女性改善胸部最有效的辦法，這是女性都會關注的問題，胸部對於女性來說有特別的意義，也是最柔弱的地方，那麼對於天生胸部小的MM怎麼才能擁有令人羨慕的上圍呢？以下是小編整理的'女性改善胸部最有效的辦法，一起來學習。
女性改善胸部最有效的辦法1
改善胸部平坦需補充的營養素
1.蛋白質
蛋白質是維持人體生長髮育的主要原料，當蛋白質不足，會導致發育不良，當然也無法有豐滿的胸部。以奶製品、黃豆及豆製品、肉類、蛋類及海鮮類的含量較豐富，建議青春期的女生可多補充。
2.脂肪
乳房有2/3是由脂肪所構成，而且脂肪也是人體新陳代謝的重要功臣，除了肉類外，堅果類的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但攝取脂肪要適量，以免吃進過多熱量，反而得不償失。
3.鋅
鋅可以刺激荷爾蒙分泌，幫助胸部發育以及皮膚光滑緊實不鬆垮，是很好的改善食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很豐富，想要胸部豐滿不妨多吃。
4.維生素a
維生素a可刺激乳腺發育，讓胸部堅挺，特別是木瓜含有木瓜酵素，可讓胸部變豐滿。
5.維生素b羣
維生素b羣有助於荷爾蒙的合成，五穀雜糧、豆類、牛奶等，都是富含維生素b羣的食物。
6.水果類的補充
哈密瓜鐵質含量豐富，並有利尿、止渴、消暑解熱等功效。木瓜含有木瓜酵素，可幫助消化、改善便祕和腸胃不適。另含木瓜凝乳.，能幫助胸部發育。常喝此道飲品不但能養顏美容、還可預防中暑。
櫻桃含鐵量豐富，可改善缺鐵性貧血，使女性氣色紅潤。高含量維生素c有美白抗老、預防感冒等功效。愛美、氣血不足而發育不良者，可飲用此道飲品。
醫師的小叮嚀
以中醫觀點而言，乳房的發育豐滿跟人的情緒、氣血運行、營養有密切關係，壓力大、情緒鬱悶、三餐不定時定量或任意節食、限制蛋白質或油脂、澱粉的攝取，導致脾胃損傷、營養不良，或長期焦慮、失眠、睡眠不足、勞累，導致氣血虧虛等，都可能影響乳房的發育，所以乳房的美容保健，着重在調理肝脾胃等臟腑經絡。
女性改善胸部最有效的辦法2
一、黃豆青豆燉雞翅
材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法：
1、黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用;
2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即可食用
功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的改善胸部食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。女性都知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高於豬腳，與黃豆同食，對胸部十分有益。
二、黃豆燉排骨
材料：排骨、黃豆、姜、蔥、鹽。
做法：
1、先把黃豆用水浸泡一夜;排骨剁塊，過開水焯一下，撈出瀝乾;
2、起鍋熱油，加入蔥薑蒜末炒香，下入排骨;
3、加入料酒、醬油、排骨醬、糖，炒到排骨變色;
4、加入泡好的黃豆，加水沒過排骨，中小火燉煮一小時左右，燉至黃豆酥軟，點少許鹽，大火收湯即可。
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效，適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。
三、黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄、黃豆、蔥、姜、精鹽、味精。
做法：
1、豬蹄用沸水燙後拔淨毛，颳起去浮皮;
2、黃豆提前浸泡1小時，備用;
3、姜洗淨切片，大蔥切段;
4、豬蹄內加入清水、薑片煮沸，撇沫;
5、加上酒、蔥及黃豆，加蓋，用文火燜煮;
6、至半酥，加精鹽，再煮1小時，調入味精，即可。
功效：補脾益胃，養血通乳。黃豆和豬蹄都能爲女人補充大量的蛋白質，特別是膠原蛋白，有利於胸形發育。
