飯前飯後水果應該怎麼吃，相信大家都知道經常是水果可以爲身體帶來不少好處，其實吃水果也是要掌握一定的時間說法，這樣才能吃出健康的身體，接下來一起來了解飯前飯後水果應該怎麼吃。
飯前飯後水果應該怎麼吃
早餐前宜吃：蘋果、葡萄
人的腸胃在經過一夜的休息之後，功能處於激活中，消化功能較弱。此時不宜吃橘子、檸檬等酸味太強的水果。早上吃蘋果、葡萄，不但可以潤腸通便；其清甜的滋味還可以讓你感覺神清氣爽，迅速恢復活力。
飯後應選：木瓜、菠蘿、橘子
午餐晚餐，人們常常會吃得比較飽。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，增強消化功能。餐後吃菠蘿，可以開胃順氣、解油膩。
飯後吃木瓜可以預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等症，特別適合脾胃虛弱的.人。而橘子富含大量有機酸、維生素C等成分，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解。
宵夜安神：吃龍眼
宵夜吃泡麪、漢堡這些東西傷腸胃，而且一不小心就吃得太飽。有人習慣晚上餓了吃幾片西瓜、啃個雪梨……其實，宵夜吃水果既不利於消化，又因爲水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響， 對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。值此高溫之季，晚上餓了可以試試吃龍眼。根據《本草綱目》記載：龍眼具有健脾養心的功效，還可以安神助眠。宵夜吃幾顆龍眼再合適不過了。
水果應該飯前吃還是飯後吃
一般來說，吃水果的時間最好是放在飯後15-30分鐘，可能有些人就會問了爲什麼不能飯前吃水果呢？飯前吃水果也是對人的身體有幫助的，但是相比於飯後吃水果來說，其營養價值可要低得多。
由於在吃飯之前仍處於一種相對空腹的狀態這個時候吃水果，水果的部分營養價值將無法被完全消化和吸收。空腹吃水果不僅對於人體的腸胃有一定的傷害，尤其可能會導致胃酸分泌過多，而且在空腹的狀態下吃水果可能會使水果被直接消化掉，而無法攝取到水果當中的一些營養物質。
大家吃水果都是爲了補充營養，如果在飯前吃水果，這些營養價值都已經消失了的話，那麼水果本身的功效也就不復存在了，所以還是建議人們在吃完飯後再來吃水果。
飯後吃水果對人的身體可以說是幫助非常明顯了，在吃完飯後吃水果可以有效的促進腸道的蠕動，讓吃完的食物可以快速的消化，而且在吃完飯之後，有部分人可能會感覺到自己的腹部有明顯的脹氣感，這個時候吃一些助消化的水果也能夠讓下午的工作感覺更加得心應手，不至於撐得慌。另外飯後水果還可以預防出現嚴重的肥胖症狀，有部分人在吃完飯之後，體內的血糖增高，可能會導致三高疾病的發作可能性，吃一些水果可以有效的預防三高，可以更好的維持人身體的健康。
飯後吃水果的好處可不僅僅如此，水果的營養價值非常的高，在吃完飯之後再來食用就不會讓營養價值被直接消化掉，而是會真正的儲存於人體內部，這是非常好的。
