體寒的女人吃什麼能調理好身體，體寒是一種很常見的現象，很多人多少都會有，女人身體比較弱，更容易有體寒體質，下面分享體寒的女人吃什麼能調理好身體相關內容。一起跟隨小編來看看吧。
體寒的女人吃什麼能調理好身體1
1、羊肉，羊肉大多數人都是喜歡吃的，它特別適合體寒的女性食用，冬天經常吃羊肉，可以防寒暖胃，讓身體變得更健康，而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用，用它燉湯喝是最好的。
2、當歸，當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉，狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人羣食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉，牛肉是非常有營養的肉類，經常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅寒補虛的作用。
5、紅豆，紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除溼的作用，女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養心安神的作用。
6、生薑，對體寒的人來說，生薑是不可以缺少的食物，它的驅寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經常喝生薑大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳，對調理體寒有很大幫助。
體寒的女人吃什麼能調理好身體2
體寒的女人怎麼調理的方法
1、適當的運動鍛鍊
運動對於身體而言，有兩個方面的好處，一是可以加強體質，尤其是可以增強身體的免疫力，減少了身體患病的機率；二是可以幫助促進身體的血液循環，尤其是一些血液本來就不怎麼“強勢”的人羣，多注意運動可以明顯改善這樣的狀態。因此，不管是哪個季節，建議這部分女性，只要有時間，可以適當的進行慢跑，或者參加其他的運動，只要不會一下子增加太大的'身體負荷，都是可以的，這樣可以幫助身體“驅寒”。
2、適當的營養補充
很多時候女性的身體出現體寒，其實跟貧血不無關係。所以，假如是因爲這方面的問題，最終導致了身體出現體寒，那麼大家也要注意了，趕緊補充營養纔是最關鍵的。那麼，如何進行補充呢？其實，首要的就是微量元素的補充。大家都知道血液的形成過程中有必不可少的鐵元素參與，所以這個時候可以多補充一些鐵元素多的食物；其次，還要建議大家多補充一些維生素，這樣可以輔助增加身體對鐵的吸收。除此之外，可以適當的增加動物內臟攝入，因爲這些臟器含鐵量同樣也是非常高的。
3、保證充分的休息
可能很多人不能夠理解，爲什麼休息也會跟改善體寒扯上關係？其實，很多女性之所以會有體虛，甚至還會血供不足的症狀，就是因爲平時休息不好，因爲休息不好，所以導致了代謝也跟着出問題，尤其是激素水平方面的問題會表現的更爲嚴重。所以，不管平時怎樣忙碌，適當的休息，充分的睡眠，對於改善女性的體寒問題。
