夜小吃。
一、注意飲水，燒水時需要把開水先燒開，接着當水燒開的時候，不要關火，讓水在沸騰幾次，這樣能夠把水中的酸性物質蒸發掉，喝當天燒開的水，隔夜之後就不要再去喝了。
二、在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質，使得我們的身體趨向於鹼性變化。
三、多吃些鹼性食物，如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、菠菜、香蕉、芥蘭、番茄等食物等，水果我們可以吃些如葡萄、草莓、檸檬等。
四、三餐中可以多食用一些加了醋的食物，醋雖然本身是酸性的物質，但是當我們把它食用到我們的體內之後，就會呈現出鹼性。
五、減少一些甜食的食用，如一些麪包，牛奶，酸奶，蛋糕，奶酪，巧克力，花生等，這些食物基本上都是呈現酸性的。
六、減少動物性食物和油炸食物等，如大部分的肉類食物，以及在我們日常的一些油炸食物也儘量的.少吃些，如一些串串，炸油條，炸油餅等。
七、黃瓜屬於鹼性水果，汁多味甘，含水量到達百分之98，富含蛋白質和糖類，維生素B2，維生素C，可以生吃炒菜吃均可，可以讓我們變成鹼性體質。
八、少喝碳酸飲料，酒類等，少抽菸最好不抽，多喝開水或者健康茶水，多吃以下水果蘋果。香蕉、橘子番茄等鹼性水果，也可以變成鹼性體質的。
九、一定要保證良好的生活作息，早睡早起，千萬不要熬夜，加強身體鍛鍊，保證足夠的睡眠也可以讓我們遠離酸性體質，變成鹼性體質的。
鹼性身體的調理需要一個過程，可以通過食療和藥物治療來進行調整。平常飲食注意多吃一些偏鹼性的食物，多喝鹼性離子水，少喝碳酸飲料，日常生活中鹼性食物有很多，屬於鹼性的蔬菜也特別多如海帶、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳、韭菜、山藥、茼蒿、菠菜、西紅柿、油菜、芹菜、南瓜、豆腐、苦瓜、大白菜、茄子、馬鈴薯、甘藍、辣椒、圓蔥、蓮藕、銀耳。
蔬菜的屬性也有寒涼溫熱之分，在選蔬菜的時候可以根據體質選擇，其中大白菜，韭菜，山藥，木耳等屬性溫和適合多數人羣。
1、調整飲食
適量多吃鹼性食物，對改善酸性體質有一定的作用。動物類食物，如魚、肉、貝類、大多數穀類、部分堅果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質，磷、硫的濃度也比較高，在體內容易轉化爲酸性。
而鹼性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的'植物性食物幾乎都是鹼性食品。在我們的一日三餐中，鹼性食物和酸性食物的攝入應保持在2:1比例上，這樣既可減少體內酸性物質是形成，又能避免破壞人體的酸鹼平衡。
2、養成良好的睡眠習慣
想要改善酸性體質，規律的睡眠習慣很重要。晚上12點是熬夜的底線，最好在11點前就上牀睡覺，因爲睡眠後身體器官纔可以開始排出酸性毒素，修復細胞損傷，以保證第二天的良好狀態。
3、多做運動鍛鍊身體
適量的運動永遠是健身的基本，想要改善酸性體質，大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動進行，因爲在運動中全身血液循環會加快，毒素排出的速度會增加，大量的酸性物質會隨着汗液被帶到皮膚表面，體內的酸鹼度就可以繼續保持平衡狀態。
4、保持良好的心情
大起大落以及悲傷等不良情緒會影響人體的內分泌情況，因此保持良好的心情、情緒對改善體液酸化有一定的作用。另外，還要杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好
