先將溫水倒入杯中，然後一點一點倒入蛋白粉，並且一邊倒一邊攪拌，就不會那麼容易結塊了。
衝蛋白粉的水不能太燙或者太涼，要用50度左右的溫水進行沖泡。準備好水後把蛋白粉慢慢的倒進被子裏，邊放邊攪拌防止蛋白粉結塊，這樣衝出來的蛋白粉就不會有結團結塊的現象了。
蛋白粉怎麼衝好喝
1. 日常飲用蛋白粉的時候，可以加入氨基酸飲料或者是添加運動功能性飲料。將衝調好的蛋白粉按1:1的比例進行添加，這種調和蛋白粉口味獨特，口感也不錯。
2. 可以在蛋白粉中添加蜂蜜。首先將蛋白粉衝調好以後，在蛋白粉中加入蜂蜜兩勺。也可以適量的多加一點或少加一點均可，要以個人口味添加。並且在添加時要注意水溫要在40度左右時添加蜂蜜較好。
3. 可以從市場上購買新鮮的香蕉或草莓，然後用料理機打碎之後，加入到衝調好的蛋白粉中一同飲用。這種果肉型蛋白粉的口感豐富，很受一部分飲用蛋白粉人羣的喜愛。
4. 還可以在衝調好的蛋白粉中，適量的.加入巧克力粉或者是添加酸奶。這兩種衝調方法也可以讓蛋白粉的口感較好，尤其是酸奶冷藏後添加到蛋白粉中，更適合夏天飲用。
蛋白粉用開水衝還是冷水衝
用溫水衝，不能用開水。
蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作爲冷飲品食用。
蛋白粉用多少度的水衝
蛋白質粉可以增加蛋白質，提高機體的抵抗能力，沖服的時候需要用50~60攝氏度的溫開水沖服。並且平時要注意鍛鍊身體，增強體質，生活要規律，情緒要平穩都有助於提高免疫力。提高抗病能力。
蛋白粉用開水沖泡好還是涼水沖泡好
蛋白粉用不用開水衝其實不是個生物學問題而是廚房裏的問題。蛋白粉裏除了蛋白質還有很多的糖，澱粉以及別的碳水化合物。澱粉顆粒在在高溫時候開始糊化，這是一種不可逆的化學反應。如果澱粉顆粒接觸，容易產生結塊的現象。
爲了分隔澱粉顆粒避免結塊，首先可以用涼水衝，這也是爲什麼勾芡的時候會先用涼水把澱粉調勻;其次可以用糖把澱粉顆粒分離，這也是我個人認爲很多蛋白粉很甜的原因。
營養角度，結塊和高溫對於蛋白粉的消化其實沒太大影響。
蛋白粉有哪幾種類型
蛋白粉雖然名稱繁多，卻可以被簡單分爲三大類。
第一種被稱爲植物蛋白粉，因爲主要是從大豆中提取，所以也叫大豆蛋白粉。它在促進和改善女性內分泌、美白皮膚抵抗衰老方面的表現更強一些;
第二類爲動物蛋白粉，主要從牛奶中提取，所以也叫乳清蛋白粉。它含有完整的氨基酸羣和更多的營養物質，但攝入量要控制得比較仔細，否則身體可能發胖。有健身習慣的人比較適合這種蛋白粉;
而第三種被稱爲混合蛋白粉，由植物蛋白和動物蛋白按照不同的`比例混合而成。
如何沖泡蛋白粉
1、一杯溫水
準備一杯溫水，水的溫度不要太高，在20度左右，太高的溫度會讓蛋白粉變質的，所以一定要涼一點比較好。
2、倒入蛋白粉
一般來說一杯300ml的水配一勺子的蛋白粉是最好的，一勺滿一點，這樣泡出來的會比較有味道。
蛋白粉用開水沖泡好還是涼水沖泡好?用開水沖泡蛋白粉會不會影響營養價值?
3、用小勺子攪拌
接下來就是將蛋白粉和水充分攪拌了，這時候要儘量大力一點，這樣可以讓蛋白粉儘快溶解到水中。要想把蛋白粉都溶解於水中，那麼就得用力攪拌，然後將沒有溶解的搗碎來，這樣才能更好喝。
4、去除泡沫
攪拌充分後會看到杯子上有很多泡沫，這時候用勺子將泡沫除去，這樣喝起來會非常棒的，當然也可以適當加糖會更有味道。
開水沖泡蛋白粉會出現結塊現象，但是不會影響什麼營養價值，主要還是影響口感，就好像我衝豆奶粉衝出小坨坨、餐廳的米飯沒熟透、月餅居然可以炒辣椒。
跑步前喝蛋白粉的作用
我們需要先跑步進行三十分鐘的熱，身在身體經過三十分鐘的有氧運動以後血液循環韌帶肌肉組織的活躍度達到頂峯，這時候在做重量練習效果會更好，重量練習後三十分鐘之內吃蛋白粉
跑步前喝一杯蛋白粉
你好，你如果是跑步的話，那您就沒有必要喝蛋白粉了，跑步屬於低強度運動，如果您做力量型高強度的話，您可以喝點蛋白粉
跑步前喝蛋白粉還是跑步後喝
長跑之前是可以喝蛋白粉的，因爲喝蛋白粉可以增強我們的體質，加強我們機體能量的儲存，緩解我們的疲勞，增強我們的耐受性
跑步前喝蛋白粉可以嗎
健身後喝較好。多數來說需要補充通過喝蛋白粉補充蛋白質的健身人羣，食用蛋白粉的黃金時間是健身後30-40分鐘，因爲高強度的運動會消耗肌蛋白
對肌肉不利，必須在運動後及時補充，而且這個時間段喝蛋白粉吸收效果比較好，不僅能保證不會因爲蛋白質不足損傷肌肉，也能幫助肌肉纖維的恢復和再生長。
跑步前喝蛋白粉有利於減肥嗎
你好，跑步是不需要喝蛋白質粉的，喝蛋白粉主要用於高強度的'力量訓練，而跑步的話達不到那種強度，所以不需要喝蛋白粉
跑步前喝蛋白粉有用嗎
先無氧，再有氧。利用健身房器械通過有氧和無氧的結合訓練，所謂增肌減脂。在減少脂肪的同時，增加身體肌肉含量。讓自身肌肉在之後自主消耗身體脂肪，每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡熱量，並且通過有效的鍛鍊還能增強自身新陳代謝和免疫力，提高身體機能，延緩衰老。
足夠的運動更能改變體型，強健骨骼骨密度，使體態更輕盈。 無氧可以幫你消耗內體糖分，在有氧時可以更直接消耗體內脂肪。蛋白粉可以在運動後再服用，運動後1小時是黃金段，這段時間的熱量攝入，不足爲據。
