你知道如何緩解胃脹氣嗎？如果我們在日常生活中飲食不衛生或者吃的太快太油膩就很容易引起胃脹氣，而胃脹氣會導致我們出現胃痛難受的情況。那麼我們如何緩解胃脹氣呢？下面是小編幫大家收集的緩解胃脹氣的方法，希望能幫助到有需要的朋友。
如何緩解胃脹氣1
如何緩解胃脹氣
1、吃飽後不要馬上坐着
吃飽後可以散步或站一會兒，不要馬上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
2、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。
3、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
4、熱敷、按摩肚子
用熱毛巾敷在肚子上，並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出。
5、喝茶
丁香茶有助於消化，緩解胃脹、胃炎等胃病問題，蘿蔔茶、山楂茶也可以快速緩解胃脹，幫助消化。
6、喝食醋緩解胃脹氣
當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下，胃脹氣的症狀可以快速得到緩解。
7、服用助消化藥物
很多時候出現胃脹氣的情況都是由於消化不良造成的，因此服用一些如消食片、複方消化酶等助消化藥物對解決胃脹氣有很大的幫助。
如何緩解胃脹氣2
一、 如何緩解胃脹氣
1、按摩內關穴有助於消除胃脹氣的情況，內關穴位於手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方；
2、四縫，是消宿食、化積滯的`專用穴；
3、雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂；
4、俯臥(趴在牀或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下；
5、雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎；
6、一旦發生胃脹氣的時候，如果有牀的話，可以立刻躺牀上，並且用身體蜷曲的姿勢，雙手環抱彎曲膝蓋的雙腳，有腹部受壓迫的感覺；
7、用一湯勺蘋果醋加一杯水，在正餐時啜印有助消化。
二、平時如何避免胃脹氣
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2、不食不易消化的食物
硬性食物不容易消化，在胃腸裏滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶進不少空氣。
4、克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
5、注意鍛鍊身體
每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。
