百香果怎麼吃減肥

百香果是一種營養價值非常豐富的水果，因爲容易使人產生飽腹感抑制食慾，因此被很多人用來減肥，那麼百香果減肥一天吃幾個最適宜呢？百香果怎麼吃才能減肥呢？下面就和我一起來看看百香果減肥小妙招吧。

百香果怎麼吃減肥1

百香果減肥一天吃幾個

百香果減肥一天吃2―3個左右就足夠了，雖然百香果營養價值豐富並且能幫助減肥，但任何使用食用過多都是不好的，因此吃百香果減肥也要注意適量。

百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3箇中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多，出現吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現腹瀉的情況。

百香果怎麼吃減肥

一、直接吃

1、用刀子切開它，刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌勻，然後直接吃下，咬它那個籽，很脆。

二、百香果蜂蜜茶

1、將百香果用刀對切開。

2、用勺子將裏面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏。

3、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。

注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養。

點評：這款茶有助於美容養顏，塑造體態，是女性們的最愛。

三、柳橙百香果醬

1、檸檬洗淨榨出果汁備用。

2、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜，僅留G肉備用；百香果對切後取出果肉備用。

3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。

4、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

點評：這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養顏，尤其是夏季受到女性的青睞。

四、百香果酒

1、百香果洗淨曬乾才切開，過程別碰水，不然會發黴。

2、一瓶30度米酒，一斤百香果肉二兩冰糖。

3、一個玻璃樽，洗淨，晾乾（不能有水汽）。

4、一層百香果一層糖，一層疊一層。

5、裝到玻璃樽九分滿（留10%爲發酵空間）。

6、瓶口用2—3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子。

五、百香果的食用禁忌

1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果，以免胃酸過多。

2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

3、百香果籽很難從百香果裏分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心的。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風乾爽處方不易變質。

百香果怎麼吃減肥2

百香果減肥嗎

1、經常食用百香果可以幫助減肥哦。食用百香果後會增加胃部的飽腹感，從而減少多餘熱量的攝入，百香果還可以吸附膽固醇和膽汁類的有機分子，因此，能夠有效的抑制人體對脂肪的吸收。所以，長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構，降低體內的脂肪，塑造一個健康優美體態。

2、百香果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裏面非常微小的部位，進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏，抗衰老的作用。

百香果減肥怎麼吃

百香果除了直接切開食用減肥外，還可以榨成果汁這樣吃：

蘆薈百香果汁

材料：蘆薈果肉120公克，百香果濃縮液50cc，鮮奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

做法：

（1）把所有材料放入果汁機中；

（2）再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

點評：這款果汁是美容養顏的佳品，還可有效改善便祕狀況。

百香果減肥一天吃幾個爲宜

百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3箇中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

注意事項：在減肥期間，可以多吃一些百香果，美容養顏的同時還可以通便減肥，是一種很不錯的水果哦。

百香果怎麼吃減肥3

百香果怎麼吃可以減肥的

百香果的.熱量爲每100克含97卡路里，雖然熱量稍有點高，相比米飯還是要低19卡路里，它的營養元素特別豐富，卻是難得的低脂、低糖的水果。百香果怎麼吃可以減肥的？吃百香果可以增加胃部的飽腹感，自然減少了人體熱量的攝入，食用它還可以有效控制脂肪的吸收。

將它製作減肥茶和果醬效果好，味道還獨特。具體方法如下：

1、製成減肥茶

白涼開水200ml、百香果2個、糖或蜂蜜適量

百香果是果汁之王，製作成爲減肥茶，營養豐富，而且口感好，易飽腹，將百香果切開，取用果肉，夏天準備好涼白開水，如果甜度不夠，可以加入些許的蜂蜜，減肥又美容。

2、製成果醬

百香果1斤，柳橙8兩，麥芽糖3兩，白糖2.4兩，檸檬一個

檸檬洗淨榨汁備用，柳橙去皮籽，切成塊狀，取百香果果肉，將準備好的果肉和檸檬汁倒入鍋中，加入麥芽糖進行熬製，沸騰後轉小火，再加入細糖慢慢熬製15分鐘，果肉呈現濃稠膏狀，降溫即可出鍋。百香果怎麼吃可以減肥的？可以直接食用，也可配着卡路里低的食物一起食用，能達到理想的減肥效果。

百香果的功效與作用

1、美容排毒

百香果維C含量十分的豐富，還有活性元素和抗氧化物質，食用它可以防衰老，美容養顏，它能激活消化系統，可加強新陳代，排出體內的毒素，百香果中蘊含的活血成分，能讓皮膚血氣好，看着年勁有活力。