吃什麼好消化對胃好又潤腸道呢？世界上有很多的食物、美食，都是非常誘惑人的，就跟人一樣都是要經過酸甜苦辣的。那麼要吃什麼好消化對胃好又潤腸道？人的消化是非常重要的，小編和你們一起來看看相關的內容？
吃什麼好消化對胃好又潤腸道1
一、無花果的功效
1、潤腸通便
無花果是較爲常見的水果，它當中蘊含着豐富的營養成分，一般情況下將其清洗乾淨適量食用，可以起到潤腸通便等功效，可以使其腸胃更加健康，還能緩解便祕等不良症狀，對身體健康有着一定的幫助。
2、防癌抗癌
其實無花果不僅可以直接食用，它還可以將其榨汁飲用，它當中蘊含着大量的花青素、膳食纖維等多種維生素，適量飲用無花果汁還能起到防癌抗癌的功效，但不宜飲用過量，不然會給健康造成刺激作用。
二、無花果的作用
1、幫助消化
無花果的營養成分特別的高，而且成熟的果實口感更佳，平時如果適量食用無花果，它當中的營養成分還能幫助腸胃蠕動，使腸胃中的垃圾、毒素排出體外，更好的消耗食物，吸收食物中的營養成分。
2、清熱解毒
一般情況下無花果的營養成分還有着清熱解毒的作用，適量食用可以有效的去除人體餘熱、而且如果食物中毒時食用，可以緩解中毒現象，在夏季時適量食用無花果，還能避免中暑現象。
吃什麼好消化對胃好又潤腸道2
大棗——熟吃大棗補氣血、助消化
功效：
大棗可謂是女性養顏滋補的聖品，常吃大棗能夠降血壓、降膽固醇之餘，還能保護肝臟、預防骨質疏鬆。大棗含有豐富的維生素和鐵，補血補氣，還有豐富的膳食纖維，輔助腸道消化。
大棗具有很好的補中益氣、養血安神作用，蒸熟的棗比起生棗更易消化，脾胃功能虛弱的人羣可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸着吃。這樣的話可以有滋補氣血的作用，而且還可以安神的哦，是不錯的養生保健的食譜類型，而且還可以有補氣養血的效果呢。
滋補食法：
大棗枸杞蒸蛋
取紅棗5枚、枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核;取雞蛋兩枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
大棗蔥白茶
切段的蔥白加上破皮的`紅棗，加適量的清水煮沸即可。大棗蔥白茶有很好地安神和鎮定情緒作用，在冬季飲用這款簡單的茶，有利消化的同時能夠補脾胃，可以長期飲用。
關於大棗的食用方法以及熟着吃的功效作用，大家都知道了吧，可以看出的是大棗的好處還是有很多的，可以有促進食慾的作用和效果，而且還可以有補氣血的功效哦，大家可以經常食用，而且還可以有促進代謝的作用。
