天生寒性體質如何調理

天生寒性體質如何調理，不管是男性還是女性，有一部分的人體質是偏寒的，是會容易引發別的疾病，但是對於小部分天生體寒的人來說，只能後天好好調理，小編和大家一起來看看天生寒性體質如何調理。

天生寒性體質如何調理1

一、加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐着不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

二、注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜一款

大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

1、薑絲爆羊肉

羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2、大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕羶味。

3、三香辣椒

紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!

除了食療和身體鍛鍊可以解決體寒問題之外，小編還建議大家試一試精油調節身體，解決體寒問題。比如一些天竺葵、茉莉的精油就可以起到這種效果，而平時我們吃的檸檬也可以用來加快血液循環，促進新陳代謝，讓血液能夠快速的留到神經末梢，從內而外的解決體寒，效果是非常不錯的。而且建議大家平時要養成良好的生活習慣，從細節做起，這樣纔可以徹底擺脫體寒。

天生寒性體質如何調理2

一、平時多鍛鍊身體，可以採取快步走、慢跑、游泳等一些有氧運動，這樣能夠讓全身的肌肉調動起來，從而促進血液循環的加速，把體內的寒氣排出體外；如果長期堅持運動，可以慢慢的改善寒性體質。對於體質比較虛弱的'人來說，每天晚上睡覺前可以使用40度的水進行泡腳，大約泡20分鐘，讓後背微微出汗爲止，在泡腳的同時，可以按摩腳心。

二、要注意身體保暖，在夏季不能長時間待在空調房子裏，不然會導致寒氣侵入身體；多曬太陽，保持居住環境的空氣流通，遠離潮溼的環境；另外也要保持心情的愉悅，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜。

三、飲食方面，少吃些生冷食物，如鴨梨、苦瓜、西瓜等，儘量不要吃冷飲，每週可以吃兩次的溫熱食物，比如狗肉、羊肉、牛肉等，除此之外，也應該多吃些補氣血的食物，比如桂圓、大棗、蓮子等。