調理體寒的食譜是什麼

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調理體寒的食譜是什麼，現今生活中，許多女生都有手腳冰涼、月經不規律、皮膚還長黃斑等症狀。如果女生有這樣的症狀，有可能是體寒的現象。而女生體寒，一定要及時調理，否則會影響生育。那麼調理體寒的食譜是什麼？下面和小編一起來看看吧！

調理體寒的食譜是什麼1

體寒也就是體質虛寒，是中醫的常見病症，是陽氣虛弱引起的。體寒的女性會有手腳冰涼、怕風怕冷、精神疲乏、月經不調等症狀表現。節食減肥、過食生冷寒涼、不注意保暖，都是造成體寒的主要因素，要調理體寒就要多吃溫脾暖胃、驅寒補血的食物。

1、山藥元肉雞蛋湯

材料有雞蛋、元肉、紅棗、山藥、紅糖。首先把山藥去皮切塊，紅棗洗乾淨去核，雞蛋也帶殼洗乾淨，然後把它們一起放進鍋裏面大火煮開，5分鐘後把雞蛋撈出來去殼，再放進去一起煮30分鐘就可以食用。這款湯有健脾胃、益氣血的作用，適合體寒的女性食用。

2、紅豆牛肉湯

主要材料是牛肉、紅豆、蓮藕、陳皮、紅棗、生薑。把這些材料分別清洗乾淨，蓮藕去皮後切片，牛肉切大塊，然後一起放進鍋裏面加水燉大約一個小時，調味後喝湯吃牛肉。有健脾胃、益氣血、提升陽氣的作用。牛肉含有大量的鐵元素，有補血補鐵的作用，牛肉湯很適合體寒的女性飲用。

3、鹿茸燉雞

食材包括雞肉、鹿茸、枸杞、生薑。把所有材料洗乾淨，然後放進燉盅裏面隔水燉兩個小時，就可以吃了。有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的作用，對一切的虛寒體質有很好的調理效果。

4、糯米紅棗大棗粥

要準備的材料有糯米、紅棗、元肉、枸杞。把它們一起洗乾淨後加水煮粥，用紅糖調味就可以食用，糯米有驅寒暖胃的作用，最適合體寒的人食用。

體寒的女性要吃一些溫性的食物，特別是可以溫暖脾胃、驅寒暖體、提升陽氣的食物，比如生薑、胡椒粉、大棗、羊肉、狗肉、當歸、胡椒粉、肉桂、紅糖等等。同時也要注意飲食禁忌，避免生冷寒涼的食物；夏天更加不要貪涼，吃冷飲和冰激凌。

調理體寒的食譜是什麼2

1、艾葉雞蛋。需要準備適量新鮮的艾葉，雞蛋，生薑以及紅糖。將艾葉洗淨，再用生薑洗好去皮切成片，將雞蛋打入碗中，攪拌均勻備用。鍋內加入清水煮開，水開以後加入紅糖和薑片煮一分鐘時間，然後再倒入雞蛋液煮熟，最後加入艾葉再煮5分鐘，此方具有驅寒保暖的作用。

2、玫瑰紅棗粥。需要準備適量的'大米，玫瑰和紅棗，將米倒入電飯鍋中加水熬煮，水開後加入洗好的紅棗和玫瑰，當大米煮成粘稠時就可以吃了。此方具有補氣養血，健脾益胃等功效，可以有效緩解體寒的症狀。

3、核桃紅棗豆漿。大家可以準備適量黃豆，糯米，核桃仁，紅棗，然後將他們一同放入豆漿機中，打成豆漿來喝，當具有益氣活血的功效，對於體寒的女性朋友非常有好處。

4、羊肉山藥湯。準備適量羊肉，新鮮山藥，枸杞和生薑。先將羊肉洗乾淨後切成小塊，然後過水撈起來放到一旁備用。將生薑清洗後拍碎備用，再將山藥去皮以後切成段。在鍋中放入植物油加熱，一邊放入蔥姜爆香，然後再放入羊肉翻炒，適當加一些料酒和清水，再將山藥和枸杞一同放入燉煮，煮開後再用小火慢燉一個小時，等到肉煮爛之後，再放入適量調味品，羊肉和生薑都具有驅寒暖身的作用，可以緩解體寒的症狀。