1.陳醋泡腳
從市場上買回一些山西陳醋，取適量(多少以恰好浸泡疼痛的腳後跟爲宜)加熱到自己所能承受的溫度後，然後開始泡腳，醋涼了可以再次加熱後繼續泡.這樣，每天反覆泡一個小時左右.另外，晚上睡覺前，取一些麪粉，在裏面放入部分研碎的花椒麪，然後用陳醋調和成糊狀，再用塑料布把調好的麪糊裹到疼痛的腳後跟上.也可以把陳醋盛在搪瓷盆裏，放在電磁爐上加熱的，泡腳時一定要注意防止燙傷.
2.陳醋花椒外敷
取適量山西陳醋放入鍋內加熱到合適溫度後，倒進盆裏泡腳.醋量以能夠浸泡病痛腳跟爲宜.醋涼了可加熱後再泡，這樣堅持每天泡一個小時左右.另外，晚上睡覺前，取一些麪粉，在裏面放些花椒麪，用醋調和到稀稠合適後，用塑料布把調好的“混合面”裹到病痛處.
3.中藥治療
跟骨消痛貼：成分杜仲、丹蔘、桂枝、補骨脂、骨碎補、川穹、伸筋草、透骨草、羌活、獨活、牛膝、桃仁、紅花、川烏、草烏、白芷、細辛、威靈仙、乳香、沒藥、老蒜、生薑、蔥白等
用法用量：以生薑擦拭皮膚後，將膏藥直接貼足跟痛處.每付可貼三天，十付爲一療程.
功能主治：各種原因引發的足跟痛、足跟骨刺引發的各種痠麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難.
