塗抹防曬霜 、外用抗氧化物、定期去角質等。
一、防曬霜用量別少於半茶匙
夏天的紫外線強，我們所對抗的就是塗抹防曬霜和佩戴防曬工具。說起塗防曬霜，它的用量其實很重要，如果不夠量的話，再高的SPF都會變小。所以哦，如果拿不準用量的親，可以找一把小茶匙，擠滿半茶匙纔算夠哦。
二、外用抗氧化物
石榴、綠茶、咖啡豆等，它們都是有着抗氧化成分的護膚成分哦。很多皮膚專家們都建議，應該使用含有這些成分的抗氧化護膚品，這樣能幫助肌膚做好對抗自由基傷害的準備。在使用防曬霜之前先用抗氧化的護膚品，這樣就能萬無一失了。
三、給臉蛋做運動
別以爲只有身體要做運動，其實臉部都要哦。平時除了給肌膚做基本的護理護膚以外，還可以爲肌膚來做運動哦。每天晚上塗抹護膚品的時候，用比較大塊的卸妝麼沾溼爽膚水，然後輕輕地拍打肌膚大概50次，這樣不僅能促進血液循環，還能肌膚細胞的活力，堅持下去的話，還會使肌膚比之前更有光澤。這樣的運動比按摩造成的刺激相對小一點哦。
四、定期去角質
老廢的角質會使肌膚的毛孔堵塞，造成肌膚無法透氣。所以我們要定期的去角質哦。去角質死皮後，肌膚會變得有光澤。然後在沖洗後及時塗抹上修復的保溼面霜，就不會泛紅乾燥了。頻率大約一週一到兩次就可以了。
五、入手抗老美白新品
現在市面上越來越多的護膚產品，例如冷霧加溼器，它能避免乾燥環境抽去我們肌膚的水分;一個淋雨頭水質過濾器，能過濾掉水中過多的礦物質和雜質，能幫助保護肌膚的`天然油脂層等等。衆多的新品就是讓你的保養更有效果。
六、別忘了纖纖素手和美頸
在日常防曬中，別忘了手部和頸部哦。因爲手部和頸部都是能暴露我們年齡的地方，必須同樣愛護它們。手部和頸部需要半茶匙的量哦。手部的話可以擦上有SPF值的手霜都可以哦。萬一暫時沒有手霜和頸霜，面霜可以一物多用哦。晚上用的視黃醇面霜，或是清晨用的抗氧化面霜，都可以順道呵護你的脖子和手背。
爲什麼皮膚需要防曬？
當太陽輻射經過人體皮膚時，會發生一系列反應，最終會損害皮膚細胞。在較長時間的暴露下，這些損傷累積起來，皮膚開始表現出曬黑、皺紋、乾燥和皮膚癌等。幸運的是，通過使用防曬霜，您可以削減日光浴過程中受損的風險，預防皮膚受到傷害。
如何選擇防曬霜？
選擇適合自己的防曬霜非常重要。因爲不同人的皮膚類型，需要的防曬因子是有區別的。防曬霜的SPF值代表着防曬霜的防曬效果。UVB輻射是夏季的主要輻射，因此防曬霜應該具有保護肌膚免受UVB傷害的能力。
根據美國皮膚癌基金會，SPF 15的防曬霜可以防止93%左右的UVB輻射，SPF 30的防曬霜可以防止97%左右，SPF 50的防曬霜可以防止98%左右，SPF100的防曬霜可以防止99%左右UVB輻射。然而，無論哪種SPF，都需要在每2個小時應用一次並且再次在游泳、流汗或擦乾時塗抹。
除此之外，還要注意選擇防水和非堵塞毛孔的防曬霜。特別是對於油性肌膚的人來說，最好選擇無油、輕便的防曬霜。
如何正確使用防曬霜？
除了選擇適合自己的防曬霜，正確使用防曬霜也非常重要。使用防曬霜的方法如下：
1.在使用防曬霜前錯開直射的`陽光或者待在室內。
2.將防曬霜均勻地塗抹於面部、頸部、耳朵和手臂等所有裸露的皮膚上。如果穿上泳衣，有必要擴大塗抹防曬霜的面積。
3.使用防曬霜之前，可以應用保溼霜。保溼霜的應用可以起到保護皮膚的作用，同時幫助防曬霜更好地貼在皮膚上。
4.在日光浴過程中，需要每2小時重新塗抹防曬霜。如果在游泳或流汗後也要重新塗抹。
通過上述方法，可以給您的皮膚保護，預防皮膚曬傷、曬黑和皮膚癌等疾病的發生。
如何避免過度曬太陽？
雖然夏季的日照時間很長，但在過於強烈的太陽下暴曬是不健康的。您可以採取以下措施來避免過度曬太陽：
1.在早晨和傍晚，陽光較柔和，可以選在這個時間外出鍛鍊或休閒。
2.在游泳、沙灘活動等戶外活動中，帶上帽子、墨鏡和防曬霜，保護好自己的皮膚和眼睛。
3.穿上長袖衣服、寬鬆的薄紗衣物、寬領T恤，來防曬和減少日光浴對皮膚的直接傷害。
4.在進行水上運動時，需要注意防止太陽曬傷。
1、如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因爲此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。
2、每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔23小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。
3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。
4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚髮紅現象。
5、舒緩緊繃的身心。生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的.樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。
8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。
9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精，因爲在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。還有，日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因爲這些蔬果含有某些成分，很容易在陽光照射後導致皮膚髮炎。
