體寒最簡單的調理食療

體寒最簡單的調理食療，體寒是我們常見的一種體質，不管是男性還是女性都有人是這種體質的，體寒我們是可以通過食療來進行調理的，小編和大家一起來看看體寒最簡單的調理食療的相關資料。

體寒最簡單的調理食療1

調理脾胃

體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對於體寒的人吃什麼好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

多吃補血食物

體寒的症狀是大多是因爲供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!

熱身運動

體寒如何調理。每天運動能促進血液循環，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

曬後背

體寒的女性可以多曬曬後背採集自然的能量。因爲陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

餐前薑茶

養成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜薑茶(以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

體寒的原因

1、身體的血液循環差

當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。

2、身體的陽氣不足所致

在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認爲陽氣不足還會出現疼痛現象。

3、疾病導致

所謂久病體虛，長期患病人羣容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因爲疾病對人體的過度耗

損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。

4、後天的飲食導致

首先，後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。

體寒吃什麼好

1、玫瑰加紅糖

玫瑰加紅糖製作的美食十分適合經期的女性飲用，玫瑰花有理氣解鬱、活血、散瘀和調經止痛的作用。可以改善女性經期因爲體寒出現的痛經、經血不暢和心情鬱結。而紅糖一直是女性經期不可少的保養品，可溫暖身體，改善乏力現象。

2、當歸燉雞

在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質，可以很好的補充人體蛋白質。同時，經常喝雞湯可以預防呼吸道感染。

其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調理體寒引起的氣血不暢現象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。

3、生薑紅糖茶

體寒人羣容易因爲受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現腹痛現象。通過飲用生薑紅糖茶可以改善這一類現象。

生薑有溫通驅寒的'作用，除了可以調理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食慾不振和噁心。

4、黨蔘紅棗茶

黨蔘紅棗茶的製作採用黨蔘、紅棗用開水沖泡，適合調理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨蔘是補氣藥材，對於氣血兩虧引起的體寒十分有效。

體寒最簡單的調理食療2

第一、不要吃寒涼生冷的飲食和食物，多吃溫熱性質的食物，比如肉桂、蔥薑蒜、韭菜、桂圓、牛羊肉、紅棗、南瓜、泥鰍、茴香等；所謂的生冷食物，一方面是食物本身性質比較寒涼，如苦瓜、冬瓜、柿子、蘿蔔、梨、西瓜、獼猴桃等，一方面是溫度比較低，如冰鎮可樂、冰淇淋。

第二、可以用鍼灸艾灸的方法調理，如艾灸大椎穴、關元穴、氣海穴、涌泉穴、足三裏等，這些穴位可以溫陽散寒溫通經絡，在三伏天艾灸更有事半功倍的效果。

另外，體寒最簡單的調理方法就是吃羊肉火鍋，羊肉這種大熱食物進入體內可以補充人體的陽氣。另外，喝羊湯，配上助陽的蔥、姜、蒜，都可以使人體瞬間暖和起來，使體寒能夠短暫的得到糾正。但是，要想長時間使體寒症狀消失，還得需要其他方式進行治療，如用中藥諾雅美，來從內在調理氣血、驅散宮寒的問題。也可以應用理療的方式，比如艾灸、艾葉泡腳，都有助於調節人體寒氣，使體寒症狀得到消失。在臨牀中體寒是比較多見的，特別是女性總是覺得周身怕冷，甚至會出現宮寒，引起不孕的症狀，所以，如果發現患者有體寒的情況，應該及時治療。

還有很多，體寒非常簡單的調養方式，拿出小本本記下來：

1、鹽份攝入要適度

太過限定鹽份的攝取，也非常容易造成體寒，當然，過多的攝取鹽份，非常容易造成水分儲留而造成水腫，對人體也是有影響的，體寒的女士應當少吃重囗味的食材，本地攝入鹽份，方能協助調節血液循環系統。

2、少吃涼性食物

例如梨，茄子，大閘蟹這些這種寒涼的食材，一定要少吃，倘若要吃也在歷經溼熱生產加工後，將呈陰性換爲呈陽性後再多方面服用，留意不必吃生冷食物的服用，防止加劇體寒。

3、控制水份

人體裏假如水份過多，會抽走人體的發熱量，還會繼續使腎臟功能功能不高進而造成兩極化，造成下肢人體水腫，每日確保6-8一杯水，並且最好是能喝溫開水，防止常喝涼水，影響腸胃身心健康。

4、補充維生素E

維生素E有利於擴大末梢神經血管，刺激性末梢神經血液循環系統的功效，針對體寒，常常有手腳冰涼的女士而言是很適合的，而維生素E除開能夠 在醫師的具體指導下應用補充劑外，還能根據飲食搭配攝入，如干果食材，窩筍，雞蛋黃，黃豆，魚油等。

所以，你看其實宮寒的調理方法也是很簡單的，不過一定也不要急於求成，因爲宮寒也不是一天造就的，想要調理好宮寒也就不能急在一時。慢慢調理，宮寒都是可以好起來的，各位小仙女要加油了！